第三章自我認知與職業生涯規劃

影響個人職業生涯規劃的因素有很多，既有性格、氣質、能力、興趣、職業價值觀、職業理想等個體的內在因素，也涉及到家庭、地區、生活環境、就業政策、擇業機會等外部因素。而選擇適合自己的職業，“自我認知”是重要的第一步。生涯探索生涯抉擇生涯行動知己知彼目標方法知己知彼，百戰不殆你了解自己嗎？興趣、性格、能力與技能、需求與價值觀……認識你自己！

KnowYourself！

自我認知的方法

（一）通過自我現實分析認識自我（二）通過總結過去的經驗認識自我（三）通過他人的評價或者與他人比較認識自我（四）通過專家咨詢認識自我（五）通過運用測評手段認識自我身體測驗閉眼單腳站立試驗方法：令受測者雙手下垂貼身兩側，閉雙眼單腳獨立，記下站立不倒時間。根據日本京都府立大學山田教授提供的經驗數據為：男性(正常)標準不倒時間：30～39歲9秒；40～49歲8秒；50～59歲7秒；60～69歲5秒。女性較男性推遲10年計算，即：40～49歲9秒；50～59歲8秒；60～69歲7秒；70～79歲5秒。你若真的能站立3分鐘的話，那可以去申請吉尼斯世界記錄了！原因：人睜眼站立時，會通過眼睛傳回的參照物信息，通過大腦中樞調整人體平衡度調整。反之，當人閉上眼睛的時候，因為沒有眼睛傳回的參照物信息，所以大腦中樞只能根據肢體傳回的信息進行平衡度的調整，但是這種信息的準確度很差。

每個人大多有兩個“自我”：一個是“理想中的我”，即自己想象中的我；一個是“現實中的我”，即現實中的我。

這兩者往往差距很大，在生活中我們經常會有意無意地用“理想中的我”來代替“現實中的我”，甚至不愿意直接面對“現實中的我”。“理想中的我”濃縮了我們的夢想和追求，但能夠清醒全面地認識“現實中的我”，則是我們身心成長、心智成熟的標志，也是我們職業生涯發展的基礎。第三章自我認知與職業生涯規劃第一節自我認知

興趣分析——我喜歡做什么性格分析——我適合做什么能力與技能分析——我擅長做什么需求與價值觀分析——我想要什么、追求什么自我認知的四個維度興趣——是指個體為了興趣或享受而做的事情

為個體所從事的職業活動提供持久的動力性格——在對人、對事的態度和行為方式上所表現出來的心理特點每個人的性格都反映了自身獨特的與他人有所區別的心理狀態

能力——是個體能順利完成某種活動所必須具備的心理特征

幫助個體發現自身能力，找到自身勝任工作同時有針對性的自身個人能力

價值觀——是對個體很重要或很想要的東西

決定了個體在面臨選擇時對事物取舍的優先次序

一、興趣分析第一節自我認知（一）概念從心理學意義上講，興趣指一個人關注、好奇，進而力求經常參與、探究和掌握某種事物、某種活動的心理傾向。

（二）職業興趣分類

霍蘭德興趣島游戲一、興趣分析興趣島

你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上和島上的居民一起生活至少半年的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

R

自然原始的島嶼

島上的自然生態保持的很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動

I

深思冥想的島嶼

有多處天文館、科技博物館及圖書館。居民喜好觀察學習，崇尚和追求真知。常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。

A美麗浪漫的島嶼

充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統的舞蹈、音樂與繪畫。許多文藝界的朋友都喜歡來這個地方找尋靈感。

C現代、井然的島嶼

島上建筑十分現代化，是進步的都市形態，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃，細心高效。

E顯赫富庶的島嶼

居民善于企業經營和貿易，能言善道。經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。往來者多是企業家、經理人、政治家、律師等。

S友善親切的島嶼

居民個性溫和、友善、樂于助人，社區均自成一個密切互動的服務網絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。

第一節自我認知R實用型人(DOER)的特點工程師機械自動化飛行員測量師電氣專家農場主喜歡具體的任務機械、動手能力強喜歡做體力工作、戶外活動更喜歡與物打交道技術性行業工作人員坦率、正直、誠實、謙遜、注重實際、唯物主義者A喜歡做什么？——職業興趣I研究型人(THINKER)的特點生物學家化學家物理學家地理學家人類學家實驗室助理醫學技術人員喜歡探索和理解事物愛分析的有智慧的獨立的謹慎、嚴格、嚴肅、獨立性強、內向、謙虛A喜歡做什么？——職業興趣A藝術型人(CREATOR)的特點作曲家音樂家舞臺指導舞蹈家演員作家室內裝璜設計師喜歡自我表達、富有想象力、創造力追求美、喜歡多樣性與變化性內心復雜、無序、感情化、缺乏實際性、自責A喜歡做什么？——職業興趣S社會型人(HELPER)的特點對人感興趣、良好的人際交往技能、服務他人、幫助別人解決問題友善、慷慨、大度、有耐心、熱情教師演說家臨床心理師咨詢顧問宗教工作者護士A喜歡做什么？——職業興趣E企業型人(PERSUADER)的特點推銷自己的產品或觀點追尋領導力與社會影響言語說服能力強冒險、雄心勃勃、集權性、外向、沖動、樂觀、自信商人運動推廣商電視節目制作高級管理人員銷售員旅行社經理層A喜歡做什么？——職業興趣C事務型人（ORGANIZER）的特點喜歡有條理、程序化的工作、愿意聽從指示、有組織有計劃、細致、準確確信、良心、有效率、服從安排有序、有恒心記帳員金融分析師銀行家秘書發報員稅法專家A喜歡做什么？——職業興趣一、興趣分析興趣是在社會實踐過程中發生并不斷形成的，是人們接受事物或從事活動的重要依據1．職業興趣是職業生涯選擇的內在依據一個人在一生中會選擇什么樣的職業，興趣是占主導地位的，有時甚至比能力更重要。

2．職業興趣增強職業生涯的適應性

職業興趣可以調動工作主觀能動性，讓人充分發揮才能和挖掘潛能，提高工作效率，盡快適應工作環境并保持良好的穩定性。

3．職業興趣是職場成功的動力從事自己感興趣的職業，是職業生涯邁向成功的第一步。職業興趣是保持良好工作狀態的動力源泉。

（三）職業興趣與職業選擇

第一節自我認知（四）興趣測試或自測第一節自我認知一、興趣分析暢想3——5個你感興趣的職業，進行排序。

二、性格分析第一節自我認知（一）性格的涵義在心理學上，性格是指在對人、對事的態度和行為方式上所表現出來的心理特點。（二）性格的類型（三）性格的測評（四）性格與職業

主動(果斷力)被動他向己向(反應力)性格分析性格分析

外向,樂觀,坦率機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確

內向,悲觀,沉默關系主導型工作主導型

主動(果斷力)被動他向己向(反應力)領導主導型分析主導型

外向,樂觀,坦率機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確

內向,悲觀,沉默關系主導型工作主導型

活躍型S力量型C和平型P完美型M性格分析自然組合互補組合互補組合自然組合

主動(果斷力)被動他向己向(反應力)自然組合

外向,樂觀,坦率

活躍型S力量型C

主動(果斷力)藝術化情緒化情緒平穩意志堅定情緒平穩意志堅定藝術化情緒化互補組合互補組合機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確和平型P完美型M

內向,悲觀,沉默被動他向己向(反應力)自然組合關系主導型工作主導型性格分析矛盾組合領導領導分析分析課堂活動：1、假如我是一種動物，我希望是——，因為——2、假如我是一種食物，我希望是——，因為——3、假如我是一種樂器，我希望是——，因為——4、假如我是一種顏色，我希望是——，因為——5、假如我是一種交通工具，我希望是——，因為——6、假如我是一種電視節目，我希望是——，因為——7、假如我是一種花，我希望是——，因為——8、假如我是一棵樹，我希望是——，因為——三、能力與技能分析第一節自我認知

蓋房用的木料，粗者為梁，細者為椽，直者為柱，曲者為拱，整者為門，碎者為窗，硬者為面，軟者為里，各有所用，各得其所。能力的分類第一節自我認知不同種類活動中表現出的能力，如觀察力、記憶力、想象力等。某種專業活動表現出的能力，如畫家的色彩鑒別力，音樂家的區分旋律的能力。

一般能力：

特殊能力：

模仿能力：

創造能力：通過觀察別人的行為、活動來學習各種知識，然后以相同的方式做出反應的能力。產生新思想和新產品的能力

流體智力：在信息加工和問題解決中表現的能力，如關系的認識、類比、演繹推理能力。與年齡有關系，與教育關系不大（30歲后降低）

晶體智力：獲得語言、數學知識的能力，決定于后天，與社會文化關系密切。（一直發展，依賴流體）

認知能力：人腦加工、存儲和提取信息的能力，即智力，如觀察力、記憶力、想象力等。

操作能力：操作自己的肢體以完成各項活動的能力，如勞動能力、藝術表演能力等。

社交能力：在社會交往中表現出的能力，如組織管理能力、判斷決策能力等。能力與職業選擇第一節自我認知能力名稱能力特點適合的職業

語言能力語言理解能力和口頭表達能力，善于清楚而正確地表達自己的觀點和向別人介紹信息教師、律師、營業員、記者、咨詢人員等數理能力迅速而準確的運算能力會計、統計、建筑師、精算師、工業藥劑師等空間判斷能力能夠識別物體在空間運動中的聯系，解決幾何問題建筑師、制圖人員、數學家，裁縫等形態知覺能力對物體或圖像的相關細節的知覺能力生物學家、醫生、測量員、測繪工程師、畫家等寫作能力對言語或表格式材料的細節的知覺能力文秘、編輯、打字員、財會等運動協調能力準確、迅速和協調地做出精確的動作的運動反應能力駕駛員、運動員、畫家、舞蹈演員、打字員等社會交往能力善于進行人與人之間的互相交往，互相聯系，能夠協同工作并建立良好的人際關系公共關系、對外聯絡、營銷員、企業管理者等

能力自測成功經歷回顧練習

首先仔細回想一下，從小到大，讓你感到自豪和有成就感的事情，寫的越多越好。不管這件事是很宏大或者很微小，不管別人怎么看都沒有關系，只要這件事讓你覺得很自豪。寫完后，按照讓你自豪程度對這些事進行排序，把讓你最自豪的排在前面，然后一一來分析一下這些事情。問自己以下幾個問題：

1、在這件事里，我做了什么？

2、從這件事里，我發現了什么？

3、做完這個練習，我對自身的能力有何發現？第一節自我認知四、需求與價值觀分析價值觀1.定義：“某些對你來說很重要或你很想要的東西”

2.重要性：直接關系著工作滿意度，依循價值觀生活，會有很大程度的幸福感和高自尊。“什么對我最重要？”第一節自我認知四、需求與價值觀分析工作價值觀1.不取決于我們對職業的了解程度，受父母、社會價值觀、民族文化傳統、受教育經歷、朋友和同伴等因素影響。2.研究表明：男女價值觀稍有不同，而且近30年變化不大。

男人：工作的穩定性、發展潛力、工作類型、公司、薪水

女人：工作類型、公司、穩定性、同事、發展潛力3.10種與工作有關的價值觀：高收入、社會聲望、獨立性、幫助別人、穩定性、多樣性、領導力、在自己感興趣的領域中工作，休閑、盡早進入工作領域第一節自我認知四、需求與價值觀分析價值觀的澄清1.最重要的不是價值觀本身的內容，而是價值觀的澄清過程。2.價值觀澄清分3個階段第一階段選擇一個價值觀不考慮他人壓力不考慮其他價值觀思考一個選擇的后果第二階段珍視你的價值觀愿意在合適的時候向他人公開聲明你的選擇第三階段依照價值觀行動做出一些與你的選擇有關的行為不斷以一種與你的價值觀選擇相一致的模式行動第一節自我認知四、需求與價值觀分析練習：澄清我的工作價值觀

之價值觀拍賣第一節自我認知四、需求與價值觀分析分享與反思部分我這樣的價值觀是如何形成的？哪些關鍵人物的影響？哪些關鍵事件的影響？這樣的選擇有多大的可靠性？如果半年、一年前來選擇，我還會選這個嗎？如果現在面臨畢業，我會選擇什么單位？過去有哪些決策支持了我這個判斷？嚴峻的就業形勢，大學生求職缺乏目的性、計劃性擴招的原因，大學畢業生不斷增加，加深了供需之間的不平衡，據有關不完全的統計，截止今年四月，還有近70%的應屆大學仍處于尋求簽約單位的狀態中。競爭激烈、僧多粥少的局面十分嚴重。從“天之驕子”到“天之焦子”的角色轉變，是一個痛苦的過程。無論大學生、家長還是整個社會，都需要正視并且應對這個現實。更為嚴峻的是，時下捧著大學學歷找不到工作的人已越來越多，這種無奈甚至已波及到研究生、博士生。為什么要重視職業生涯規劃第二節職業生涯規劃哈佛大學畢業生“人生目標測試”

有一年，一群意氣風發的天之驕子從美國哈佛大學畢業了，他們即將開始穿越各自的玉米地。他們的智力、學歷、環境條件都相差無幾。在臨出校門前，哈佛對他們進行了一次關于人生目標的調查。結果是這樣的：27％的人，沒有目標；60％的人，目標模糊；10％的人，有清晰但比較短期的目標；3％的人，有清晰而長遠的目標。

25年后，哈佛再次對這群學生進行了跟蹤調查。結果是這樣的：3％的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業領袖、社會精英。10％的人，他們的短期目標不斷地實現，成為各個領域中的專業人士，大都生活在社會的中上層；60％的人，他們安穩地生活與工作，但都沒有什么特別成績，幾乎都生活在社會的中下層；剩下27％的人，他們的生活沒目標，過得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。

對個人對企業深刻理解員工的興趣、愿望、理想產生積極的心態，發揮更大作用了解員工的目標，根據情況安排培訓引導進入工作領域，個人目標與公司目標統一使員工看到希望，從而達到團隊穩定的目的確立人生方向和奮斗的策略突破并塑造清新充實的自我準確評價個人特點和強項評估個人目標與現實差距，準確定位認識自身的價值，發現新的機遇，增強競爭力職業生涯規劃的意義什么是職業生涯規劃職業生涯是有關工作經歷的過程或結果，包括了一個人從職業學習開始，到職業勞動的最后結束，整個的人生職業工作經歷，被稱為職業生涯。狹義的職業生涯限定于從事職業工作的這段生命時光。廣義的職業生涯是從職業能力的獲得、職業興趣的培養、職業選擇、就職，直到最后完全退出職業勞動這樣一個完整的職業發展過程。個人職業生涯規劃簡稱生涯規劃，又叫職業生涯設計，是指在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測試、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排。職業生涯發展階段理論

（一）成長階段（出生至14歲）1.幻想期（4歲至10歲）：它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要；2.興趣期（11歲至12歲）：它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個體抱負與活動的主要決定因素；3.能力期（13歲至14歲）：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。職業生涯目標與標準1、職業發展周期2、職業生涯發展目標3、職業生涯成功標準職業生涯規劃二步曲：成長階段（16－23歲）探索階段（22－30歲）確立階段（30－40歲）維持階段（40－50歲）下降階段（50－60歲）職業發展周期職業生涯規劃二步曲：職業生涯目標與標準1、職業發展周期2、職業生涯發展目標3、職業生涯成功標準職業性向實際性向藝術性向企業性向調研性向常規性向社會性向職業生涯規劃二步曲：職業生涯目標與標準1、職業發展周期2、職業生涯發展目標3、職業生涯成功標準

生活型挑戰型服務型穩定型獨立型創業型管理型職能型職業錨成功沒有統一的標準，因為每個人的追求不同，綜合考慮你的個人價值取向和社會公眾的基本評價，請畢業生思考自己的成功標準是什么。職業生涯規劃三步曲：職業生涯發展策略1、職業生涯發展途徑2、職業生涯角色轉換3、職業生涯能力轉換內部發展外部發展高層提升的困惑最近身價大幅提高個人不受重視公司處于競爭劣勢或重大變革個人新理想，新眼界需實現職業生涯規劃三步曲：職業生涯發展策略1、職業生涯發展途徑2、職業生涯角色轉換3、職業生涯能力轉換角色轉換能力轉換