千里之行，始于足下。你若盛開，蝴蝶自來。第第2頁/共2頁精品文檔推薦男性健康知識保健男性健康學(xué)問保健

現(xiàn)代社會男人的壓力特別大，所以許多男性的精子質(zhì)量都消失了不同程度的降低，男性精子質(zhì)量的降低還與男人常常吃的食物有很大關(guān)系。下面是我整理關(guān)于男性健康學(xué)問保健。歡迎大家閱讀!

男人肺氣虛的癥狀有哪些補(bǔ)肺吃什么好

肺部是人體主管呼吸的器官，日常生活當(dāng)中假如不多加留意，是很可能引發(fā)一些疾病的，比如說抽煙對肺部的危害就很大。肺氣虛會嚴(yán)峻影響到人體的生活，許多抽煙的男性朋友都有輕重不一的肺氣虛，那么男人肺氣虛的癥狀有哪些呢?肺氣虛需要怎么調(diào)理呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!

肺氣虛的典型癥狀就是呼吸困難，由于肺部的主要功能就是掌管呼吸，所以一旦消失了肺氣虛，就很可能導(dǎo)致呼吸不暢甚至是呼吸困難。肺氣虛時人體的新陳代謝也會受到影響，往往會有盜汗，咳嗽以及胸悶等癥狀。假如人體處于肺氣虛的狀態(tài)，那么身體的反抗力也會下降，大大的增加了感冒的概率。男人肺氣虛的話，通常舌苔顏色會有點(diǎn)發(fā)白，脈相比較細(xì)緩。人體一旦消失了肺氣虛，嚴(yán)峻時是會影響到人們的正常生活，所以需要肯定要好好的進(jìn)行調(diào)理。

男人肺氣虛往往意味著該補(bǔ)肺了，所以可以通過日常的飲食來調(diào)理肺氣虛，通過調(diào)整飲食的方法來調(diào)理，不僅沒有吃藥的各種副作用，而且還能夠起到很好的調(diào)理效果。那么男人補(bǔ)肺吃什么好呢?韭菜是最補(bǔ)人體陽氣的，假如男人消失了氣虛，即使是肺氣虛，也可以多吃韭菜來調(diào)理身體。山藥的養(yǎng)分價值極高，多吃能夠調(diào)理身體的脾胃以及肺部，而且山藥的做法多種多樣，信任總有一種合你的胃口。

男人假如消失了肺氣虛往往會表現(xiàn)有呼吸困難，氣短易出汗而且還有咳嗽易感冒等癥狀。男人一旦消失了肺氣虛就需要多吃一些韭菜，山藥來進(jìn)行補(bǔ)肺。

男人腎氣虛怎么調(diào)理四款食療方來幫忙

男性朋友假如消失了畏寒怕冷、性欲低下、失眠多夢、陽痿早泄、腰膝酸軟、渾身乏力、夜間多尿、頭暈耳鳴等癥狀，很可能就是腎氣虛導(dǎo)致的。假如確診為腎氣虛，建議準(zhǔn)時調(diào)理。

1、山藥枸杞燉豬腦

主要材料為山藥、枸杞、豬腦、食鹽、食用油。詳細(xì)做法如下：第一步，將豬腦清洗潔凈，然后放入大碗中。其次步，將山藥洗凈去皮，切成塊狀;枸杞洗凈備用。第三步，將山藥塊和枸杞放入裝有豬腦的大碗中，然后加入適量的食鹽、食用油，隔水燉熟即可。

2、首烏蓮子粥

主要材料為何首烏、蓮子、糯米、紅糖。詳細(xì)做法如下：第一步，將何首烏洗凈切片，然后放入鍋中煎取藥汁。其次步，將過濾好的何首烏藥汁和蓮子、糯米一起放入鍋中，并加入適量的清水熬成粥，出鍋前加入適量的紅糖調(diào)味即可。

3、黑豆核桃粥

主要材料為黑豆、核桃、枸杞、大米、紅糖。詳細(xì)做法如下：第一步，將黑豆提前泡發(fā)三四個小時，然后洗凈備用。其次步，將黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入鍋中，并加入適量的冷水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢熬，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌勻稱即可。

4、山藥棗仁粥

主要材料為淮山藥、酸棗仁、大米。詳細(xì)做法如下：第一步，將淮山藥洗凈去皮，切成塊狀。其次步，將大米淘洗潔凈，然后和山藥塊、酸棗仁一起入鍋，并加入適量的清水，熬成粥即可食用。

男人吃什么滋陰壯陽

對于男性朋友來說，在日常的飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂凶剃帀殃柟πУ氖澄铮梢宰屇行耘笥炎兊酶】怠６P(guān)于滋陰壯陽的食物是比較多的，建議吃一些效果比較好的滋陰壯陽食物。

1、蛤蜊

蛤蜊是一種常見的海產(chǎn)品，具有較好的滋陰壯陽功效，需要滋陰壯陽的男性朋友不妨常常食用。蛤蜊的做法有許多，常見的有蛤蜊燉蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐湯、辣炒蛤蜊等。

2、枸杞

枸杞具有滋陰壯陽、養(yǎng)肝明目的功效。對肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈眼花、盜汗咳嗽等癥狀有較好的治療效果。枸杞的常見吃法就是用來泡水喝，除此之外也可以用來熬湯。

3、銀耳

銀耳具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃生津之功效，能起到較好的肯定的滋陰壯陽效果。銀耳的常見吃法有銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、銀耳雪梨湯、木瓜銀耳冰糖水、銀耳拌黃瓜等。

4、核桃

核桃具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎陽的功效，所以常吃核桃也能起到滋陰壯陽的作用。建議陰虛腎陽不足的朋友，適當(dāng)?shù)氖秤煤颂襾砀纳撇贿m癥狀。核桃除了直接食用以外，還可以做成核桃韭菜炒雞蛋、蔥香核桃腰果等。

5、黑棗

黑棗具有滋陰潤燥、滋補(bǔ)肝腎的功效，適用于陰虛腎陽不足的患者食用。而且具有肯定的.安神，能改善睡眠質(zhì)量。黑棗除了直接食用以外，還可以泡茶喝或者煲湯喝。

男人最常吃的6大殺精食物

現(xiàn)代社會男人的壓力特別大，所以許多男性的精子質(zhì)量都消失了不同程度的降低，男性精子質(zhì)量的降低還與男人常常吃的食物有很大關(guān)系，有一些食物男人吃了具有特別嚴(yán)峻的殺精作用。

燒烤油炸類食品

男人們都喜愛擼串喝啤酒，也喜愛吃炸雞喝啤酒，其實(shí)無論是燒烤還是炸雞中都含有大量的致癌物質(zhì)，對精子具有特別強(qiáng)大的殺害作用，可以導(dǎo)致男性精子少，精子弱，另外重金屬和農(nóng)業(yè)殘留都會對精子具有殺害作用。

啤酒

啤酒是男人們都喜愛喝的一種液體，但是假如已經(jīng)換上了腎病，又沒有限制地喝啤酒就可能會導(dǎo)致腎小管堵塞，甚至是會導(dǎo)致腎臟衰竭，精子的生發(fā)力量自然就會消失降低。

咖啡

咖啡具有提神醒腦的作用這可能是眾所周知的事情，但是許多人并不知道其實(shí)咖啡可以使得副交感神經(jīng)功能降低，導(dǎo)致男性的性功能減弱，生精力量也會消失不同程度的降低。

豆腐

大豆以及大豆制品都會對男性的精子的生成造成特別不利的影響，大豆以及大豆制品中含有大量的異黃酮類的植物雌激素，假如攝入過多就會使得男性體內(nèi)雌激素水平上升，導(dǎo)致精子生發(fā)力量消失降低。

奶茶

目前市面上的奶茶大都是奶精、色素、香精和木薯粉制作而成，奶精中含有大量的氫化植物油，這種物質(zhì)可以削減男性荷爾