《側向持沙包擲遠》（導學案）-2022-2023學年體育與健康二年級上冊 人教版_第1頁
《側向持沙包擲遠》（導學案）-2022-2023學年體育與健康二年級上冊 人教版_第2頁
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文檔簡介

側向持沙包擲遠（導學案）一、背景介紹側向持沙包擲遠是一項傳統體育項目，在中國的許多地區都會舉辦比賽。此項目主要考察選手的側身平衡、手部協調和力量控制能力。本次活動旨在通過學習該項目，提高學生的身體素質和團隊合作能力。二、活動目標了解側向持沙包擲遠項目的基本規則及注意事項；學習正確的持沙姿勢和姿態，練習側身平衡的能力；通過團隊合作，提高沙包擲遠的距離和精度；改善學生的手部協調能力。三、活動過程1.學習項目規則在開始進行側向持沙包擲遠之前，首先要了解該項目的基本規則和注意事項。具體規則如下：站立位置:比賽者站在各自的側向投沙線上投擲姿勢：將沙包放在投擲側腿垂直于地面的膝蓋上，并用同側手臂橫向抱住沙包。將另一側的手臂伸向側方，用來保持平衡。投擲方法：投擲時，整個上半身向側方扭轉，將沙包擲出盡可能遠的距離。參賽規則：每位選手有三次機會，以擲出的最遠距離算數；沙包在線外或落地就算無效；若無有效擲，向后退一步，重新投擲直到三次機會用完；以參加者數的一半計算最少需擲三次。2.練習姿勢和平衡為了讓學生成為一名合格的“側向持沙包擲遠”選手，首先我們要練習正確的姿勢和平衡。具體步驟如下：腳跟并攏，雙膝微彎；將右腳向右邊邁一步，保持身體平衡；將雙手自然垂在身體兩側，注意手臂的伸直程度；用右手抱住沙包，左側手臂自然伸展，在維持平衡的同時，要注意手部的協調。3.進行沙包擲遠訓練學生們小組合作，分別練習持沙包的姿勢和側身平衡。接著，進行沙包擲遠的練習，由小組協作，選出最佳的擲沙者進行分組比賽。擲沙者需按照以上規則練習，另外小組其余成員需在擲沙者擲沙的時候協同配合，提供擲沙者需要的支持和鼓勵，同時可以對擲沙的方向進行實時指導和調整。四、評價方式評價本項目的方式主要有兩種，一種是按照擲出的沙包距離進行排名評價，另一種是對于小組內協作和合作進行團隊評價。五、安全提示使用沙包時，要注意保管，避免沙包落地造成傷害；練習過程中，要避免碰撞和摔跤等意外傷害；練習和比賽時，要避免使用過重或過輕的沙包，以免對自身或其他同學造成傷害。六、結束語側向持沙包擲遠是一項充滿挑戰性的體育項目，孩子們通過

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