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文檔簡介

四年級上冊心理健康說課稿-第十六課克服“害羞”有妙方｜北師大版一、課程目標了解什么是“害羞”，認識害羞的表現形式；掌握克服“害羞”的技巧；培養積極自信的心態；增強表達能力和溝通技巧。二、引入害羞是我們在日常生活中經常遇到的情緒之一。初次見面或面對陌生人時，有些同學會感到害怕或者尷尬，表現出來就是害羞。那么，大家認為什么是“害羞”呢？請同學們舉手發言?！缚赡軙ε?，不敢向別人說話。」「會臉紅、說話結巴?！埂覆桓艺驹谥v臺上發言?！埂覆桓以诖蠹颐媲氨憩F自己?！谷?、講解1.什么是“害羞”在同學們的回答中，我們可以看出，害羞主要表現在人們與陌生人接觸時，包括面對面的交流和講話。害羞這種情緒的產生，主要是由于缺乏信心和自信。當我們沒有自信時，會表現出害怕或者尷尬的情緒。2.克服“害羞”的技巧克服“害羞”的方法有很多，下面給大家介紹幾個簡單有效的技巧。（1）認識自己首先，我們需要正確的認識自己。當我們感到害羞時，可以試著找出自己的優點，這樣會提高我們的自信和自尊心。如果想變得更加自信，還可以多參加一些活動，嘗試不同的事情，提高自己的綜合素質。（2）放松自己其次，要學會放松自己。當我們要在大家面前表現自己時，可以進行一些簡單的放松訓練。例如深呼吸，閉目養神，或者進行簡單的體育運動等，這樣可以緩解我們的緊張和壓力。（3）積極表達自己第三，積極地表達自己。當我們面對別人時，不要害怕開口說話。可以先準備好自己要說的話，然后再說出來。如果不知道怎么開口，也可以向身邊的長輩或者老師求助，他們會給你很好的建議。（4）培養自信第四，培養自信心。自信是克服害羞的最好方法。只有相信自己有能力，才能做好自己的事情?？梢苑e極地參加一些活動，讓自己有機會學習新的技能和知識。3.提高表達能力和溝通技巧除了克服“害羞”，還可以通過提高表達能力和溝通技巧來增強自信和自尊。（1）注意聽取別人的意見要善于傾聽別人的意見，了解別人的想法和需要。這樣可以幫助我們更好地理解別人的情感，從而更好地與別人溝通。（2）注意自己的語言和表情另外就是要注意自己的語言和表情。在和別人交流時，要注意自己的語言文明、表情自然，避免因為說話方法不當而引起不必要的誤會。（3）勇于與別人交流最后，要勇于與別人交流。與別人交流可以幫助我們增強自己的表達能力和溝通技巧，避免過度害羞，讓自己更加自信。四、總結同學們，本次課程我們介紹了克服“害羞”的相關技巧，希望大家可以在學習和生活中付諸實踐。如何提高自己的表達能力和

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