立秋節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗（習(xí)俗活動(dòng)）立秋節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗（習(xí)俗活動(dòng)）

立秋節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗有哪些?“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)頭。到了立秋，梧桐樹(shù)開(kāi)頭落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語(yǔ)。下面我給大家?guī)?lái)立秋節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗，希望大家能夠喜歡。

立秋節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗

公歷每年太陽(yáng)從北回歸線向南返回期間到達(dá)視黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。《月令七十二候集解》：“七月節(jié)，立字解見(jiàn)春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預(yù)示著酷熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。

由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開(kāi)頭時(shí)間也不全都。氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)頭，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生方法

1、少吹空調(diào)，調(diào)攝精神

立秋屬夏秋轉(zhuǎn)換季節(jié)，天氣變化大，應(yīng)盡可能少呆在空調(diào)房、少開(kāi)空調(diào)，早晚適當(dāng)添加衣物，對(duì)于一些年老體弱的人，應(yīng)該換下麻將席、竹席等特殊清涼的席子，可以換一些草席等低涼度的席子以防感冒著涼。同時(shí)，在起霧的早晨、太涼的早晨都不宜熬煉，并準(zhǔn)時(shí)添加衣物少受風(fēng)寒侵?jǐn)_，以此來(lái)預(yù)防一些感冒、支氣管疾病的發(fā)作。同時(shí)，精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o、心情愉快。

2、少辛多酸，秋瓜壞肚

立秋進(jìn)補(bǔ)的原則是“少辛多酸”，盡量少吃辛味之品，油炸食品、酒和干燥的膨化食品也不宜多食，而應(yīng)該多吃些酸味的水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。也可以適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或中藥泡茶，驅(qū)使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，以調(diào)理脾胃，為中、晚秋乃至冬季的健康奠定基礎(chǔ)。

3、快走瑜伽，排毒解壓

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人開(kāi)頭進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)。相比而言，排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要，由于進(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能準(zhǔn)時(shí)把來(lái)自人體內(nèi)、外部環(huán)境的毒素排出體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

立秋由來(lái)

每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)頭的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)頭之意。

據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著酷熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。也表示草木開(kāi)頭結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)中國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。

古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來(lái)了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。

立秋之時(shí)天氣仍然很熱，暑濕未去，還應(yīng)防暑降溫、防霉變。防空調(diào)病。

立秋節(jié)

立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開(kāi)頭。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并進(jìn)行祭祀少嗥、蓐收的儀式，(見(jiàn)《禮祀.月令》)。漢代仍承此俗。《后漢書(shū).祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來(lái)?yè)P(yáng)武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐書(shū).禮樂(lè)志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”

宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應(yīng)時(shí)序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風(fēng)俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風(fēng)俗(見(jiàn)《臨安歲時(shí)記》)，明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比，以驗(yàn)夏中之肥瘦。民國(guó)以來(lái)，在廣闊農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗。

立秋的風(fēng)俗禁忌

忌無(wú)病亂補(bǔ)

無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

忌虛實(shí)不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)損害身體。保健養(yǎng)生雖然

不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)分，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的養(yǎng)分，而且味美可口。但肉類不易消化汲取，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類

消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代養(yǎng)分學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不行少的養(yǎng)分物質(zhì)。

忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭每天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需準(zhǔn)時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便

秘。故養(yǎng)生專家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)養(yǎng)分”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，削減“腸毒”的滯留與汲取，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的準(zhǔn)時(shí)和通暢。

忌恒“補(bǔ)”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變進(jìn)展成“偏食”、“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。由于藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的養(yǎng)分平衡。尤其是老年人，

不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不憐憫況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。

忌越貴越補(bǔ)

“物以