綜合實踐活動作業設計大賽四年級下冊《擁抱健康》單元作業周臘云、王淑君、董佳菲、司瑋琪安徽大學出版社2022年2月綜合實踐活動安徽大學出版社序號12樂于運動3二、單元分析課標要求學習內容學習目標“合理飲食”讓學生調查了1.幫助學生更深入地了解食物的種類和營養價值。2.了解合理飲食的重要性，知道食物要合理、科學地搭配才能更有效，從而促進學生養成良好的飲食習慣。3.在活動中，學會交往與合作、學會與健康的內在聯系。人交流等，培養學生綜合實踐運用的能力，促進學生的個性健康發展。邊的運動項目的調查了解,知道生密切的關系,運動就在我們生活的點點滴滴中,使學生對運動產生興明星一樣。通過開展活動,幫助學歡運動,享受運動帶來的快樂。1.培養學生對體育運動的興趣，愉快地參加各項體育活動，提高學生的健康水平。2.通過調查、參加活動，培養學生勇敢頑強、積極進取、團結協作等良好品質。3.充分利用課外、校外的體育資源，讓學生在活動中獲得真正的歡樂。4.通過對體育運動知識的了解,懂得運動與健康的關系。一定的疾病知識,知道疾病是影響害怕，要用良好的心態正確對待。1.通過收集資料，了解一些關于疾病方面的知識。2.在活動中感受到疾病是可以預防的，了解一些疾病預防的知識、措施。3.懂得養成良好的生活衛生習慣是保證身體健康的前提。4.懂得面對疾病需要有積極的心態。5.通過對疾病知識的了解，懂得疾病與健康的關系。（二）教材分析的意識。使學生逐步建立、形成有益于健康的行為,自覺選擇健康的生活方式,從而促進身心健康，提高生活質量。通過收集調查、交流等活動,讓學生認識到與自身健康的相互關系,試圖通過各種活動培養學生的健康意識。（三）學情分析當今社會，科學技術迅猛發展，人類的生產和生活方式發生了巨大的變化，的意識。三、單元學習與作業目標1.合理飲食：收集一些科學合理的飲食知識，養成良好的飲食習慣。2.樂于運動：體會參與運動的快樂。3.積極防病：了解知道疾病是可以預防的，學會正確對待疾病。四、單元作業設計思路1.研讀課程標準，理清教學內容，分析教學背景；2.制訂單元學習目標和作業目標；標準和可操作方式。1.查閱相關資料，了解食物金字塔含義（相關資料及食物金字塔附圖）資料一【青少年的合理膳食】青少年是指10~17歲的中小學生,他們從事緊張的學習，活動量大,尤其處于生長高峰期,每日營養素和能量消耗比發育前要增加2倍多,故對營養的需求也增多。（1）飲食多樣化。合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外,還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。（2）青少年每天必需的各類食物，如糧食300-500克，肉、禽類100-200克，要鈣較多,應多吃些蝦皮、糖醋排骨、油煎小魚(魚骨可食）、骨頭湯等,通過飲食來補充青少年“日長夜大"的骨骼所需要的鈣。(3)安排好一日三餐。所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，重早餐,不僅有牛奶、橘汁，還有煎蛋、果醬、面包和肉類食品。午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此,午餐食品要有豐富的蛋白質晚餐以吃五谷類的食品和清淡的蔬菜較適宜。的“每日膳食中營養素供給量”來對照衡量。資料二【五類膳食比例】第一類是糧薯類，包括糧谷類和薯類食物，它是熱量、B族維生素與無機鹽活動量大小和其他類食物的進食量,小學生每日糧谷類食物的供給量為250-425物性食物每天的供給量,6～8歲為62-125克,9～11歲為75-163克。質、不飽和脂肪酸與卵磷脂，能促進少年兒童的健康發育。它在每日的膳食中，可以代替一部分動物性食物，即肉食供應偏少時,要增加豆制品的供給量。按營養學界的最新觀點,中小學生平均每天都應至少吃50克的豆制品。奶類食物是優質蛋白質與鈣質的良好來源，對少年兒童至為重要，中小學生每天都應該喝300克以上的鮮牛奶或酸奶。第四類是果蔬類,新鮮蔬菜與水果是人獲取維生素、無機鹽與膳食纖維的重維生素C的主要供應源,故不可少吃。蔬菜的進食量應占每日膳食總的30%-40%。中小學生每人每天吃水果的量,以100克左右為宜。等動物油多，而動物油含有的飽和脂肪酸較多，又不易消化,因此，提倡中小學生吃植物油。小學生一日的植物油供給量為12.5～75克,約占膳食總量的1.5%。2.分小組去菜市場、超市等調查，依據表格分類記錄常吃的食物谷類及薯類動物性食物豆類及其制品蔬菜、水果類其他【設計意圖】資料。鼓勵學生自由組成調查組，確定調查的地點，設計調查表,通過網絡、圖書室及向別人請教等多種方式收集相關資料，了解科學飲食的知識。2.通過鼓勵學生走進生活的方式，進入菜市場、商場等地調查食物的名稱，再對家人及朋友進行宣傳,會更有利于激發學生活動的積極性。1.小組為單位，開展飲食知識交流會，完成圖文。2.小組為單位，探討如何養成良好飲食習慣，完成學習單。【設計意圖】1.在組內討論、班級內討論，在交流中學生將積累的知識、觀點闡明、碰的認識。2.認識到“什么樣的習慣為良好的飲食習慣”、“養成良好的飲食習慣有習慣”，抓住這些問題,學生在活動中能有話可說，從而真正達到討論交流的目的。1.記錄家庭三餐飲食，為家人設計一份一日食譜時間第一天第二天第三天早餐中餐晚餐設計食譜早餐中餐晚餐設計理由自我評價父母評價執行效果2.制定改變不良飲食習慣的進步計劃飲食天天進步小計劃制定人：執行時間：計劃內容自我評價父母評價執行效果【設計意圖】有機融入生活情境，層層推進任務，發展學生學習水平。學生先了解家庭真實的飲食狀況，再依據所學知識進行飲食改進，真正做到學以致用。1.在了解食物種類的基礎上，再對自己及家人的一日三餐進行記錄,主要是在觀察中了解自己及家人各自不同的飲食偏好。2.針對一日三餐,讓學生根據自己的生活經驗、個人喜好及策握的飲食知識，設計出一份一日食譜。再開展一個食譜評比會，比比誰設計的食諧營養最均衡。重在引導學生對食物營養的了解,學會對食物的科學搭配。有條件的話，可以讓極性，讓學生在實踐中感知食物的營養搭配，在活動中獲得科學飲食的知識。3.組織學生先討論不良飲食習慣的危害，再說說自己有哪些不良飲食習慣，己實際的計劃，并和父母協商，取得父母的支持，還要請父母監督自己的行為。時間跨度可稍長一點，以達到強化鞏固良好行為的目的。【總結】“合理飲食”先讓學生調查了解身邊的食物種類，繼而收集了解關于飲食的知識，幫助學生形成合理的飲食觀念，養成良好的飲食習慣，體驗飲食與健康的內在聯系。一、調查問卷年齡： 性別： 1.你經常參加哪些運動項目？球類□ 田徑類□ 體操類□ 游戲類□ 棋類□ 登山□ 武術、自由搏擊等民族體育□ 其他□2.是否有何寵物一起運動的經歷？是□ 否□3.您參加體育活動的頻率。多于一周三次□ 一周1至3次□ 一個月1至3次□ 少于一個月1次□4.您是否有正在參與的體育培訓。是□ 否□5.您經常去的體育場地類型？公共體育場館□ 開放的學校體育館□ 健身房、培訓機構□公園、廣場□ 其他□6.您參加體育活動的主要目的強身健體□ 娛樂社交□ 培養體育技能□ 舒緩壓力□ 其他□7.參加體育活動的同伴主要為獨自行動□ 家人□ 朋友□ 同事□ 興趣團體□8.您對體育鍛煉的態度非常喜歡□ 喜歡□ 一般□ 不喜歡□ 討厭□9.你平均每天身體鍛煉時間0.5小時以下□ 0.5-1小時□ 1-1.5小時□ 1.5-2小時□ 2小時以上□10.你是否有自己的鍛煉計劃沒有□ 有□ 有，但很少遵守□11.你認為在什么時間鍛煉最合適早晨□ 午間□ 下午課外活動□ 晚飯后□ 其他□12.您獲取體育鍛煉基本知識的主要渠道手機網絡□ 體育課□ 課外培訓機構□ 家長、同學、朋友□13.你感覺體育鍛煉會影響學習嗎？影響□ 不影響□ 促進學習□ 不太清楚□14.除去體育課、課間操，你還會主動參加體育鍛煉嗎？每天會□ 經常會□ 偶爾會□ 從不會□15.大課間，學校會安排統一體育活動嗎？每天安排□ 偶爾安排□ 不安排□16.通常大課間學校會安排什么內容活動？廣播操□ 集體跑步□ 學生自由安排□ 其他□17.影響你參加體育鍛煉活動的因素沒興趣，不想鍛煉□ 學習緊張，沒時間鍛煉□沒基礎，怕別人笑話□ 身體好，沒必要鍛煉□身體不好（疾病，殘疾），不能鍛煉□ 沒活動同伴，一人不想鍛煉□18.學校每周幾次體育課沒有□ 一次□ 兩次□ 三次及以上□19.學校有無其它課擠占體育課現象經常有□ 偶爾有□ 沒有□20.學校體育課通常每年安排幾次體育健身理論知識教學沒有□ 1次□ 2次□ 3次□ 4次以上□21.你認為學校的體育器材能否滿足學生活動需求種類較多，數量充足，完全滿足□ 種類、數量一般，基本滿足□種類、數量較少，影響正常活動需求□種類、數量嚴重缺乏，完全不能滿足活動需求□22.你認為所在學校的體育場地能否滿足學生活動需要完全滿足學生活動需要□ 基本能滿足學生活動需要□不能滿足學生活動需要□ 嚴重缺少，影響正常活動需要□23.你每年平均上網、打游戲或者玩手機時間0.5小時以下□ 0.5-1小時□ 1-1.5小時□1.5-2小時□ 2小時以上□星進行調查問卷的收集）利用調查問卷的數據對后面的活動進行指導二、運動小組（以繩類活動為例）1.合作探究作業◆跳繩的起源 ◆跳繩的選擇 ◆跳繩的好處 ◆跳繩應注意的事項 ◆跳繩的花樣2.實踐活動作業◆各組在操場上自由進行跳繩花樣的練習 ◆各組在操場上進行跳繩花樣展示◆各組在操場上進行花樣創編3.競技活動作業◆每人跳繩過關，進行個人競賽活動 ◆組內派代表進行小組競賽活動◆每人寫出參與跳繩活動的感受。三、創新運動作業：以小組為單位，創新一項傳統體育運動。作業提示：的方式；改變球桌的形狀，改變接球的方式。2.改變運動氛圍。例如添加運動音樂和節奏。3.利用手機APP，例如，利用天天運動APP，增加體育興趣。排除先天方面的原因，做到積極防病是擁抱健康的最強保障。活動任務單：分組開展各項衛生活動：（1）到當地醫院、衛生部門或通過其他途徑，了解日常生活中如何養成良好的口腔衛生習慣，利用廣播站向全校師生進行宣傳。（2）“義務志愿組”利用課間活動時間，教會低年級同學“七步洗手法”。在國旗下向全校同學宣唱講衛生兒歌。（3）“愛眼組”配合大隊委到各個班級當一次檢查員，督促檢查同學們做報。（4）“文明新風組”檢查同學們的良好衛生習慣，以”養成文明衛生好習慣”為一專欄，出校報或班級小報。生命在于運動。無論胖瘦都要堅持運動。小組分工合作：（1）分組調查不同年級的同學喜愛運動的情況，分析討論確定每個年級適合的運動項目（2）通過采訪體育老師，醫生等多種方法途徑了解各項運動的注意事項，組成“義務宣傳”組向不同年級同學宣傳各項運動的保健知識。（3）分組調查每天能堅持運動一小時的師生或身邊親友，了解其能堅持運動的原因，并整理收集到的信息。（4）將收集到的信息做成海報，在校內外進行宣傳，實行簽名承諾。（5）利用晨跑或晚間鍛煉的固定時間，班級內分組打卡。健康的身體離不開合理的膳食。（1）根據膳食結構，和家人一起商定合理飲食，各組為家人制訂一份合理的“一周飲食計劃”。（2）組內打卡（信息可以是圖文，視頻等形式呈現）。（3）根據飲食計劃的完成情況，來分析原因，并調整飲食計劃。（4）試著為家人做一頓飯菜，組內成員評議，提出合理建議。（5）根據最終達成的“一周飲食計劃”，以書面形式向學校食堂或配餐公司提出建議。好的心態決定一切。生病時持以樂觀還是悲觀的心態有沒有區別？（1）采用走訪或查資料的多種途徑，收集人生病時的心理狀態。（2）舉行一次以“生病時樂觀還是悲