人教版<<道德與法治>>七年級下冊第二單元做情緒情感的主人

第四課揭開情緒的面紗

第二框情緒的管理

寓言故事——壞脾氣的烏龜從前，在一個(gè)水池里住著一只壞脾氣的烏龜，它和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。有一年，天氣大旱，池水干涸了，烏龜沒辦法，只好決定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不會飛，于是兩只大雁找來一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。它們飛過翠綠的田野時(shí)，地上的孩子們看見后覺得這個(gè)組合很有趣，拍手笑起來：“你們看，那只烏龜很滑稽啊！”烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑后大怒，就想開口責(zé)罵孩子們。烏龜一張開口就跌落下來，碰著石頭摔死了。大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀！”做情緒情感的主人情緒的管理1.認(rèn)識情緒會相互感染，學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。2.懂得情緒需要調(diào)節(jié)，掌握管理和調(diào)節(jié)情緒的方法。3.培養(yǎng)自我控制情緒的能力，以積極態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。學(xué)習(xí)目標(biāo)自主學(xué)習(xí)閱讀課本P39~P415分鐘完成后舉手示意1、合理表達(dá)情緒的原因和要求？2、為什么要調(diào)節(jié)情緒？3、調(diào)節(jié)情緒的方法？使用這些

方法的作用？踢貓效應(yīng)1、合理表達(dá)情緒的原因：

（1）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而

且關(guān)乎人際交往。合理表達(dá)情緒的要求？/怎么做:了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。讓自己興奮的事情當(dāng)時(shí)的情緒對自己的影響讓自己氣憤的事情當(dāng)時(shí)的情緒對自己的影響活動二：“時(shí)光機(jī)”2、為什么要調(diào)節(jié)情緒？(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(3)學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3、調(diào)節(jié)情緒的方法？（1）改變認(rèn)知評價(jià)（2）轉(zhuǎn)移注意力（3）合理宣泄（4）放松訓(xùn)練一位老太太有兩個(gè)兒子，一個(gè)

做雨傘生意，一個(gè)做布鞋生意。于是老太太不管晴天下雨天她都愁得茶飯不思，晴天她擔(dān)心雨傘不好賣，下雨天又擔(dān)心布鞋賣不出去。整天愁眉苦臉…….一個(gè)路人告訴她，晴天做布鞋生意好，下雨天做雨傘生意好，不管下雨或天晴，她家的生意都好。老太太聽了笑逐顏開。改變認(rèn)知評價(jià)小紅考試失敗心情低落，她選擇約朋友打羽毛球。漸漸地忘記了考試的事情，心情變好。注意力轉(zhuǎn)移合理宣泄抽煙酗酒打架情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自己身體或影響他人。放松訓(xùn)練使用這些方法的作用：（1）有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（2）可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。方法與技能1憤怒管理的方法1、與信賴的長者交流2、自我提醒3、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?..”的表達(dá)方式4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式5、寫一封信方法與技能2安慰他人的方法1、為他做些體貼的事2、做一個(gè)耐心的聽眾3、設(shè)身處地，向他表示理解4、幫助他轉(zhuǎn)移注意情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)原因要求情緒感染身心健康人際交往了解、接受、表達(dá)原因方法改變認(rèn)知評價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練1．剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個(gè)不停，其實(shí)有的小朋友沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明(

)①人與人之間的情緒會相互感染②即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動

作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人③我們只顧自己的情緒而不顧他人的感受是不對的④情緒是屬于個(gè)人的，與他人無關(guān)A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④排除法A2．歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟迪是(

)A．情緒對人的影響具有唯一性B．要保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好C．逆境必然引發(fā)負(fù)面情緒D．情緒會影響自己的身心健康B3．春秋末期，吳國大夫伍子胥過韶關(guān)時(shí)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。這啟示我們(

)A.持續(xù)處于負(fù)面情緒危害身心健康B.負(fù)面情緒是不可調(diào)節(jié)的C.要做情緒的管理者，成為情緒的主人D.負(fù)面情緒都不是好的易錯(cuò)點(diǎn)：答非所問C4．漫畫中人物調(diào)控情緒的方法是(

)A．改變認(rèn)知評價(jià)B．轉(zhuǎn)移注意C．合理宣泄法D．放松訓(xùn)練C5．右邊漫畫所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是