不良的生活習(xí)慣要不得_第1頁
不良的生活習(xí)慣要不得_第2頁
不良的生活習(xí)慣要不得_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

不良的生活習(xí)慣要不得大家平日生活中有很多生活習(xí)慣是不健康的。不良的生活習(xí)慣不知不覺就將健康推出我們的生活,降低我們的生命質(zhì)量。所以,不要忽視生活習(xí)慣,從細(xì)節(jié)塑造自己的健康。起床先迭被:人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會(huì)排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有幾十種。被子吸收或吸附水分、氣體和化學(xué)物質(zhì),如不讓其散發(fā)出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。飯后松褲帶:松褲帶后可使腹腔內(nèi)壓下降,消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加,從而促使腸子蠕動(dòng)加劇,易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)而使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。飯后即睡:會(huì)使大腦的血液流向胃部,同時(shí)由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,也易引起心口灼熱及消化不良,還會(huì)發(fā)胖。過飽進(jìn)食:吃飯應(yīng)吃七成飽。過飽容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫"纖維芽細(xì)胞生長因子"的物質(zhì),在大腦中數(shù)以萬倍增長,這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。空腹吃糖:越來越多的證據(jù)表明,空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長,對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ),因而長期的空腹吃糖,更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。蹺二郎腿:會(huì)使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。目迷眼視物、揉擦眼睛:眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性目迷眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí),病菌會(huì)由手部傳染眼睛,導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。強(qiáng)忍小便:有可能造成急性膀胱炎,出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。憋尿時(shí),膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出,形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿,就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時(shí)間過長,膀胱內(nèi)尿量不斷增加,還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高,時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石,嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。伏案午睡:一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會(huì)造成眼壓過高,長此下去視力就會(huì)受到損害。睡懶覺:使大腦皮層抑制時(shí)間過長,天長地久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導(dǎo)致理解力和記憶力減退,還會(huì)使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節(jié)律,使人懶散,產(chǎn)生惰性,同時(shí)對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外,血液循環(huán)不暢,全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí),還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺,早晨室內(nèi)空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。熱水沐浴時(shí)間過長:自來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),沐浴時(shí)水滴能更多的氯和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。資料顯示

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論