體育教案本蜀光綠盛實驗學校課時計劃6蜀光綠盛實驗學校賀永平HL1923@TEL:5蜀光綠盛實驗學校賀永平hs723@126.comTEL:體育與健康課時計劃教材立定跳遠課前準備黑板四塊、礦泉水瓶10個教學目標運動參與目標：100%自覺積極參與立定跳遠練習，并知道合理科學鍛煉的意義運動技能目標：90%的學生能掌握立定跳遠的基本技術，并對運動安全行為能做出評價。身體健康目標：95%的學生能通過練習發展跳躍能力，理解體育鍛煉對身體的好處。，心理健康目標：100%的學生能在體育活動中表現出適宜的自信心5、社會適應目標：98%的學生能具備良好的合作精神和體育道德。重點立定跳遠基本技術的掌握難點初步診斷影響個人立定跳遠成績的因素課序時間教學內容及圖解組織教法（學法）及要求開始部分2分鐘集合整隊，體育委員清點人數。師生問好，宣布本次課內容。安排見習生運動量。組織：四列橫隊，背對太陽。要求：集合靜快齊，學生精神飽滿。準備部分8分鐘熱身慢跑200米。健身操在音樂的伴奏下完成組織：四列橫隊，教法：教師帶領學生統一完成練習，老師正面示范，并提示動作要領。要求：跟上音樂的節奏，動作舒展大方，到位。練習次數：基本部分12分鐘立定跳遠：診斷卡內容：1．力量不足標準：動作標準，協調連貫，但成績不理想。2．起跳之蹬擺配合標準：起跳蹬離地面瞬間踝膝髖三關節充分蹬直，擺臂快速到位。不協調的圖片（擺臂不到位、踝膝髖三關節蹬不充分等）。3．兩者兼而有之。A．擺臂速度慢，不充分，影響用力。B．蹬離地面瞬間，踝膝髖三關節沒有充分蹬直。C．先蹬地后擺臂，動作極不協調。二、第一次分組練習：立定跳完整練習三、第二次分組練習。輔助練習組織：教師示范時四列橫隊，練習時分成四個小組，二、教法：教師講解示范動作，并結合圖片進行，學生在組長的帶領下分組進行練習，并小組協作分析每一名同學的影響立定跳遠成績的原因，結合診斷卡認真分析，找準原因。教師巡回指導。督促學生在練習過程中找失敗原因，并記錄下來。三、要求：認真進行練習，并在練習過程中總結。各組在組長的帶領下完成練習，最后一輪時具體用診卡進行分析。四、練習次數：每名同學跳10次。組織：成四列橫隊，各小組匯報練習情況，并重新分組。二、教法：各小組長收集好本組成員練習情況后，根據診斷卡的內容進行第二次分組練習。 年級第周第次課課年月日 1、熱身跑練習內容：慢跑200米組織措施：教師用口令指揮學生進行練習。2、健身操組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。要求：能夠充分活動開，振作精神。重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。身體負荷：小心理負荷：小（3）立定跳遠（10min）1、學習立定跳遠練習內容：立定跳遠15次。組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用礦泉水瓶作標志進行練習。動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。要求：動作到位，積極練習，并在練習中相互找出錯誤動作的類型，記錄在黑板上。身體負荷：中大心理負荷：中大

2分組跳（8分）練習內容:根據各自的診斷結果，分別進行跳深，舉瓶跳，跳方格，三級蛙跳。組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：每項練習都認真完成。身體負荷：中大心理負荷：中大（4）團結協作接力賽8分鐘練習內容：用兩塊海綿墊，在身體任務部分都不沾地的情況下，輪換前進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。組織措施：將學生分成四組，每一組12人，教師監督有無犯規。路線圖示（略）身體負荷：大心理負荷：大（5）普拉提放松：（3min）教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。要求：配合舒緩優美