我與心理健康隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜。當(dāng)代大學(xué)生除了學(xué)習(xí)以外難免還有很多人際關(guān)系和各種就業(yè)升學(xué)的壓力，因此怎么處理這些問(wèn)題變的尤為重要。我們學(xué)院為此也特地開(kāi)設(shè)一門新的課程《心理健康》。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)對(duì)于《心理健康》我提出一些自己的見(jiàn)解：一、 心理健康的定義心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。二、 心理健康問(wèn)題的來(lái)源記得在上課的時(shí)候老師曾經(jīng)讓我們畫過(guò)一張壓力圖：在一張紙上畫一個(gè)小人，然后在周圍畫上大小遠(yuǎn)近不同的圓上面標(biāo)注是什么，圓的大小表示壓力的程度，遠(yuǎn)近表示這個(gè)壓力是你當(dāng)前面臨的還是未來(lái)要面對(duì)的。當(dāng)時(shí)我注意到一下幾點(diǎn)是大多數(shù)人都面臨的壓力：學(xué)業(yè)、感情、人際關(guān)系、家庭、就業(yè)。（一） 學(xué)業(yè)壓力作為一個(gè)學(xué)生他最本質(zhì)的責(zé)任就是好好學(xué)習(xí)，但是剛從高中繁重的學(xué)習(xí)壓力下步一個(gè)全靠自我督促的大學(xué)多數(shù)學(xué)生難以避免的會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。這直接導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率和成績(jī)的下降，60分萬(wàn)歲看似簡(jiǎn)單卻是讓我們失去了上進(jìn)心。每當(dāng)期末來(lái)臨許多學(xué)生都是別人在復(fù)習(xí)我卻還要預(yù)習(xí)，考完之后各科紅燈高高掛起。再對(duì)比以前初中高中的學(xué)習(xí)心里不可避免的會(huì)產(chǎn)生失落的情緒，如果不能妥善處理就可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。（二） 情感上的糾葛幾乎所有的學(xué)生都能背誦《大話西游》中那段經(jīng)典的臺(tái)詞：“曾經(jīng)有一份真實(shí)的愛(ài)情擺在我的面前，我沒(méi)有珍惜，等它失去時(shí)我才追悔莫及，人世間最痛苦的事莫過(guò)于此。如果上天能夠給我一個(gè)再來(lái)一次的機(jī)會(huì)，我一定要對(duì)你說(shuō)’我愛(ài)你！’如果非要在這份愛(ài)情加上一個(gè)期限，我希望是一萬(wàn)年！”這是我們心中的理想的愛(ài)情。但是，理想并不等于現(xiàn)實(shí)，當(dāng)大學(xué)生心中的理想之愛(ài)最終注定只能是空想時(shí)，這種愛(ài)就會(huì)化作煙雨，一切都將隨風(fēng)而逝，留給當(dāng)事人的只能是無(wú)盡的憒憾、懊惱與失落。我們面臨自身發(fā)展的壓力，如考研、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系，戀愛(ài)是需要大量心理能量，學(xué)業(yè)壓力、成長(zhǎng)壓力特別是性壓力，對(duì)戀愛(ài)的雙方都是巨大的心理與意志考驗(yàn)。（三） 人際關(guān)系的處理每個(gè)人都希望生活能充滿陽(yáng)光，都希望友誼能天長(zhǎng)地久，都希望人情能溫馨美好，但生活總是現(xiàn)實(shí)的，人與人之間的沖突是在所難免的，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)多么親密的朋友、多么幸福的伴侶最終卻分道揚(yáng)鑣、形同陌人。如何才能避免人際沖突的發(fā)生及人際關(guān)系的破裂，是困撓著每一個(gè)我們的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。AA（四） 家庭壓力上課的時(shí)候老師曾經(jīng)問(wèn)我們多久跟家里聯(lián)系一次，大多數(shù)同學(xué)一個(gè)星期都會(huì)和家里通一次電話。雖然大多數(shù)人都是離家在外求學(xué)但是家庭的一舉一動(dòng)都時(shí)刻牽絆著我們的心。記得在一節(jié)課上一位同學(xué)因?yàn)榧依锏哪承┦虑槎曂纯蓿@件事情讓我記憶猶新。（五） 就業(yè)壓力大學(xué)畢業(yè)生順利就業(yè)，從個(gè)人方面來(lái)講，關(guān)系到自身的發(fā)展成才和人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)；從社會(huì)方面來(lái)講，關(guān)系到國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)的穩(wěn)定，從高等教育本身來(lái)講，關(guān)系到教育目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)。但是現(xiàn)階段的大學(xué)生就業(yè)不容樂(lè)觀，一方面是大學(xué)盲目擴(kuò)招導(dǎo)致大學(xué)生素質(zhì)普遍降低，另一方面近年來(lái)由于經(jīng)濟(jì)危機(jī)的影響導(dǎo)致就業(yè)崗位減少。這些直接關(guān)系我們切身利益的事情不得不讓我們擔(dān)心。三、如何解決我們所面對(duì)的一系列問(wèn)題（1） 、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來(lái)，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。（2） 、開(kāi)展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。開(kāi)展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問(wèn)卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過(guò)面談分析診斷，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問(wèn)題類型與程度，采取不同的應(yīng)對(duì)措施，防患于未然，做到了心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。（3） 、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛(ài)的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開(kāi)展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力四、總結(jié)大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而我們進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長(zhǎng)等諸因素的影響，大多數(shù)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)、生活起居上，還表現(xiàn)在知識(shí)面、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人際交往以及個(gè)體綜合能力等方面。自我認(rèn)知也會(huì)出現(xiàn)兩極振