如何當好一名心理委員

2021/5/271

很多心理委員都有這樣的困惑：心理委員的這個職位到底有什么樣作用？2021/5/272“這條小魚在乎”

在暴風雨后的一個早晨，一個男人來到海邊散步。他一邊沿海邊走著，一邊注意到，在沙灘的淺水洼里，有許多被昨夜的暴風雨卷上岸來的小魚。它們被困在淺水洼里，回不了大海了，雖然近在咫尺。被困的小魚，也許有幾百條，甚至幾千條。用不了多久，淺水洼里的水就會被沙粒吸干，被太陽蒸干，這些小魚都會干死的。

男人繼續朝前走著。他忽然看見前面有一個小男孩，走得很慢，而且不停地在每一個水洼旁彎下腰去——他在撿起水洼里的小魚，并且用力把它們扔回大海。這個男人停下來，注視著這個小男孩，看他拯救著小魚們的生命。

終于，這個男人忍不住走過去：“孩子，這水洼里有幾百幾千條小魚，你救不過來的。”

“我知道。”小男孩頭也不抬地回答。

“哦？那你為什么還在扔？誰在乎呢？”

“這條小魚在乎！”男孩兒一邊回答，一邊拾起一條魚扔進大海。“這條在乎，這條也在乎！還有這一條、這一條……”2021/5/273

生活中我們每個人都有可能成為水洼里無助的小魚，但也有可能成為無助小魚的施救者。2021/5/274大學生心理健康的現狀2021/5/275

自殺版：據統計，我國平均每年自殺死亡人數為28.7萬人。在全國，自殺死亡占全部死亡人數的3.6%。

殺人版：大學生悲情弒殺惡父…媒體聚焦2021/5/276媒體聚焦求愛版：癡情大學生當街長跪不起求見初識4天網友征婚版：女大學生忙征婚眼睛盯著有錢人。廣州一所大學抽樣調查中，68%的人將“經濟實力”作為對將來丈夫的首要條件2021/5/277偷盜版：女大學生看不慣同學炫耀自己有錢將其轎車偷走

燒熊版：清華學子硫酸燒狗熊高智商犯下低能錯誤媒體聚焦2021/5/278

國家教育部（1994）對全國12.6萬大學生的調查結果為,20.23%的人患有心理障礙。

河北省調查:高校新生存在嚴重心理障礙并導致心理疾病的學生為0.8％至2％,25％至30％的學生存在一定心理困惑或輕度心理障礙江西省調查:目前約有20％左右的大學生存在心理健康問題，7.89％的大學生有比較嚴重的心理問題（如精神異常）。現狀調查2021/5/279正確認識心理健康2021/5/2710有較高的智力水平，有強烈的求知欲；有較穩定的情緒，樂觀自信，對未來滿懷憧憬；有較健全的意志，不怕困難，果斷、頑強；有完善的自我意識，能較好認識自己悅納自己；有良好的人際關系，有知心朋友；對社會現狀有較客觀的認識，善自我調節，適應良好。大多數大學生的心理健康2021/5/2711相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀：

1.心理疾病成為休學、退學、死亡的主因

2.心理疾病呈上升趨勢

3.神經癥是主要的心理疾病

4.心理健康狀況不良者比例偏高2021/5/2712內容提要心理委員的起源我院心理委員的情況心理委員的角色定位心理委員的工作職責心理委員的工作原則心理委員應具備的素質心理委員的自我調節2021/5/2713一、心理委員的起源心理委員最早見于浙江海洋學院和天津大學，大約是2003至2004這兩年間在這兩所大學最早出現心理委員職務。爾后迅速在各大學中普及，現在相當多的中學班級里也出了這個班委。2021/5/2714二、我校心理委員的情況（一）人員配備每班一名，或根據情況設立男生、女生心理委員各一名。（二）班級地位班級心理委員屬學生干部建制，列入班委會成員。（三）管理機制實行學院、學生處雙重管理。各學院負責心理委員的選拔、日常管理、考核，學生處負責心理委員的培訓和指導。（四）任職條件心理健康狀況良好；關心他人，有責任感，熱愛班級心理工作；有較強的人際交往能力和組織協調能力

(五)雙重身份：班級學生干部、校大學生自律委員會成員2021/5/2715“知心”伙伴心理觀察員活動組織者信息溝通橋梁三、心理委員角色定位2021/5/27161、同學的“知心”伙伴

關注有“困難”的同學，在能力范圍內進行初期輔導。心理委員是一個潤滑劑，是問題的緩沖，不要把自己定位在解決每個同學的心理問題。2021/5/2717

你沒穿著我的鞋，你永遠不知道我腳的感覺（戴安娜）原則：理解、尊重、支持核心：是否發自內心的去尊重別人、理解別人關鍵：是否把理解問題存在的合理性。2021/5/2718練習：請你用“是”“否”回答1、你對他人真的很感興趣嗎？

2、遇到挫折時，你是否比較容易心情煩亂

3、你能否耐心地傾聽他人訴說和你相反的觀點、意見，而不會排斥、不耐煩？

4、你批評他人時是否按自己的價值標準？

5、對別人所說的話，你能否抓住“重點”

6、當你傾聽別人傾訴時是否希望別人趕快講完，然后就可以盡情地陳述自己的觀點？7、別人陳述問題時你是否專注？8、當別人告訴你隱私時，你是否會表現出好奇、震驚或驚訝？2021/5/2719

練習：請你用“是”“否”回答9、當你對他人的心理問題的原因感到迷惑時，通常是否有強烈的愿望去深入尋找？10、對于你喜歡的人，你是否容易只看到其優點，反之對不喜歡的人，是否常看到其缺點？11、別人是否認為你很能理解他人的心情？12、如果你的意見和他人有出入，你是否愿意更相信自己的判斷？13、你能否化解對他人的不滿而不會使自己感到不舒服？14、你是否常主動地給別人一些忠告或建議？15、有人說，江山易改，本性難移，但你更愿意相信人是可變的？16、如果與你打交道的人讓你感到不舒服，你的情緒就會低落，甚至可能回避？2021/5/2720評定方法單數題“是”得1分，偶數題“否”得1分。如果你的得分在12分以上，那么一般來說，你已具備了有效地幫助求助者的基礎，這樣的人大多表現出熱心、誠懇、有理解力、有條理、較為客觀、有自信心。如果得分在9分以下，那就需仔細衡量自己所提供的幫助是否得當。2021/5/2721轉介建議同學尋求專業的心理咨詢需轉介的對象注意事項：保密原則、信任

盡量保證被陪伴同學的安全交談的內容妥善處理善于自我保護陪伴理解傾聽關心支持疏導情緒同輩支持方法2021/5/27222、心理觀察員心理委員的最大優勢：與同學聯系緊密，擁有許多正式的與非正式的溝通渠道在初期心理危機預警中的發揮著重大作用。2021/5/2723案例2021/5/27242021/5/27252021/5/27262021/5/2727作為心理觀察員我們無法取代優勢心理距離近信息來源廣自我成長快教育效果好

沒有地位差異，沒有代際差距，被接納程度高，減少建立關系時間生活在同學之中，能及時、真實而廣泛而地了解學生中的心理危機信息經過系統的專業課程培訓，同理心、共情力得到良好的喚起與提升，自我得到很好的成長了解與理解同學的心理困惑與心理感受，容易覺察優勢2021/5/2728觀察對象突然發生變化的同學有明顯的精神障礙者有心理障礙者有過激行為傾向者2021/5/27293、心理活動的組織者組織班級同學參與學校心理教育中心舉辦的各項活動。根據本班的情況有選擇性的開展一些特色活動：舉辦講座、心理電影賞析、請學長做經驗交流、心理漫畫大賽、創建班級心理博客等等旨在傳播心理健康知識，提高同學們關注心理衛生、自覺參與心理健康教育活動的意識。2021/5/2730設立班級心理圖書角、心理知識展覽角開展心理健康小知識比賽舉辦班級心理沙龍組織班級心理素質拓展訓練組織同學表演心理劇定期介紹大學生奮發圖強的事跡請學長在本班級做經驗交流組織同學觀看有關心理健康和心理咨詢的影片鼓勵同學寫心情故事鼓勵同學寫完善自我的個人計劃并堅持實施……2021/5/2731心理知識競賽心理素質拓展訓練2021/5/2732班級小組活動2021/5/2733心理健康板報2021/5/27344、學生與老師的心理信息傳遞員（1）介紹學校心理援助資源（向同學）為同學提供學校心理健康中心的相關服務信息（活動通知、心理咨詢室開放時間地點、介紹心理咨詢師等）。（2）及時反饋危機事件信息

（向老師）對于同學中出現的可能導致危機事件的信息及時反饋至輔導員、所在系或學院心理教育中心。2021/5/2735（1）學院心理教育中心情況介紹中心地址:

校醫院二樓電話預約：63817443咨詢時間：周六全天(定期值班)

周一至周五(臨時接待)

2021/5/2736心理測量行為訓練心理委員心理協管部講座專題活動心理健康普查心理咨詢與輔導心理健康宣傳學生心理工作指導個別咨詢團體輔導心理社團分析報告心理建檔健康節廣播心理危機干預心理教育中心網頁篩選約談工作內容2021/5/2737

心理咨詢是指由受過心理學專門訓練的專業人員運用心理學知識、理論和技術，針對求詢者的各種適應與發展問題，通過與求詢者協商、交談、啟發和指導的過程，幫助求詢者達到自立自強、增進心理健康水平和提高社會適應能力的目的。助人自助關于心理咨詢2021/5/2738誤區與偏見大學心理咨詢機構主要是針對人格健全的學生著重處理大學生在人際關系、學習成才、戀愛交友、成長擇業等方面的適應與發展問題。觀念的修正2021/5/2739

在美國每一個中產階層人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫生！

一位美國心理學者的感慨．2021/5/2740（2）心理危機信息反饋心理危機：由于各種突發的、重大的危機事件所引起的心理失衡狀態2021/5/2741

心理委員—輔導員—心理咨詢老師危機干預工作網絡班級——學院——學校2021/5/27421、有明顯的外部精神刺激事件的人2、情緒低落、悲觀抑郁、自卑者3、性格孤僻內向、與周圍人缺乏正常交流者4、嚴重不良的家庭成長環境，如家庭破裂、缺乏溫暖關愛者5、缺乏明確的生活目標和信心，看問題消極者6、談論自殺，有自殺暗示者特別需要關注人群2021/5/2743最主要的影響因素倒霉(haplessness)

系列消極事件連續發生,產生倒霉感，無助(helplessness)

無法幫助自己的觀念會削弱心理機能，絕望(hopelessness)

絕望是終止生命的信號2021/5/2744談論過自殺并考慮過自殺方法，包括在信件、日記或亂涂亂畫的只言片語中流露死亡的念頭。不明原因的突然與親朋告別，無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、贈送東西等；情緒明顯不同于往常：如特別煩躁、高度焦慮、恐懼、行為怪異粗魯，或情緒異常低落、食欲不良、失眠、沉默、經常哭泣等。性格行為突然改變，像變了一個人的似的。特別關注的信號2021/5/2745是一個復雜的事件，而非簡單的事情其間有多重矛盾的情感交織在一起大約持續24-72小時盡可能不要讓危機當事人單獨相處干預切記2021/5/2746活動重在“組織”談心重在“傾聽”干預重在“報告”咨詢重在“推薦”

關鍵詞四、心理委員的工作職責2021/5/2747心理委員的工作載體教育類心理工作載體：

心理宣傳小報、宣傳專欄、知識展版學院網頁上的心理教育欄目心理電影賞析、心理劇輔導類心理工作載體：

心理沙龍心理拓展訓練活動個別心理輔導2021/5/2748四、心理委員的工作原則1、保密原則對自己所接觸的同學隱私不得向親戚、戀人或朋友等泄露，特殊情況可向輔導員、心理健康中心的老師報告。2、及時轉介原則在超出自身的干預能力范圍時，應及時將有關同學轉介到學院心理教育中心咨詢。3、實事求是原則對于觀察記錄的內容務必真實客觀，不夸大、不引申。4、中立原則要避免將個人的價值觀念帶到心理干預中。5、安全原則

特殊情況發生時，保障自身人身安全。2021/5/2749注意事項不要神經過敏不要自以為是不要亂貼標簽2021/5/2750五、心理委員應具備素質基本要求：熱愛心理委員工作，心理健康狀況良好。性格特征：關心他人、誠實可信、寬容接納、責任