初中體育《心理健康與身體健康的關系》課件讀一讀健康長壽人人想，心理平衡第一樁。別人期望不要高，苛求自己沒必要。適當退讓要學會，糟糕情緒隨時調。懂得放松心不累，心理健康人不老。讀一讀健康長壽人人想，心理平衡第一樁。

學習目標1、樹立正確的健康觀2、了解身心健康的關系3、了解體育運動對身心健康的影響心理健康與身體健康的關系學習目標心理健康與身體健康的關系問題：

你認為在你的一生中最重要的是什么？小組討論問題：

你認為在你的一生中最重要的是什么？小組討論

隨著新世紀的來臨，人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。健康金錢事業愛情親情友情美貌道德品質……隨著新世紀的來臨，人們對健康的要求越來越重視，有人說：“身體沒病就是健康?！币灿腥苏J為身體強壯就是健康。你同意這樣的說法嗎？為什么？什么是真正的健康有人說：“身體沒病就是健康?！币灿腥苏J為身體強壯聯合國世界衛生組織（簡稱：WHO)提出健康的含義是：

所謂健康就是在、和完全處于良好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。精神上身體上社會適應上聯合國世界衛生組織精神上身體上社會適應上健康至少包括三方面的內容：一是身體健康二是心理健康

三是社會適應能力良好

（指在社會上能夠積極和諧地與他人相處）健康至少包括三方面的內容：一是身體健康二是心理健康吃得快走得快說得快便得快睡得快健康八大標準之“五快”你知道嗎？吃得快走得快說得快便得快睡得快健康八大標準之“五快”你知道嗎良好的個性良好的處世能力良好的人際關系健康八大標準之“三良好”你知道嗎？良好的個性健康八大標準之“三良好”你知道嗎？身心之間具有怎樣的聯系呢？心理狀態會影響身體健康嗎？身體健康或不健康會怎樣影響心理？身心之間具有怎樣的聯系呢？心理狀態會影響身體健康嗎？身體健康結論：

健康的身體會使心理愉悅，激情滿懷；反之，則心情壓抑，毫無樂趣。身體健康時心情愉快，充滿活力身體不健康時（心臟病人、癌癥病人等）焦慮，失去樂趣，甚至產生恐懼感身體健康或不健康會怎樣影響心理？結論：身體健康時心情愉快，充滿活力身體不健康時焦慮，失去《黃帝內經》里說：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。林黛玉多愁善感，最后吐血而死。范進中舉，狂喜而瘋。俗話說：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。心理狀態會影響身體健康嗎？《黃帝內經》里說：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。林當人心理狀態良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，機體的潛能就能得以充分發揮，學習效率提高。當人心理狀態良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，機當代醫學、心理學研究表明：不良的心理狀態可以導致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經失調等癥狀的產生。當代醫學、心理學研究表明：不良的心理狀態可以導總之，心理和身體的關系是互相制約，互相影響的，我們要學會調節自己的心態。那么，究竟如何調節自己的心理呢？總之，心理和身體的關系是互相制約，互相影響的，怎樣調節自己的心理呢?講笑話求雅趣：下棋等運動：旅游散步運動：旅游散步看書一、轉移注意力怎樣調節自己的心理呢?講笑話求雅趣：下棋等運動：旅游散步運動怎樣調節自己的心理呢?一、轉移注意力看書聽音樂踢足球下棋爬山怎樣調節自己的心理呢?一、轉移注意力看書聽音樂踢足球下棋爬山怎樣調節自己的心理呢?二、宣泄煩惱寫日記打沙袋找朋友傾訴放聲大哭怎樣調節自己的心理呢?二、宣泄煩惱寫日記打沙袋找朋友傾訴放聲怎樣調節自己的心理呢?三、學會自我安慰找理由安慰自己“我能行”怎樣調節自己的心理呢?三、學會自我安慰找理由安慰自己“我能行1.下列說法不正確的是（）A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。C.健康是一個綜合的、連續的狀態。而不僅僅是生病與否的問題。D.健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系?？凑l選的對A1.下列說法不正確的是（）看誰選的對AA.當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B.可以用摔枕頭、打沙袋等防水把積壓在內心的煩惱宣泄出來。C.有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D.“一醉解千愁”，有煩惱時喝酒就會把不愉快的事情忘掉。2、下列說法不可取的是（）D看誰選的對A.當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，原地踏步走大家一起動起來！原地踏步走大家一起動起來！

是個體參加體育活動后所產生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態。獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。運動愉快感

是你喜歡哪些體育運動呢？結合體育鍛煉的體驗，討論堅持體育運動對身體和心理健康的好處。體育活動對身心健康的作用你喜歡哪些體育運動呢？結合體育鍛煉的體驗，討論堅持堅持體育鍛煉對身心健康的影響信心情緒穩定獨立性良好心境做事果斷智力水平提高鍛煉心理身體改善有氧能力強健骨骼強健關節增強柔韌性改善睡眠質量提高降低怒氣焦慮抑郁緊張恐懼感高血壓患病率冠心病患病率糖尿病患病率結腸癌患病率降低堅持體育鍛煉對身心健康的影響信心提高鍛煉心理身我是小小健康學家！體育運動對身心健康有這么多好處，但就是有人不愛運動。你設想一下可能的原因，給他一些建議吧。我是小小健康學家！體育運動對身心健康有這么多好1、根據能力、興趣選擇適合自己的體育項目；2、注意鍛煉方法；3、制定計劃；4、循序漸進；5、注意安全；6、和朋友、家人一起運動。體育鍛煉注意事項：1、根據能力、興趣選擇適合自己的體育項目；體育鍛煉注意事項：1小紅孤獨、不合群C.跳皮筋、拔河、籃球、接力2小剛急躁、易怒

4小林膽怯、靦腆3小陽做事猶豫不決A.游泳、溜冰、拳擊、摔跤、跳馬、平衡木B.下棋、慢跑、爬山、騎自行車、射擊D.乒乓球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠、擊劍連連看1小紅孤獨、不合群C.跳皮筋、拔河、籃球、接力2小剛急躁、易

同學們，今天我們共同進行了一次健康之旅，認識了什么是真正的健康，認