運動訓練學復習資料運動訓練學一名詞解釋1運動訓練：運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。2競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創造優異運動成績、奪取比賽優勝為主要目標的社會體育活動。3運動成績：運動員參加比賽的結果，是根據特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運動員在比賽中表現出來的競技水平，也包括競賽的勝負或名次。4訓練水平：運動員在訓練過程中所達到的競技能力的水平稱做訓練水平，反映著訓練中運動員競技能力的發展程度5運動員競技能力結構的非衡特征的補償效應：運動員競技能力構成因素中某種素質或能力的缺陷，可由其他高度發展的素質或能力在一定范圍內予以彌補和補償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現象稱為運動員競技能力非衡結構的補償效應。6運動技術：是完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。7競技戰術：指在比賽中為戰勝對手或為表現出期望的比賽結果而采取的計謀和行動。8技術細節：9競技能力：即指運動員的參賽能力。由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現于專項競技的過程之中。10力量素質：是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。速度素質：是指人體快速運動的能力，包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應的能力，以及快速位移的能力。耐力素質：是指有機體堅持長時間運動的能力。柔韌素質：是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。靈敏素質：是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協調地改變身體運動的空間位置和運動方向， 以適應變換著的外環境能力。協調能力：指在進行身體運動過程中，調節與綜合身體各個部分動作的能力，它是一種綜合性的能力，集靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質為一體，充分反映了中樞神經系統對肌肉活動的支配和調節功能。11競技狀態：指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態，它主要取決于運動員通過訓練后機體內部各系統功能的和諧積聚， 即運動員的運動素質、技術水平和戰術水平已形成一種較高級的平衡，神經系統調節能力達到頂點。所以，表現競技狀態最重要的特征就是運動成績。12運動素質發展敏感期：每一種運動素質在兒童、少年時期有機體自然生長發育的基礎上，在某些特定的年齡階段發展較快，呈現出發展的最佳時期。素質發展的敏感期是運動員選材的重要依據13技術環節：組成運動技術基本結構的各個部分14運動要素：運動要素包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏。15動作感覺法：是在技術教學過程中有意識地利用人體做某一動作時有關肌肉的感覺機能的一種方法。16運動負荷：又稱生理負荷，是指人做練習時所承受的生理負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面17單周期：全年訓練按一個完整的大周期組織實施，稱為單周期安排18雙周期：全年訓練按兩個完整的大周期組織實施，稱為雙周期安排19多周期：按3個以上大周期組織全年訓練的過程，稱為多周期訓練安排二簡答題1談談你對競技體育的理解與認識？競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創造優異運動成績、奪取比賽優勝為主要目標的社會體育活動。競技體育的基本特點：一競爭性、二規范性、三公平性、四集群性、五公開性、六觀賞性（論述擴展三點）2運動訓練在競技體育中的地位和特點？運動訓練使競技體育活動的重要組成部分，是競技體育中的主體構件。基本特點：一訓練目的的專一性與實現途徑的多元性；二競技能力結構的整體性與各子能力之間的互補性；三運動訓練過程的連續性與組織實施的階段性；四不同訓練負荷影響下機體的適應性及劣變性；五訓練調控的必要性及應變性；六現代科技支持的全面性及導向性。3你是如何認識項群理論？4項群理論對競技體育的意義？試分析八個項群訓練期的特點的異同？1鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規律2加強了運動訓練理論與實踐的聯系3實現了訓練學理論原有兩個層次之間的有機過渡5試結合專項分析重復訓練、間歇、持續、變換、循環的區別？分解訓練法是指完整的技術動作或戰術配合過程合理分成若干環節或部分，然后按環節或部分分別進行訓練的方法。單純訓練法：首先把訓練內容分成若干部分，分別學習。掌握各個部分或環節內容，再綜合各部分進行整體學習。 特點:分解的技術動作和戰術配合相對復雜；分解后的各個部分可以獨立訓練。遞進分解訓練法：需要訓練內容分成若干部分。先訓練第一部分；掌握后再訓練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓練；掌握后兩部分后，再訓練第三部分；掌握后將三部分合起來訓練。順進分解訓練法：需要訓練內容分成若干部分，先訓練第一部分，掌握后再訓練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓練；如此步步前進，直至完整掌握技術或戰術。特點：訓練內容的進程與技術動作、戰術配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習內容包括前一部分的內容。遞進分解訓練法：需將應用時把訓練內容分成若干部分，先訓練最后一部分；逐次增加訓練內容到最前一部分，如此進行直至掌握完整的技術或戰術。特點：訓練內容的進程與技術動作，戰術配合過程的順序恰恰相反；多運用于最后一環節為關鍵環節的技術和戰術的訓練。.完整訓練法：是指從技術動作或戰術配合的開始到結束，不分部分和環節，完整地進行練習的訓練方法。 運用完整訓練法，便于運動員完整地掌握技術動作或技術配合；保持技術動作或戰術配合的完整結構和各部分之間的內在聯系。完整練習法。可用于單一動作訓練。多元動作訓練，個人成套動作的訓練。集體配合動作的訓練。.重復訓練法：是指多次重復同一練習。兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。 一一作用:有利于運動員掌握和鞏固技術動作。有利于運動員發展和提高身體素質。 44?間歇訓練法:是指對多次練習時的間歇時間 嚴格規定，使機體處于不完全恢復狀態下反復進行練習的訓練方法。——作用：通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯增強；通過調節運動負荷強度，可使機體各機能產生與有關運動項目相配合的適應性變化，通過不同類型的間歇訓練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發展和提高；通過嚴格控制間歇時間，有利于運動員在激烈對抗和復雜困難的比賽環境中穩定。鞏固技術動作，通過較高負荷心率的刺激，可使機體乳酸能力得到提高，以確保運動員在保持較高強度的情況下具有持續運動的能力。.持續訓練法：是指負荷強度較低，負荷時間較長，無間斷地連續進行練習的訓練方法。 一一作用：主要用于發展一般耐力素質，有助于完善負荷強度不高但過程細膩的技術動作，可使機體運動機能在較長時間的負荷刺激下產生穩定的適應，內臟器官產生適應性的變化；可提高有氧代謝系統供能能力以及該供能狀態下有氧運動的強度；可為進一步提高無氧代謝能力及無氧工作強度奠定堅實基礎。變換訓練法：是指變換運動負荷，練習內容、練習形式以及條件。以提高運動員的積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。 根據實際比賽過程的復雜性對抗程度的激烈性，運動技術的變異性，運動技術的變化性，運動能力的多樣性，以及中樞神經系統的靈活性、提出的。 一一作用：通過變換運動負荷，可使機體產生與有關運動項目相匹配的適應性變化。從而提高承受專項比賽時不同運動負荷的能力。通過變換練習內容，可使運動員不同運動素質，運動技術和運動戰術得到系統的訓練和協調的發展，從而使之具有更接近實際比賽需要的多種運動能力和實際應用的應變能力。循環訓練法：是指根據訓練的具體任務，將練習手段設置為若干練習站，運動員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓練方法。 結構因素:每站的練習內容，每站的練習負荷，練習站的安排順序，練習站之間的間歇，每遍循環之間的間歇，練習的站數與循環練習的組數。 ——作用：可有效地提高不同層次水平的運動員的訓練情緒和積極性；可以合理地增大運動訓練過程的練習密度；可以隨時根據具體情況因人制宜地加以調整，做到區別對待；可以防止局部負擔過重，延緩疲勞產生，并有利于全面身體訓練。――分類；循環重復訓練（循環過程—間歇且充分；負荷強度-最大；負荷性質-速度、爆發力；供能系統一以磷酸代謝系統供能為主。）、循環間歇訓練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代謝系統供能為主）、循環持續訓練（基本無間歇；較小；耐力；以有氧代謝系統供能為主。）。 三種供能系統的組織形式：流水式、輪換式、分配式。.循環重復訓練法的目的：提高高強度技術動作的規范性和熟練性；提高攻防過程中的對抗性；并將技術動作和運動素質與代謝系統的訓練融合為一體，使之共同提高；提高該類運動項目運動員的磷酸鹽系統的儲備和供能能力；提高該類運動項目運動員有關肌群的收縮速度和爆發力。循環間歇訓練法的目的：有效地提高該類項目運動負荷糖酵解系統及其與有氧代謝系統混合供能；有效地提高該供能狀態下的速度耐力及力量耐力。循環持續訓練法的作用：可提高運動員持久的對抗能力，運動技術的穩定能力以及技術之間的銜接能力；可提高運動員攻防技術的轉換能力、疲勞狀態下連續作戰的能力以及有氧工作強度；可提高有氧代謝系統供能能力，有氧工作強度以及有氧代謝供能狀態下的力量耐力。比賽：在體育、生產等活動中，在特定的規則之中，讓參賽者的在智力、體能、技術、技能等方面進行分別的或綜合的較量，最終依照規則評定出勝負或者排名。比賽訓練法：是指在近似、模擬或真實。嚴格的比賽條件下，按比賽的規定和方式進行訓練的方法。6試結合專項論述力量素質的概念、分類、方法與手段及訓練中注意的事項？人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。分類：專項：一般力量與專項力量；體重：絕對力量和相對力量；完成不同體育活動所需力量素質的不同特點：最大力量、快速力量和力量耐力7試結合專項分析運動成績的決定因素?8試結合專項分析周期安排原則？周期性地組織運動訓練過程的訓練原則科學基礎：1物質運動周期性的普遍規律2人體競技能力變化的周期性特征3適宜比賽調節出現的周期性特征訓練學要點：1掌握各種周期的序列結構2選擇適宜的周期類型3處理好決定訓練周期的固定因素與變異因素的關系 4注意周期之間的銜接試結合專項分析適宜負荷原則？根據運動員的現實可能和人體機能的訓練適應規律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，以取得理想訓練效果的訓練原則。生物適應機體的裂變負荷的量度臨界值診斷系統負荷與恢復試結合專項分析區別對待原則？指對于不同專項、不同的運動員或不同的訓練狀態、不同的訓練任務及不同的訓練條件，都應有區別地組織安排各自相應的訓練過程，選擇相應的訓練內容，給予相應的訓練負荷原則。9試結合專項分析運動技術訓練要求及發展要求?10試結合專項如何進行運動技術評價？11論述競技戰術的概念、構成、分類、影響因素？競技戰術指在比賽中為戰勝對手或為表現出期望的比賽結果而采取的計謀和行動。競技戰術由戰術觀念、戰術指導思想、戰術意識、戰術知識、戰術形成和戰術行動等構成。競技戰術的表現特點分類：1陣形戰術2體力分配戰術3參賽目的戰術4心理戰術參加戰術行動的人數分類：1個人戰術2小組戰術3集體（全隊）戰術攻防性質分類：1進攻戰術2防守戰術3相持戰術普適性分類：1常用戰術2特殊戰術3競技戰術的影響因素：一軍事學與謀略學因素：1知己知彼，百戰不殆2奇正3攻守4虛實5得失；二心理學與思維科學因素：1神經過程2注意3智能4學習能力5思維能力；三形態學與體能、技能因素:1形態學因素2體能與技能因素12試結合專項分析如何進行戰術方案的制定?一戰術方案和具體目標1戰術任務和具體目標2預測對手的戰術意圖，包括進攻與防守以及心理3確定戰術原則4己方（全隊、小組或個人）的戰術行動，包括具體的任務分工等5預測比賽過程中可能發生的情況及應變措施6適應競賽環境的措施7賽前戰術訓練的安排8對本方案的保密要求及賽前隱秘工作二制定戰術方案的注意事項1及時收集準確的情報2處理好戰略決策和戰術決策的關系3考慮競賽環境的影響4充分利用競賽規則5計劃性與可變性相結合13影響戰術訓練的決定因