精品文檔-下載后可編輯情人節(jié),和健康來個甜蜜約會可樂吧玫瑰花、巧克力、燭光晚宴，讓浪漫的情人節(jié)更添幾分色彩。在這個特別的日子里，人們或許為還沒有伴侶心急焦慮，或許為精心準備節(jié)日禮物冥思苦想，或許為與愛人共進晚餐感到幸福滿滿……無論您怎樣度過，這個情人節(jié)在浪漫之外，別忘和健康有個約會。

情人節(jié)，別讓“焦慮癥”打擾

相關調查表明，“情人節(jié)焦慮癥”并非聳人聽聞。多數(shù)大齡單身人士都曾擁有過不盡完美的戀愛經(jīng)歷。心理學家分析說，這些人會留下一種情感挫折的感受，潛伏在內心，在情人節(jié)等特殊時期和情況下，這種感受往往會爆發(fā)，造成抑郁感。

專家強調，在情人節(jié)前后出現(xiàn)心理焦慮抑郁等表現(xiàn)時，應及時與朋友或家人交流溝通，傾吐內心的不良情緒；或通過運動、出游、讀書等興趣愛好轉移注意力，以豐富的生活減少焦慮機會；必要時可以尋求心理醫(yī)生幫助，以避免癥狀加重。

“老夫老妻”給婚姻加點糖

情人節(jié)當晚的街頭，不出幾步就會看見懷抱玫瑰花的年輕女性，但對于結婚多年的女人們，情人節(jié)似乎只有艷羨的份兒。而專家提醒，情人節(jié)不僅僅是年輕人的節(jié)日，對于結婚多年的夫妻來說，情人節(jié)也是一個表達感情、為婚姻加分的好機會。

在情人節(jié)，夫妻雙方通過語言或者禮物，表達出對彼此的愛意或感謝，不僅會促進婚姻的健康發(fā)展，更會提升夫妻雙方的幸福感。

浪漫晚餐，三種食物要少吃

油炸食品：像炸u塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免地富含油脂。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。營養(yǎng)學家表示，如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

生冷食物：像冰激凌、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，不僅會影響腸胃功能的正常運轉，還容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味，但之后卻會導致食欲下降和腹脹、腹痛等癥狀。

辛辣食物：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，最好選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

情人節(jié)送愛人“健康禮物”

情人節(jié)禮物，玫瑰花、巧克力自然必不可少。不過專家提醒，送鮮花和巧克力也要因人而異，切莫送出健康問題。

不少對花粉過敏的人，常常會被愛人送的鮮花害慘。專家提醒，在接觸鮮花時一旦出現(xiàn)紅斑、丘疹，有瘙癢感或灼熱感等癥狀，應及時予以處理。可用濕毛巾冷敷或涂擦維生素E霜，也可選用撲爾敏、息斯敏、苯海拉明等藥物內服治療。如果癥狀遲遲不能消除，應盡快到醫(yī)院治療。

在巧克力的選擇上，專家提醒最好選黑巧克力。因為黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。當然，好的東西也不能吃太多，一般每天吃兩塊（約20克）為宜。

此外，一些別具一格的“健康禮物”同樣可以讓你的情人節(jié)既浪漫又溫馨，比如營養(yǎng)早餐。在這個情人節(jié)的早晨，能讓愛人醒來就看到你做的營養(yǎng)早餐，晚上入睡前，也讓愛人能喝到你親自端來的熱牛奶，這不僅滋養(yǎng)了愛人的胃，也培養(yǎng)更多他或她對你的愛。

再如美容卡、健身卡也是不錯的選擇