第4課教學內容小跳繩速跳練習教學目標1、95%的學生能掌握雙腳單搖跳的動作方法。2、90%的學生能夠在30秒完成45個跳繩。3、培養學生頑強拼搏的精神。教學重點1、搖繩過腳與起跳協調配合。教學難點2、跳繩的連續性。教學環節教學內容導學過程組織及要求練習時間次數強度準備部分一、課前常規：1、集合整隊。2、師生問好。3、宣布課的內容。4、檢查服裝。二、熱身活動：1、二路縱隊慢跑。2、繩操：A、伸展運動；B、踢腿運動；C、體轉運動；D、體側運動；E、全身運動；F、活動手腳腕。教師：宣布本節課的內容及要求。學生：認真聽清要求。教師：領跑。教師：指定體育委員帶操，教師對動作不到位的進行糾正。要求：集合快、靜、齊，穿運動服運動鞋。組織圖示：**********************************************************************************************要求：師生共同喊口令，動作到位，使身體充分預熱。231中31中教學環節教學內容導學過程組織及要求練習時間次數強度一、原地搖繩練習：動作方法：左手拿跳繩的兩個把，在身體左側搖繩，右手模仿搖繩動作。二、原地雙腳單搖跳繩：動作要點：搖繩輕，大臂帶動小臂，轉動手腕；繩過腳時輕跳。三、速跳練習：1、30秒定時跳：練習方法：規定時間30秒，學生30秒內完成4550次雙腳跳繩。教師：示范并講解，然后組織練習。學生：按要求練習。練習方法：練習兩組后，可讓學生雙腳提踵配合搖繩動作。教師：講解方法，然后跟學生一起跳繩。學生：按要求練習。教師：講解練習方法，然后計時組織學生練習，一組跳，一組數數，每沒跳夠的懲罰10個蹲跳起。學生：按要求練習。要求：拉開間距，注意安全。組織圖示：************************要求：動作輕盈協調。注意安全。組織圖示：************************要求：發揚拼搏精神，注意安全。5小基本12大部分41大教學環節教學內容導學過程組織及要求練習時間次數強度2、一分鐘定數跳：練習方法：規定個數90個，要求學生在一分鐘內完成。一、集合整隊。二、小結放松。三、布置相關事項。四、師生道別教師：講解練習方法，然后計時組織學生練習，一組跳，一組數數，每沒跳夠的懲罰10個蹲跳起。學生：按要求練習。要求：頑強拼搏，努力完成任務。注意安全。組織圖示：************************要點：集合迅速。組織圖示：****************************************************61大基本部