大學生職業生涯設計

大學生職業教練營課程主講人:吳滿琳2021年11月大學生職業生涯設計一．職業生涯設計理論

二．大學生職業生涯規劃案例分析與問題討論

三．成功的秘密問卷調查姓名------性別-----專業---------學號-------1、你了解自己的喜好興趣嗎？

A、了解B、不了解、C、不太了解D、沒關注過這問題2、你目前所學專業是--------A、第一志愿B、第二志愿C、其它〔請注明〕問卷調查3、誰在你填報志愿時起關鍵作用A、自己B、父母C、教師D、朋友E、其他〔請注明〕4、你認為影響你填報最重要的因素A、自己的喜好B、自己的能力C、就業前景D、其它〔請注明〕5、你了解并喜歡自己的專業A、了解并喜歡B、了解但不喜歡C、不了講解不清D、無所謂問卷調查6、你對所學專業目前就業情況A、完全不了解B、了解很少C、比較了解D、很了解7、準備畢業后A、就業B、創業C、考研D、出國深造E、還沒想好8、你對未來從事什么職業是否清晰，是----〔請注明A、完全不清楚B、不太清楚C、還沒想過問卷調查9、你理想的職業與所學專業相關程度A、完全不相關B、不太相關C、有相關性D、完全相關E、說不清10、你愛自己嗎？A、愛B、不愛C、說不清D、沒想過11、你認同女生干得好不如嫁得好的說法嗎？A、認同B、不認同C、說不清D、其他----------〔自寫〕問題1、你目前最困惑的問題是什么？2、你對未來有設想嗎？你渴望成功嗎？3、你認為女性在職場上有無優勢？4、你知道職業規劃嗎？5、你想通過這個講座得到什么啟示？某大城市招聘會現場人生需要規劃人生需要目標，生活才有意義人生需要目標，規劃就是實現目標的開場沒有規劃，等于方案失敗！等于放棄成功！

職業生涯規劃職業生涯規劃是什么？職業生涯規劃不是算命，它沒有確定答案；職業生涯規劃不是游戲，無法在完畢后重啟職業生涯規劃不是一場競賽，需要每個人先在自己地盤做好：以終為始！自內而外！一．職業生涯設計理論〔一〕職業生涯是指一個人一生連續從事和負擔的職業、職務、職位的過程。〔二〕舒伯的生涯開展理論美國的一位職業指導專家舒伯〔DonaldE.Super〕把人的職業開展過程分為五個階段：1、成長階段〔4--14歲〕是一個以夢想、興趣為中心，對自己所理解的職業進展選擇與評價。2、探索階段〔15—25歲〕社會價值、就業時機進展考慮。開場進入勞動力市場或開場從事某種職業。職業開展過程分為五個階段3、確立階段〔25--45歲〕對選定的職業進展嘗試，變換工作，到逐步穩定。4、維持階段〔45--60歲〕勞動者在工作中已經取得了一定的成績，維持現狀，提升自己的社會地位。5、退出階段〔60歲以后〕職業生涯接近尾聲或退出工作領域。舒伯的生涯開展理論舒伯DonaldE.Super(1910-1994)1953年，在?美國心理學家?發表文章，提出“生涯〞的概念從職業到生涯的轉變強調自我概念的重要性舒伯的生涯開展理論成長期：4-15歲對未來的關注對生活的掌控在學校和工作中的成就形成良好的工作習慣和態度舒伯的生涯開展理論探索期：15-25歲縮小、界定和時間自己的職業選擇建立期：25-45歲穩定、穩固和提升維持期：45-60歲堅持、保持、創新和提拔下一代退出期：60歲＋工作遞減與退休生涯開展階段論。（25－45歲生涯階段青年期（14－25歲）中年期（45－60歲）老年期（60歲）發展適合的自我概念學習與他人建立關系尋找心儀的工作機會投入所選定的工作致力維持工作的穩定減少體能活動時間從許多機會中學習在選定的領域中起步確定目前所做的選擇減少休閑活動時間接受自身的限制專注于必要的活動鞏固自我防備競爭發展新的因應技能辨識新問題設法解決發展非職業性的角色尋找合適的退隱處所從事未完成的夢想維持生活樂趣減少工作時間成長期

探索期建立期退出期

維持期成年期（25—45）〔三〕霍蘭德類型理論

〔HollandTheory〕在美國文化中，大多數人可以被區分為6種人格類型。有6種相應的環境類型人們尋找這樣的環境：可以讓其施展才能、表達其態度和價值觀、解決其愿意解決的問題、擔當適當的角色。人的行為表現由人格類型和其所處的環境相互作用決定的霍蘭德六角形模型實用型人(doer)的特點喜歡具體的任務缺乏社會交往能力機械能力強喜歡動手做體力工作技術性行業工作人員工程師研究型人〔thinker〕的特點任務取向獨立的分析的保守的有智慧的抽象的計算機程序員科學領域工作人員藝術型人(creator)的特點自我表達有想象力內省追求美感價值創造性的感覺尋求編輯、作家工藝美術工作者社會型人(helper)的特點社會相互作用對人感興趣良好的人際溝通技能社區效勞取向教師護士學校輔導員企業型人(persuader)的特點追尋領導與社會影響有抱負言語說服能力銷售管理事務型人〔organizer〕的特點講求實際可以被控制保守喜歡構造性、程序化的工作職員會計類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業實用型R

用手、工具、機器制造或修理東西。愿意從事實物性的工作、體力活動，喜歡戶外活動或操作機器，而不喜歡在辦公室工作具體實際的事物，誠實有常識使用手工或機械技能對物體、工具、機器、動物等進行操作，與“事物”工作的能力比與“人”打交道的能力更為重要園藝師、木匠、汽車修理工工程師、軍官、獸醫、足球教練研究型I

喜歡探索和理解事物，學習研究那些需要分析、思考的抽象問題，喜歡閱讀和討論有關科學性的論題，喜歡獨立工作，對未知問題的挑戰充滿興趣知識學習成就獨立分析研究問題、運用復雜和抽象的思考創造性地解決問題的能力，謹慎縝密，能運用智慧獨立地工作，一定的寫作能力實驗室工作人員、生物學家、化學家、心理學家、工程設計師、大學教授藝術型A

喜歡自我表達，喜歡文學、音樂、藝術和表演等具有創造性、變化性的工作，重視作品的原創性和創意有創意的想法，自我表達，自由，美創造力，對情感的表現能力，以非傳統的方式來表現自己；相當自由、開放作家、編輯、音樂家、攝影師、廚師、漫畫家、導演、室內裝潢設計師社會型S

喜歡與人合作，熱情關心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難、為他人提供服務服務社會與他人，公正理解平等理想人際交往能力，教導、醫治、幫助他人等方面的技能，對他人表現出精神上的關愛，愿意擔負社會責任教師、社會工作者、牧師、心理咨詢師、護士企業型E

喜歡領導和支配別人，通過領導、勸說他人或推銷自己的觀念、產品而達到個人或組織的目標，希望成就一番事業經濟和社會地位上的成功，忠誠冒險精神責任說服他人或支配他人的能力，敢于承擔風險，目標導向律師、政治運動領袖、營銷商、市場部經理、電視制片人、保險代理事務型C

喜歡固定的有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標準愿意在一個大的機構中處于從屬地位，對文字、數據和事物進行細致有序的系統處理以達到特定的標準準確有條理、節儉盈利文書技巧，組織能力，聽取并遵從指示的能力，能夠按時完成工作并達到嚴格的標準，有組織有計劃文字編輯會計師、銀行家、薄記員、辦事員、稅務員、計算機操作員霍蘭德代碼u

感悟與訓練

2.答復下面的問題，并將答案寫下來：〔1〕我的白日夢：請列舉出三種你現在或曾經非常感興趣的職業〔摒除所有現實的考慮〕。〔2〕這些工作中的哪些特征吸引著你？

〔3〕你喜歡談論什么話題？試問自己：如果孤立無援的你被放逐到一個荒無人煙的島上，與你同行的是一個只知道某個專業的人士，那么你希望它是什么？u

感悟與訓練

〔4〕你喜歡閱讀什么類型的雜志？讀哪方面的雜志，你能真正感興趣？如果你正在書店里瀏覽，你傾向于停留在書店的哪類書架前？真正令你著迷的是哪方面的書籍？〔5〕你喜歡瀏覽什么網站或網站的哪個版塊？這些網站實際上屬于哪個專業？哪些網站真正令你著迷？〔6〕如果你正看電視，你會選擇哪類節目？節目中是什么吸引著你？u

感悟與訓練

〔7〕你真正感興趣的是哪個科目？為什么喜歡它？〔8〕如果你要寫一部書，不是你的自傳也不是別人的傳記，你寫哪方面的書籍？

〔9〕我們生活中都有過一些時刻，我們因為專注于工作，可能忘記了休息時間。如果這種事情發生在你身上，會是什么工作讓你如此全神貫注，廢寢忘食？以上問題讓你從中看到了哪些共同點？是否可以歸納為什么主題或關鍵詞？這些主題或關鍵詞可能和霍蘭德的哪些類型相對應？測評不能做什么？算命完全了解個人做決策職業開展階段機遇經濟其他個體的深層原因成功……測評不是萬能的！測評理解活動——選擇最像你的動物善于掌控的獅子機智多變的狐貍激情友善的海豚智慧敏銳的老鷹測評理解活動穩重、踏實、認真嚴謹、有責任心、喜歡控制和把握〔人、事〕測評理解活動友善、注重團隊、助人情節、合作、親切、做事投入充滿激情，喜歡把自己放到事情里面設身處地測評理解活動機敏、聰明、善變、善于解決問題、善于應急和救急測評理解活動看問題鋒利、有高度、做事轉注、目標性強、狠準穩從以下幾個方面考慮你的類型你是什么樣的人？〔人格類型〕你能夠做什么？〔表達出的能力〕你喜歡做什么？〔喜歡做的活動〕你的嗜好？〔休閑與業余生活〕測評對個人的幫助了解自己學習新的職業生涯規劃的理念和方法清楚在應聘面試過程中，如何表現自己的特點理解他人的行為明確自己適合的組織類型、工作、環境……尋找興趣的途徑家族背景：家人、朋友愉快經歷：感覺良好想象引導：未來、內在回憶過去：上學、上班日常生活：報紙、朋友、網絡悠長假期：花錢花時間了解職業價值觀價值觀是我們追求的一種回報,穩定、持久但不是一直不變的，是從社會的環境接觸經歷中學習得到的。對職業價值觀的了解有助于生涯方向的選擇。例如，對于某些人而言助人是比興趣或能力等特質還重要的一項期望，所以在生涯選擇上就傾向選擇能有較多“助人〞的時機的工作。這項視助人為生涯選擇之重要考慮因素的價值觀，稱為“利他〞。價值觀與職業匹配度最適宜3適宜2不確定？不適宜0非常不適宜-1

工作價值觀目前的軟件工程師某公司工程師銷售工程師市場專員工作生活平衡23？-1獨立工作3322挑戰與變化-1203興奮12-1-1總分51013了解自己了解工作了解企業

設定職業

發展方向

確定職業

發展策略

制訂

行動計劃

評估和調整職業輔導之父帕森斯〔Parsons〕認為，在選擇職業的過程中，涉及三個主要的因素，即：對自我愛好和能力的認識、對工作環境及其性質的了解、二者之間的協調與匹配。由此可以開展出職業生涯規劃的根本模型，如圖

職業生涯規劃的根本模型二．職業生涯自我設計(一)職業生涯設計就是指個人和組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進展測定、分析、總結研究的根底上，確定其最正確的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排和努力。(二)職業生涯設計根本分為五個步驟確立目標自我與環境的評估職業的選擇職業生涯策略評估與反響

想象引導一了解自己的職業理想、目標，開展方向，可以讓自己跳出現實情況。充分放松、關注自己的內心，注重自己的感受和反響。練習：〔1〕想象一下你獲得了一個你夢寐以求的工作，試用十個單詞去描述它。充分運用你的想象。〔2〕在小組內進展討論，對自己得出的結果給予評價。案例:職業生涯規劃—掌握自己的命運程社明的故事他從一個缺乏初中文化水平的小技工起步，成長為具有管理學博士、工商管理碩士、藥學學士以及法學碩士學位〔在讀〕頭銜的學者、南開大學國際商學院兼職教授；從推銷員干起，又在中法合資企業董事、總經理的位子上興旺興旺。案例:職業生涯規劃—掌握自己的命運上海理工大學管理學院研究生王鴻宇：2001屆企業管理碩士研究生目前自己創業：是上海鼎新電力設備公司董事長兼總裁思考與討論沒有興趣？興趣過多？有了具體、明確的興趣？興趣與本專業沖突、急迫的想要轉專業有興趣的科目不熱門興趣與目前工作沖突興趣與父母的愿望沖突想像引導二

---生涯幻游請運用想象引導的方法找出自己的興趣、目標。請想象如果你去一個地方渡過一個無限長的假期，你希望去一個什么樣的地方？和什么樣的人在一起？每天你都做什么事情？〔如果這其中只做一件事情，你希望做什么？〕你愿意做多長時間？“請你描述一下５年、１０年、或者４０歲時未來工作的典型一天？〞〔生涯幻游〕三、成功的秘密：成功的七項因素①寧靜的心靈②安康與活力③愛的關系④財富的自由⑤有價值的目標和理想⑥自我認識與了解⑦自我實現的意念成功的關鍵公式是：學習來的成功學知識、方法×一段時間的努力=所得的結果

七項成功心理定律1、掌握定律2、任意定律3、因果定律4、堅信定律5、期望定律6、吸引定律7、相關定律開啟潛能的鑰匙人們潛能=天生屬性+后天培養的屬性×態度態度是內心想法〔=自我信念〕的外在表現

成功學

人的頭腦所能想像、所能相信的事，人的心智都能做到。～拿波倫·希爾

自我觀念：①自我理想②自我形象③自我價值

賦予自我效能感我是……我能……我喜歡……被灌輸、扭曲孩子出生時，就像一張白紙。擁有單純、完全的潛能，絲毫沒有消極情緒，自我設限，不自卑。嬰兒時期，被父母破壞性批評，培養：1、抑制性的消極習慣模式2、強制性的消極習慣模式與他人溝通1、永遠從稱贊他開場2、盡一切努力、可能去保護他的自我價值。3、對事情，而不對人。4、專注于事情的未來開展。每天堅持對自己說我喜歡我自己！我喜歡我自己！我喜歡我自己！非走不可的彎路

-------青年文摘張愛玲在青春的路口，曾經有一條小路假設隱假設現，召喚著我。母親攔住我：“那條路走不得〞，我不信“我就是從那條路走過來的，你還有什么不信〞“既然你能從那條路走過來，我為什么不能？〞“我不想讓你走彎路〞“但是我喜歡，而且我不怕〞母親心疼得看著我好久，然后嘆口氣：“好吧，你這個倔強的孩子，那條路很難走，一路小心〞上路后，我發現母親沒有騙我，那確實是條彎路，我碰壁，摔跟頭，有時碰得頭破血流，但我不停地走，終于走過來了。非走不可的彎路

-------青年文摘張愛玲坐下來喘息的時候，我看見一個朋友，自然很年輕，正站在我當年的路口，我忍不住喊：“那條路走不得。〞她不信“我母親就是從那條路走過來的，我也是〞“既然你們都可以從那條路走過來，我為什么不能〞“我不想讓你走同樣的路〞“但是我喜歡〞我看了看她，看了看自己，然后笑了：“一路小心〞我很感謝她，她讓我發現我不再年輕，已經開場扮演“過來人的〞角色，同時患有過來人常患的“攔路癖〞在人生的路上，有一條路每個人非走不可，那就是年輕時候的彎路。不摔跟頭，不碰壁，不碰個頭破血流，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長大呢？大學生職業生涯規劃范本今天站在哪里并不重要，最重要的是你下一步邁向哪里。職業生涯規劃對于每個大學生都是必要的...目錄一、前言

大學生職業生涯規劃設計——設計未來，掌握在自己手中大學生職業生涯規劃設計書。二、自我分析

自己興趣愛好簡單分析、自己優劣勢分析、生活中成功經歷的分析、生活中失敗的教訓分析……目錄三、職業分析

電腦藝術設計專業的專業分析、平面設計專業就業前景分析……四、職業定位

設計助理、平面設計師、資深設計師、美術指導、設計總監工作……五、職業前景分析

學習進入得比較快，應用面也比較廣，相應的人才供給和需求都比較旺……六、方案實施七、評估調整八、完畢

大學生職業生涯規劃步驟1.自我評價:客觀分析自己優劣勢2.環境分析：機遇與挑戰3.就業定位：定大致方向4.職業生涯路線選擇：與自己夢想結合5.短期目標：6.長期目標：7.行動方案與措施：具體且可行大學生職業生涯規劃范文之一

一、前言

在今天這個人才競爭的時代，開場成為在人爭奪戰中的另一重要利器。對企業而言，如何表達公司“以人為本〞的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續成長，職業生涯規劃是一種有效的手段；而對每個人而言，職業生命是有限的，如果不進展有效的規劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生，假設是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地？因此，我試著為自己擬定一份職業生涯規劃，將自己的未來好好的設計一下。有了目標，才會有動力。二、自我盤點我是一個當代本科生，〔平時〕是家里最大的希望——成為有用之才，性格外向、開朗、活潑，業余時間愛交友、聽音樂、外出散步、聊天，還有上網。喜歡看小說、散文，尤其愛看雜志類的書籍，心中偶像是周恩來，平時與人友好相處群眾根底較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創新，動手能力較強做事認真、投入，但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打漁，兩天曬網〞，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，沒有成大器的氣質和個性。但身高上缺乏自信心，且害怕別人在背后評論自己。

三、解決自我盤點中的劣勢和缺點所謂江山易改，本性難移，雖然恒心不夠，但可憑借那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，就會慢慢培養起來，充分利用一直關心支持我的龐大親友團的優勢，真心向同學、教師、朋友請教，及時指出自存存在的各種不同并制定出相應方案以針對改正。經常鍛煉，增強體質，以彌補海拔不夠帶來的負面影響。四、未來人生根據自己的興趣和所學專業，在未來應該會向化學和英語兩方面開展。圍繞這兩個方面，本人特對未來五十年作初步規劃如下：

1、2004-2021年學業有成期：充分利用校園環境及條件優勢，認真學好專業知識，培養學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，并作為就業準備。〔具體規劃見后〕。

2、2021-2021年，熟悉適應期：利用3年左右的時間，經過不斷的嘗試努力，初步找到適宜自身開展的工作環境、崗位。要實現目標的主要內容：

〔1〕學歷、知識構造：提升自身學歷層次，從本科走向研究生，專業技能熟練。英語四、六級爭取拿優秀、普通話過級，且拿到英語口語等級證書，開場接觸社會、工作、熟悉工作環境。

〔2〕個人開展、：在這一期間，主要做好職業生涯的根底工作，加強溝通，虛心求教。

〔3〕生活習慣、興趣愛好：適當交際的環境下，盡量形成比較有規律的良好個人習慣，并參加健身運動，如散步、跳健美操、打羽毛球等。

3、2021-2053年，在自己的工作崗位上，踏踏實實的奉獻自己的力量，擁有一個完美的家庭。五、完畢語方案固然好，但更重要的，在于其具體實踐并取得成效。任何目標，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現實是未知多變的，定出的目標方案隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負；每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個人，假設要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼！

個人職業生涯規劃范文之二某高校大二學生1.自我評價

優：樂觀積極,,有上進心,有責任心;良好的溝通能力,人際關系良好,具團隊精神和協作能力,有較強的創新意思,有很強的動手實踐能力及自學能力。

缺：優柔寡斷。2．環境分析

機遇：一是預計今后3-5年，我國經濟將繼續以8％左右的速度增長。這給大學畢業生就業提供了很大就業空間，就業總體形勢較好.

二是中國參加世貿組織后，與世界的一體化進程將加快，國外的資本、技術介入將加大對高層次人才的需求，將有利于吸引大學生就業.

個人職業生涯規劃范文之二挑戰：一是國際經濟面臨衰退的嚴峻形勢使全社會的整體就業壓力加大，高校畢業生就業同樣不容樂觀；二。我國連續擴大招生規模，使畢業生數量跳躍式增長，而社會有效需求在短期內增幅有限.

3.職業選擇

有三個方向：營銷，文秘，公關，廣告方向的工作。

下面根據自身情況進展分析：個人職業生涯規劃范文之二營銷方向〔營銷助理，營銷籌劃〕

專業知識：

-系統掌握市場營銷知識和技能熟悉銷售管理的具體操作過程.

-具備扎實的國際、國內貿易和網上貿易的理論根底，熟悉根本的貿易操作過程.

-市場調研、市場開發進展了系統的理論學習和具體的實踐鍛煉.

-全面掌握了企業CIS導入的操作過程.

實踐經歷：做過促銷，網站宣傳等有關工作.