立定跳遠教學設計一、指導思想：依據新課標《體育與健康課程標準》堅持“健康第一”的指導思想，結合水平四（二年級）學生年齡層次的身心發展特點，本課以“立定跳遠”為主要學習內容，培養學生對立定跳遠的基本認識，并在跳躍練習中學到人體協調能力知識與技能。力求使每一個學生體驗學習體育的樂趣，感受到成功的喜悅，使學生身體素質等方面得到全面發展。二、設計思路:1.本次課以立定跳遠學習為主，巧用“標記法”教學，從而淡化技術教學，讓學生在輕松愉快的活動中完成教學任務。2．以跳韻律操代替傳統徒手操，這一個與眾不同的開頭,能夠激發學生的好奇心和求知欲，在第一時間充分調動學生學習積極性，讓學生在較短的時間快速的調動情緒，投身到學習之中。3．在整個學習各種跳躍練習的過程中，采用由由簡到難，循序漸進的教學方式；教學中利用小墊子的不同位置完成各種立定跳遠分解動作練習，并使學生在練習中了解和基本掌握立定跳遠的技術與技能。通過教師設疑、學生嘗試、優秀學生展示、小組討論、教師小結、體驗練習等環節的設計，將有利于掌握本課重點、解決本課難點。4．以“袋鼠跳”作為本課主教材的結束部分，充分發揮學生爭強好勝的心態，讓學生在分組比賽中學會合作與競爭，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。三、本課特點：1．對于新教學內容的學習，根據學生的認知和接受能力，教學遵循了循序漸進原則，在組織練習中安排適當的輔助練習，讓學生學到立定跳遠的基本方法與技術。2．教學中注重評價的運用。采用多種形式，對學生的學習情況及時作出相應的評價，既有小組間的評價，也有師生間的評價還有學生自我評價。使評價成為師生交流的橋梁，使評價成為學生體驗成功的平臺，使評價成為促進學生發展的手段，使學生成為真正的學習主體。3．教學中關注學生的個性差異，做到區別對待，讓每一位學生都能夠體驗到學習的樂趣和成功的喜悅。《立定跳遠》教案上課教師：指導教師：教材內容立定跳遠教學班級小2015級3班人數40教學目標1、認知目標：通過練習，90%以上的學生掌握正確的動作要領，能夠做出提膝收腹伸腿的動作2、技能目標：發展學生腿部爆發力和肌肉耐力，提高彈跳力。3、情感目標：各小組通過合作、展示、競賽等形式的學與練，使學生不僅體會到運動的愉悅，同時建立和諧的人際關系。重難點重點：蹬擺的速度和騰空的高度難點：起跳后空中收腹伸腿動作課程部分教學流程組織教法和學練法時間次數教師活動學生活動組織形式課堂常規階段一、體育委員整隊報告人數二、師生問好三、宣布本課內容四、安排見習生檢查人數、服裝2、宣布本節課內容，提出本節課學習目標和注意事項，激發學生學習興趣。1、精神飽滿，集合隊伍做到快、靜、齊。2、見習生隨堂聽課3、體育委員的聲音洪亮，精神飽滿。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師11熱身活動階段一：慢跑二：韻律操組織學生進行慢跑熱身播放韻律操音樂，組織學生進行練習圍繞中圈進行慢跑熱身，隊伍整齊，口號響亮成體操隊形跟隨音樂練習韻律操●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師2411研究學習階段一、學習立定跳遠并做輔助練習1、原地擺臂2、收腹跳練習蹬地技術練習空中收腿技術四、目標線練習五、接力比賽“袋鼠跳接力”1、教師示范講解立定跳遠基本技術動作做輔助練習的示范動作2、組織學生練習輔助練習將墊子放在起跳線前段，距離50cm左右，待學生能順利的跳過一層墊子后再增高一層墊子并適當縮短墊子離起跳線的距離根據學生情況，把墊子放在學生立定跳遠過程的中段，待學生能順利的跳過一層墊子后再增高一層墊子并適當縮短墊子離起跳線的距離分男女兩組并設置及格、良好、優秀、滿分四個層次，組織學生進行練習將學生分為四組，講解游戲規則，組織學生進行練習并指導巡視，適當進行安全提示。認真聽老師講解并觀察思考2、一二三拍原地擺臂，聽口令練習3、練習收腹跳4、優秀學生展示學生快速起跳，越過墊子且腳不蹭到墊子，體會預擺起跳的技術環節，樹立繼續學習的自信心起跳展髖，迅速抬大腿折疊小腿做蹲的空中姿勢，越過墊子且腳不蹭到墊子，體會展體騰空后的快速收腹和伸腿動作學生根據自己的水平自由選擇練習層次，注意安全，騰空落地階段積極前伸小腿，腳后跟著地過渡到前腳掌，手臂擺動協調，鞏固落地和完整跳躍動作參賽隊員成一路縱隊站在起跳線后。比賽開始，第一人站在跳袋內，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標志物返回并將跳袋交給第三人，第二人出發，第三人準備，依次進行，以先跳完的隊為勝。要求：EQ\o\ac(○,1)必須繞過標志物。EQ\o\ac(○,2)必須在起跑線后交接。EQ\o\ac(○,3)隊員若摔倒必須在原地起來，重新再跳。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師5567585581放松評價階段一、放松活動二、課后小結三、師生再見收還器材教師帶領學生進行放松活動，注意語言引導。引導學生自評互評，并做最后點評，表揚優點，分析不足，指出努力方向。3、宣布下課，師生再見跟隨音樂進行普拉提動作放松，動作舒展，精神集中2、積極客觀的評價自己和同伴本堂課的表現認真聽老師分析點評4、師生再見，收還器材●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師5場地器材操場一塊，錄音機一臺，小墊子16塊，塑料編織袋若干，預計心率變化平均心率130次∕分鐘練習密度40%—45%安全保障合理布置場地準備活動充分保護措施到位課后小結二年級“立定跳遠”學情分析教材分析：立定跳遠是小學體育教學課程標準的重要組成部分。它是小學低年級跳躍動作的重點教材，是發展跳躍能力的重要方法和手段。對于發展身體的跳躍能力、協調能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展有著積極的作用，也為后續的跳躍教材教學奠定了一定的基礎。本單元計劃4課次完成。本課是立定跳遠第2課次。本教材的重難點是：手腳配合，起跳有理，落地平穩。立定跳遠是一二年級的規定教材，在二年級教學時，在技術的要求應該相對低一點，主要培養學生對立定跳遠的興趣，了解立定跳遠的動作構成。本課次重點：正確的手臂擺動；難點：擺臂與蹬腿的結合。學情分析：本課教學對象是一（3）班學生，他們已經養成了一定的學習行為習慣，對上課次“雙腳起跳雙腳落地”有所掌握，由于學習能力存在一定的差異，一些學生對蹬擺時機不能掌握，因此本課還要進一步通過蹬地、擺臂、蹬擺三個練習，運用示范、展示、合作來強化動作要領，循序漸進讓學生慢慢領悟。本班學生模仿能力較強，相互之間能進行一定的交流合作，因此，要根據學生的特點，通過游戲、競賽等激發學習興趣。同時針對一些協調能力較差的學生，在練習時應多關注他們，及時給予幫助、鼓勵，還可適當降低練習要求讓他們感悟成功的喜悅。立定跳遠的動作要領1、預擺兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。3、落地緩沖收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。立定跳遠動作要領一提（提重心：提腳跟，雙手半握拳上舉）二壓（降壓重心：雙腳與肩同寬踏實，雙手迅速經體側后擺。）三爆發（雙手迅速經體側向前上方擺動“掄”至突停，迅速展收腹，雙腳蹬離地面快速提膝，動作一氣呵成）立定跳遠的輔助訓練1、蹲跳起雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。2、單腳交換跳上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。3、跑跳步用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作連貫輕快。4、縱跳摸高兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。5、蛙跳兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。6、障礙跳地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。7、跳臺階兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳臺階動作。立定跳遠的注意事項1、盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。2、提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，并盡可能增加重復次數。

立定跳遠練習中常見的錯誤有：起跳不充分、空中收腹舉腿不夠、落地時不能及時壓腳前掌和跟上體等。在常年的體育教學訓練中利用單杠來糾正立定跳遠技術，效果不錯。

一、糾正起跳不充分，可用如下方法：

1.利用低單杠練習（腳不離地）如圖：距離低單杠（投影）1.5-2.0米（距離視練習者身高而定）站立，預擺后身體充分伸展（腳不離地），兩手抓握遠端單杠。保護者位于側前，用手托扶練習者上臂和腹部。

2.利用高單杠練習（腳離地）如圖：距離高單杠（投影）1.5-2.0米（距離視身高而定）站立，預擺后身體充分伸展起跳，兩手觸摸遠端單杠。保護同上。通過以上兩個練習可有效改善立定跳遠練習中起跳不充分的問題。

二、糾正空中收腹舉腿不夠，可用如下方法：

1.利用低單杠練習（腳不離地）如圖：斜向抓握低單杠，然后雙腳離地收腹舉腿，利用身體回擺的力量蕩向另一側后雙腳落在海綿墊上（手不離杠）。保護者位于側前，用手托扶練習者上臂和腰背部。

2.利用高單杠練習（腳離地）如圖：兩手抓握高單杠。向后擺浪后收腹舉腿，利用身體回擺的力量蕩向另一側后兩手離杠，雙腳落在海綿墊上。保護同上。

通過以上兩個練習可有效改善立定跳遠練習中空中收腹舉腿不夠的問題。

三、糾正落地時不能及時壓腳前掌和跟上體，可用如下方法：

利用低單杠練習：如圖：身體處在杠的垂直面后，兩手抓握低單杠，兩腳前伸，腳后跟著地（腿微屈）。然后兩手用力拉杠后迅速撒手，兩腳前掌用力下壓同時收髖跟上體。

通過以上練習可有效改善立定跳遠練習中落地時不能及時壓腳前掌和跟上體的問題。保護者位于側方，用手托扶練習者肩背部。

四、練習中注意的事項：

1.練習前要做好充分的準備活動，并注意加強保護與幫助；

2.本練習如果與立定跳遠練習交替進行，效果會更好。立定跳遠的教學步驟與方法一、建立正確的立定跳遠動作概念(1)向學生簡明地講解立定跳遠的動作要領。(2)學習兩臂的前后擺動作。(3)學習兩臂擺動配合兩腿屈伸動作。(4)學習預備姿勢重心前移動作。注意事項：(1)兩臂后擺幅度要大。(2)兩臂與兩腿動作要協調配合，調整呼吸。(3)控制好屈膝角度，壓緊膝部，做到掌握重心前移時機，迅速平穩前移。(4)起跳前腳趾用力抓緊地面，以免后滑影響發力。易犯錯誤及糾正方法1、手臂擺動與膝關節屈伸動作不協調產生原因:手臂擺動幅度小或不擺動，臂前擺膝彎屈，臂后擺膝伸直等。糾正方法:原地反復練習手臂與腿部的協調配合動作，加大擺動幅度，尤其是后擺幅度。2、預備姿勢時重心處于不合理位置產生原因:概念不清，思想上忽視預備姿勢的重要性，上體過于前傾或后仰，屈膝角度過大或過小，腿部肌肉支撐能力差等。糾正方法:強調正確的動作要領，原地反復練習預備姿勢，加強腿部肌肉力量訓練。教師站在練習者體側，一手壓緊膝部，一手向前輕移其臂部，幫助其重心移至支撐點前。二、學習起跳動作學習兩臂加速前上擺突停動作；學習兩腿蹬伸起跳動作；學習空中收腹屈膝前抬大腿動作。注意事項：兩臂發力前擺要加速，肘關節擺至與肩齊高時突停；兩腿蹬伸要快速、有力、充分，并控制好蹬地方向，掌握好收腹高抬大腿的時機；起跳動作要全身協調爆發用力，保持身體平穩。易犯錯誤及糾正方法1、起跳時，腿部不會蹬地發力產生原因:預備姿勢不正確，上體過于前傾，重心向前移離支點時膝彎屈不夠，發力順序錯誤，蹬腿發力慢，蹬地方向不對，腿部肌肉力量差等。糾正方法:掌握正確的預備姿勢，多安排一些向上輕跳練習，體會三關節起跳時發力順序，增強腿部肌肉力量。2、騰空后，沒有收腹舉腿動作產生原因:起跳不充分，騰空時間短，來不及做收腹舉腿動作。上體過于前傾，收腹舉腿時機把握不好，腹肌力量及柔韌性差等。糾正方法:增大起跳騰起高度，多安排一些向上跳并迅速收腹舉腿的練習，從高臺向前下跳，做屈膝、收腹、高抬大腿并向前伸小腿練習;練習時上體保持適當的正直，加強腹肌及柔韌練習。三、學習落地動作學習前伸小腿動作；學習落地后重心移過落地點動作。注意事項：良好的騰空姿勢是做好落地動作的基礎；把握好前伸小腿動作的時機；落地后要迅速完成重心移過落地點動作。易犯錯誤與糾正方法1、落地時沒有充分收腹舉腿和前伸小腿產生原因:上體過于前傾，起跳騰空時間短，來不及做動作，腹肌力量和柔韌性差等。糾正方法:強調膝關節積極緩沖，注重兩臂的前擺帶動身體重心快速前移過落地點。四、學習完整的立定跳遠動作1)反復練習立定跳遠動作2)定期檢測立定跳遠動作3)適當安排競賽性質的立定跳遠練習。注意事項：初學時不必用全力進行練習，主要體會動作要領，掌握正確的動作；在完整動作練習過程中，會出現各種各樣的錯誤動作，要及時進行改進；掌握正確動作，必須有足夠的重復練習次數，因此要合理安排練習負荷；練習前要做好充分準備活動，最好不要在硬地上練習。易犯錯誤及糾企方法1、上下肢配合不協調，動作僵硬產生原因:做動作只顧腿部動作，忽視手臂動作的配合，協調性差等。糾正方法:多做原地練習，體會上下肢協調配合動作，加大手臂擺動動作，注意肌肉工作時收縮和放松能力的轉換。2、騰空后，身體向前拽，造成落地時前沖力很大。產生原因:起跳時蹬地角度過小，上體前傾，沒有及時做收腹舉腿動作等糾正方法:注意加大起跳蹬地角度，上體保持適當正直，充分合理利用蹬地起跳力量迅速完成收腹舉腿，前伸小腿落地動作。3、騰空后，膝外展抬腿產生原因:收腹舉腿動作不及時，向前抬腿時膝關節向外展，肌肉發力部位不對等。糾正方法:加大騰空高度及時收腹舉腿，借助蹬地向前的力量向前并攏高抬大腿。二年級體育《立定跳遠》教學反思本節課我較為圓滿的完成了教學任務，基本上達到了預期目標，效果較好。通過這節課的教學，在大家積極的對我的課進行了評價，每位老師都給了我寶貴的意見和建議。使我對這節有了更深的的認識我對自己的課進行認真的反思如下：立定跳遠是低年級跳躍動作的教材是發展學生腿部力量和彈跳力的手段，它對于發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍動作的樂趣，有積極的作用。小學生協調較差，注意力分散不易集中理解記憶力也不夠完全立定跳遠動作雖然簡單但對于二年級的小學生來說仍然是有一定的難度，我總結出本節課中有三個亮點和四個以后需要改進的地方：亮點一：在這堂課的教學中,我主要是發揮學生的主體作用，培養學生善于觀察，并能從中發現問題，進而在教師的引導下找到解決問題的方法，特別是在立定跳遠動作要領傳授的教學中，開始我采用了通過這樣的過程：一、學生根據自己所熟知的小動物青蛙跳動動作的模仿展示，使學生有個初步的認識。二、趁著學生對跳遠有了一個形象上的認識，教師示范幾次正確的擺臂動作，讓學生結合模仿試驗發現教師動作與學生自己動作的區別。進而，教師積極的引導學生與學生一起說出立定跳遠的動作要領，這樣通過直觀觀察再進行示范講述使學生很快的掌握了擺臂與起跳相結合的動作技術,使我后來的教學能夠順利的進行。

亮點二：在接下來檢查練習成果時，我利用分組展示、教師用擊掌鼓勵來充分調動學生的學習興趣，滿足學生主動表現的欲望，使學生在其它同學觀看的情況下重視自己的動作的正確性，積極的糾正自己的錯誤，其他同學在看到別人在做的時候所出現的問題，能夠自我發現類似的問題并能自我的糾正動作，并能夠積極的評價別人的動作。亮點三：教師通過1、2、3的口令來控制學生的練習秩序，把自由練習改成了分組練習，在這個環節上有效的避免了學生“越練越亂”的情況出現，使整個課堂的練習有序的進行，既提高了學生的練習效果，又便于老師的觀察和學生的互相比較。事實證明這種教學方法很成功，學生基本上在這個環節中掌握了前滾翻的技術動作。為后面的教學打下了基礎。不足之處一：在課堂中，我對部分個體差異的學生關注還是不夠，有個別的學生在練習的時候很難完成動作，或者完成動作的質量不是很好，這個時候我應該重點去指導，并且積極的鼓勵，調動他們的學習興趣和練習的信心。由于我對這些同學的疏忽導致了在后來的接力比賽時，有幾個這樣的學生不愿意投入到比賽當中來，怕別人笑話。。不足之處二：學生過于興奮紀律不是很好，雖然通過我的調控有所改觀但還是沒有完全控制住如：徐語問題不停的說話，孫賀宏在小組練習時去拉別人的腳非常的危險。張春雨剛來對我的肢體語言不是了解問題弄混。不足之處三：語言評價比較簡單，還需要更加豐富，更吸引學生。不足之處四：準備活動和和整理活動不夠充分，開課我將模仿小青蛙做為熱身時間用得比較少。結束時將唱游做為放松活活動的不夠充分。課堂重建：如果我再上這節課，課堂教學中，我一定要多注意對個別學生的關注，多給這些個體差異的同學一些關注，積極的評價，增進他們的練習信心。在教學當中對學生進行嚴格管理加強安全意識培養，展示出體育課應有的風采。在語言評價方面還需要在以后的教學中多總結多積累，多向有經驗老師請教學習。在教學當中注意準備活動和整理活動這兩個環節的時間分配。讓學生得到充分的熱身和放松本節課給我了以下的理論認識：其一：把課堂還給學生，給學生自主練習的空間

低年級小朋友年齡雖小，但興趣廣泛，并有了一定的自主能力，教師應考慮從學生的實際出發，打破以往低年級教學中一切都由教師組織學生一起做同一活動的做法，而多給學生有選擇性的自由練習空間，使學生找到練習的樂趣，發現自己的特長，為終身體育打下堅實的基礎。其二：把課堂還給學生，給學生自主表現的空間。教師放手讓學生自己去練、自己去學，就給了部分學生表現的良機，就如有的學生很想成為運動員，就大膽邀請老師參與他的活動，通過表現來實現他的愿望；有的學生想當小老師，就組織一些有共同愛好的同學一起來練習，培養了組織能力；有的學生在練習時想出了新花樣，得到了老師的肯定，那勁別提有多得意。

總之，教師要善于從學生實際需要考慮，放開手腳，把課堂還給學生，使學生真正成為課堂的主人。立定跳遠學情與教材分析學情分析：本節課教授的對象是二年級的學生，他們的年齡基本上都在10歲左右，體質普遍較弱、運動技術較差，并且活潑好動，注意力不易集中。因此，針對這個情況，在本節課中運用主題式情景教學，更好地激發了學生的學習興趣，幫助他們養成自主學習的習慣和方法。學生在一年級時已學過立定跳遠，有了一定的基礎，養成，在教學中應注意鼓勵和獎勵學生，鼓勵他們認真學習，開發他們的想象思維和創造能力，引導他們把學習和生活緊密的連接在一起。教學內容：立定跳遠4—（2）綜合活動年級：小學二年級教材分析：立定跳遠是小學二年級體育與健身教材中的一項重要的教材，共4個課次。它能增強學生的下肢力量，發展蹬地起跳的能力。并讓學生通過各種方法引導學生觀察、模仿、體驗，鼓勵他們不斷突破自我，創造新紀錄。二年級的立定跳遠是在一年級學習的基礎上提高評價標準，為學生在小學高年級中學習蹲踞式跳遠做好準備。本節課是第2課次，重點是起跳迅速有力，難點是擺臂協調。《立定跳遠》評課稿今天聽了時老師執教的二年級體育課《立定跳遠》一課，受益匪淺。時老師《立定跳遠》一課的設計非常符合低年級學生，根據活潑好動的二年級學生特點將課的內容滲透到游戲當中，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。培養學生對體育活動的興趣和愛好，提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這里的“練”是發展能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的關鍵。課堂上----李老師體現得淋漓盡致。1、創設良好的學習環境學習環境對發展能力、培養興趣具有重要作用。本課依照課程標準要求，努力改革體育教學方法，嘗試運用自主教學的形式，讓學生有選擇地從事學習活動。比如時老師在教學中開設學小青蛙跳的活動，為學生提供了練習條件，從而使學生對跳有了初步的認識。這樣做改變了以往低年級教學中一切由教師帶著學生活動的做法，使學生的學習由被動轉向主動，并且能夠給學生多一點自主的選擇，多一點獨立的思考，以利于激發學生的學習興趣和積極性的發揮。2、選擇有效的教學方法本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。------老師抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外，------時老師在課中運用游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。3、動作指導準確到位，組織合理有效。教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。在基本部分中，時老師先讓學生自己嘗試練習，通過“向上跳”和“向遠跳”讓學生進一步體驗跳遠的技巧，然后分組練習，教師指導示范，技術動作清晰，正確輔導，使學生能掌握立定跳遠各項技術要求，并將動作分解為擺臂、起跳、落地、通過教師的口令指導練習，學生基本掌握了立定跳遠的方法。關心學生，及時評價和鼓勵。在學生練習的活動中一直進行積極、主動地語言激勵，并參與到學生的練習中去。在練習過程中，時老師對動作準確到位的學生及時予以表揚，對動作有欠缺的學生及時指出。在課堂教學中不僅關注學生運動技能的形成，還更為關注學生的情感體驗，讓學生體驗成功的樂趣。李老師教態親切、隨和，與學生融在一起，也充分體現了教師與學生的平等性、民主性，較好地完成了教學任務。但一堂課不可能完美無瑕的，預設與現實總會有所差距，時老師的這個精彩的教案設計在課堂實踐過程中出現了幾個小紕漏：1、安全防范的措施方面安全教育一直是體育課堂教學的重點，我們雖然不能全然保證在教學過程中不出現意外，但減少教學過程中的意外出現，也是對安全防范的一種積極措施。在體育課的教學中，教師一定要提醒學生注意安全。2、體育課中的活動應分為課前準備活動，課的中間活動以及課的結束部分的活動。3、提高對體育術語的運用。雖然我們不否認教師的‘白話語言’會使學生對授課教師產生親切感，拉近師生之間的距離。但科學簡練的體育專業術語的運用也是我們體育課堂的一大特色，是我們區別于其他學科的重要部分，如果隨意摒棄可能會使我們失去體育教學的一大優勢。在體育課中，教師的指令一定要清楚，使學生明白做什么？怎樣做？本節課，由于老師指令不清，導致費時過多，立定跳遠沒得到很好的訓練。總之，時老師的這節課從設計到組織教學都非常合理，符合學生身心發展的特點，將知識、趣味和健身溶為一體，充分發揮學生的主體地位，發展了他們的身體素質，真正做到了樂教、樂學的指導思想。以上就是我對時老師所執教的《立定跳遠》一課的一些膚淺的看法，如有不妥之處，敬請李老師諒解，請各位老師批評指正。2017年03月29日立定跳遠評測練習立定跳遠是“達標”項目之一，是體育課考試的必測項目，也是初中升學考試體育的必測項目，提高立定跳遠的成績采用以下七種素質練習，取得了明顯的效果。一、蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。二、單腳交換跳這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起：跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。三、跑跳步跑跳步主要是用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作連貫輕快。它與舞蹈的“跑跳步”動作類似。四、縱跳摸高這是發展腿部肌肉和踝關節力量經常采用的一種練習方法。動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。五、蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢：連續進行5～7次，重復3～4組。六、障礙跳主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。練習方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。七、跳臺階主要發展腿部力量和踝關節力量。動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳臺階動作。一次可跳30～50個臺階，重復3～4組。小學二年級立定跳遠案例分析教學目標課題立定跳遠目標1通過各種參與活動，使之具有積極參與的態度。目標2掌握簡單的雙腳跳的方法。目標3發展學生的跑跳能力。目標4讓學生從活動中體驗活動的快樂。目標5培養集體合作能力，二、本課設計思路課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠是小學體育課標