古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？之后，他住樓房的一樓，友人認為一樓的環境差，“你不知道啊，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”想一想：為什么面對同一個的居住環境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？第六課第二框題善于調控情緒情緒是可以調適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關心他人學習目標1、了解青春期的情緒特點，認識到情緒對個人行為和生活的重要性，增強自我調控情緒的能力

。2、做情緒的在主人。掌握調控情緒的方法。(重點)3、認識到情緒不僅僅是個人的事，喜怒哀樂不忘關心他人。(難點)情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！面對同樣的事情，采取的態度不同，人們產生的情緒表現也不同。情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人

情緒與個人的態度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。所以，情緒是可以調適的。情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人炎炎夏日，你上完體育課，口干舌燥的回到教室，發現礦泉水只剩半杯了……這時，你會怎么想？積極態度：太好了，還有半杯水可以喝！消極態度：真煩，怎么就剩半杯水了？愉快滿足氣憤難受

處于初中階段的學生，情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩定，而且容易沖動。如果我們隨意放任自己的情緒有時還會影響同學之間的友好與團結，甚至使人違反校紀，觸犯法律。情緒必須加以調適情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人先按順序在紙上寫出最近令自己最煩惱的三件事（不用署名）交給組長，然后同學輪流上臺抽檢，讀出紙上內容。討論：假如你有這些煩惱你會怎么辦？

我的情緒我做主！

----談談自己控制情緒的方法

情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人1、注意轉移法2、合理發泄法3、理智控制法

調節情緒的方法

改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環境

心理學研究表明：當一個人產生某種情緒時，頭腦里就會出現一個較強的興奮區。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區。情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人方法之一注意轉移法方法之二合理發泄法在適當的場合哭一場向他人傾訴進行劇烈的運動放聲歌唱或大叫情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人動喊哭訴這樣發泄行不行？情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人打架狂睡喝酒吸煙情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵心理換位學會升華情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人1、與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。2、我不開心時會找朋友去打球或看電影。3、當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。4、當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。5、當我受到委屈時，會痛快地哭一場。判斷下面所用的各是什么方法？情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人心理暗示法

林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當要發怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。

《史記·越王勾踐世家》勾踐用的是理智控制法中的自我激勵

——過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人

老媽總是嘮叨我原來想法：天天嘮嘮叨叨的，都煩死了。換個想法：

老師批評我原來想法：就會找我的茬，老是跟我過不去。換個想法：心理換位法情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人觀看視頻，請問塞翁用的是何種情緒調節法？點擊黑色屏幕，觀看視頻《塞翁失馬》情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人合作探究：請問：情緒表達是否是個人的私事？為什么？情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著58分。情景二：

凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人

注重人文關懷和心理疏導，用正確方式處理人際關系。——胡錦濤情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人學會調控情緒（一）情緒是可以調適的——改變個人態度

（二）排解不良情緒1.青少年的情緒特點：多變性、強烈性、自控能力差2.調節情緒的方法

注意轉移法合理發泄法理智控制法

（三）喜怒哀樂，不忘關心他人

1、個人情緒表達要考慮場合及他人的感受。

2、人與人之間應懂得分享快樂分擔憂愁。課堂小結：情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人1.我們應學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。下列情緒表達正確的是()A．為足球賽輸給別班而忿忿不平B．當別人不幸和失敗時歡欣喜悅C．為外語成績不理想而垂頭喪氣D．為班級獲得表彰感到開心愉悅當堂檢測：D情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人2.“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”莎士比亞的這句名言表明的道理是()A．情緒需要調控 B．情緒對人有積極影響C．人應當喜怒不形于色 D．人應該感情豐富，熱愛生活當堂檢測：A情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人3.調節情緒的具體目標是要做到()A．永遠都保持積極情緒不變B．沒有喜怒哀懼的情緒變化C．喜怒有常，喜怒有度D．通過合理的途徑發泄情緒當堂檢測：C情緒是可以調節的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人小剛、小強是同桌。小剛多才多藝，又能說會道，每次班級活動他都是活躍分子。小強一開始覺得小剛太愛出風頭，弄得自己像是他的陪襯，因而心中很不自在，希望調換座位。后來學習了《善于調控情緒》，小強開始改變看法，發現自己有這么一個同桌，可以學到很多東西，讓自己也變得更開朗了，從此，小強愉快地跟小剛做起了好朋友。請你運用《善于調控情緒》這一課的知識談談小強的改變說明了什么？

當堂檢測：情緒是可以調節的排