《大學生心理素質教育與訓練》實驗課程教學大綱學

分：34理論學時：24實踐學時：10一、課程性質與教學目標該課程是人文社會科學類公選課，適用于全日制在讀大學本科生，先修課程為《大學生心理健康教育》。以大學生心理調節能力的訓練為主線，以學生的親身體驗活動為導向，以專題項目為載體，以學生的討論與分享為主體，針對大學生的心靈維護、環境適應、自我認知、自信心訓練、學會學習、挫折應對、情緒管理、人際交往、戀愛與性、合理休閑、理性擇業等方面的問題，通過角色扮演、心理游戲、討論分享、自我剖析、自我體驗、心理測試、心靈導航等方式進行訓練，以促進大學生的全面發展和健康成長。二、基本要求了解心理素質的重要性和相關知識；掌握和理解心理素質的疏導方法，助人助己；運用心理自測，指導學生對自己某一方面的心理狀況進行分析，針對主題進行心理學觀點、方法的分析探討，并提出應對策略進行訓練，培養和健全學生的心理健康素質。三、主要教學方法課堂教學以講授法、案例教學法、演示法、討論法、體驗法、視頻分析法為主要教學方法。理論與實踐教學相結合，團體心理輔導與個體心理咨詢相結合。四、教學內容專題一：相識訓練（結交朋友）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：了解學生需求、自我介紹、制作名片、建立良好人際關系的十個法寶（三）教學要求：啟動學習意愿，掌握介紹自我和制作名片的方法（四）教學重難點：介紹自我和制作名片的方法專題二：心商訓練（心靈維護）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：心理素質的內涵、意義和方法（三）教學要求：理解心理素質的內涵、意義，掌握心理素質的方法，運用成功與心理素質的關系，提升自我心理素質（四）教學重難點：心理素質的內涵、意義和方法專題三：健商訓練（珍愛生命）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：生命的意義與價值、珍愛生命的方法、（三）教學要求：理解生命的意義，掌握珍愛生命的方法，延伸生命價值。（四）教學重難點：珍愛生命的策略訓練

專題四：自我認知訓練（接納自我）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：自我意識的內涵、結構及發展階段、健康自我認識的方法接受自我法訓練（三）教學要求：理解自我意識的內涵、結構及發展階段，學會健康的自我認識，掌握和運用健康自我認識和接受自我法的方法（四）教學重難點：自我認識的策略訓練、自我整合法專題六：自我認知訓練（自信心培養）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：自信的定義、特征、心理表現、自信測驗及自信心培養策略（三）教學要求：理解自信的定義、特征、心理和行為表現，掌握和運用自信的訓練方法（四）教學重難點：自信心的策略訓練專題七

學習商訓練（智慧學習）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：學習的意義和作用、學會學習的方法和策略（三）教學要求：理解學習的意義和作用，掌握學會學習的方法和策略，開發潛能，提高學習效率（四）教學重難點：學會學習的策略訓練專題八：耐挫商訓練（應對挫折）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：挫折的定義、表現，應對挫折的方法（三）教學要求：理解挫折的定義、表現，掌握應對挫折的方法，培養陽光心態（四）教學重難點：應對挫折的策略訓練專題九：情商訓練（管理情緒）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：覺察情緒、理解情緒、運用情緒、管理情緒（三）教學要求：理解情緒的定義、表現和合理情緒療法，掌握管理情緒的方法，培養高情商的能力（四）教學重難點：管理情緒的策略訓練專題十：情商訓練（學會交往）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：人際交往的作用、原則及學會交往的方法（三）教學要求：理解人際交往的原則，掌握學會交往的方法，培養合理交誼的能力和心態（四）教學重難點：合理交誼的策略訓練專題十一：情商訓練（培養愛的能力）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：愛情三角形理論，真愛的內涵和愛的能力的內涵、內容，積極戀愛的策略（三）教學要求：理解愛情三角形理論、真愛的內涵和愛的能力的內涵、內容，掌握積極戀愛的策略，培養健康戀愛的能力和心態（四）教學重難點：愛的能力的策略訓練專題十二：情商訓練（健康性愛）（一）授課學時：2學時（二）教學內容：性心理健康的標準，性道德觀的原則（三）教學要求：理解性健康的內涵和性心理健康的標準，樹立健康的性愛觀，了解性知識和掌握性健康的策略（四）教學重難點：性觀念與性行為的策略訓練五、實訓教學內容項目一：相識訓練（團隊建設）【實訓類型】課帶實驗【實訓學時】2學時【實訓目的】培養學生團結協作的能力，找到課程學習的歸屬感，激發團隊學習的凝聚力、向心力?！緦嵱杻热菡?、報數分組2、小組成員自我介紹3、選出組長4、確定出我在小組里的角色（紀律大使、舉手大使、提問大使、外交大使、信息大使、

微笑大使、智囊大使

）5、確定小組組名、標志、隊呼、隊歌（一小段）

、pose6、文化展示：共同設計、表演一個包括以上內容的節目，在全班展示（準備時間20分鐘、展示時間每組3分鐘）7、活動總結與分享【實訓基本要求】1、手機靜音或關閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設備名稱及規格、型號】1、彩色圖畫紙若干（60cmx60cm）、便簽條2、彩色粗細雙用筆3、報紙若干項目二：心商訓練（心靈對話）【實訓類型】課帶實驗【實訓學時】2學時【實訓目的】通過與潛意識溝通與愛的宣言訓練，讓學生學會放松和接納自我，開啟覺察心靈世界的能力旅程。【實訓內容摘要】1、與潛意識溝通2、愛的宣言3、活動分享【實訓基本要求】1、手機靜音或關閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設備名稱及規格、型號】1、紙巾、便簽條2、彩色粗細雙用筆項目三：自我認知訓練（自信心培養）【實訓類型】課帶實驗【實訓學時】2學時【實訓目的】通過身體自信與心理自信的訓練，讓學生掌握身體和心靈自信的方法，培養出由內而外的自信心?！緦嵱杻热菡?、基本形象的建立2、簡快建立自信四招3、提升心理能量的方法【實訓基本要求】1、手機靜音或關閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設備名稱及規格、型號】1、紙巾、便簽條、A4紙2、彩色粗細雙用筆項目四：耐挫商訓練（壓力管理）【實訓類型】課帶實驗【實訓學時】2學時【實訓目的】通過能量心理學和積極心理學管理壓力的方法訓練，讓學生掌握管理壓力的方法，培養出有效應對生活中的各種壓力的能力?！緦嵱杻热菡?、減壓四法2、減壓能量操3、積極信念訓練法【實訓基本要求】1、手機靜音或關閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設備名稱及規格、型號】1、紙巾、便簽條、A4紙2、彩色粗細雙用筆項目五：情商訓練（感恩父母）【實訓類型】課帶實驗【實訓學時】2學時【實訓目的】通過接受父母法和借歷代父母力量法訓練，幫助學生尋找心靈的原愛和動力，學會接受和感恩父母，活出生命的精彩。【實訓內容摘要】1、接受父母法2、借歷代父母力量法3、感恩的心手語舞【實訓基本要求】1、手機靜音或關閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設備名稱及規格、型號】1、紙巾、便簽條、A4紙2、彩色粗細雙用筆六、考核方式考核類型：考查考核形式：開卷、心理情景劇表演七、主要參考資料（一）書籍1、張大均，吳明霞．大學生心理健康

[M]．北京：清華大學出版社，2008年。2、張大均，吳明霞，劉衍玲．大學生心理健康教育[M]．北京：科學出版社，2009年。3、張大均．大學生心理健康系列叢書（4卷本）[M]．北京：西南師范大學出版社，2004年。4、