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文檔簡介

教學目標：1、認知目標：使學生認識并掌握正確的“雙手前拋實心球”技術。2、技能目標：通過練習方式，使80%以上的同學能掌握前拋實心球的出手角度問題，40%以上的同學能協調腰腹進行投擲，發展學生的上肢力量和身體協調性。3、情感目標：培養學生的合作意識，自主學習的能力和克服困難的意志品質教學重難點：重點：持球動作、出手高度和角度難點：、下肢的用力協調（一）握球、持球。兩手五指自然分開，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，兩手掌呈均勻包球，以保持球的穩定，持球于體前。二）預備姿勢。兩腳前后開立，前腳掌站在投擲線后（不能觸及投擲線），前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離同肩寬，后腳腳掌正對投擲方向，腳跟稍微離地，兩手持球自然于體前，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間，眼睛看前上方（三）出手前的動作。兩手持球經體前至頭后上方，挺髖，上體后仰，重心后移，兩肩展開，兩手自然持球，兩肘關節不能折疊，抬頭、下顎向上，身體形成反弓形，同時吸氣。（四）全身協調用力。全身協調用力是投擲實心球的重要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度，投擲質量。全身協調用力動作是，后腳蹬地→伸膝→挺髖→收腹→送肩→揮臂→撥球→鞭打、控制重心。發力的順序是從下至上，快速傳導的過程，各個部位的

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