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大成拳筑基功讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記作者介紹內容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖基功大成功法要領動作原理練習功作用樁養生功方法姿勢樁功功法影響氣功療疾肌肉本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要本書將大成拳的拳學原理、養生功法的動作要領以及練習方法等，做了鮮明的闡述。讀書筆記讀書筆記本功法是筋肉氣血的運動，是整體細胞運動，以全身細胞器官平均發展為原則。養生樁靜中有動，動中有靜，靜的是思維，動的是筋骨，是介于氣功動功與靜功之間的一種鍛煉方法。養生法對人體各系統的功能都有良好的促動調節作用。這本書我看了不止一遍，并從此開始了站樁之路，雖然是三天打魚兩天曬的連，但是給我開啟了一個新的窗口，非常期待自己能練出一些功夫來。本以為是王薌齋弟子的書一定能開卷有益，讀未半而大失所望。站樁是個什么東西呢？它不是魔法，不是妖術，不是迷信，是中華老祖宗留給我們的健身法門，站樁，試力，試聲，摩擦步，推手等七妙法門。中國的拳學是以完全與此相反的方法來鍛煉身體，這種運動是筋肉氣血的運動，更可以說是整體細胞運動。更因沒有任何招式，所以在運動時腦神經不受刺激不緊張，還能得到恢復，也是與一般運動不同的地方。目錄分析（一）養生功對人民的貢獻（三）丹道修煉之精華（二）養生術的演變一、論養生、丹道、氣功（五）真偽氣功的甄別（四）氣功之名的誕生一、論養生、丹道、氣功（二）生理運動法的發展（一）對生理運動信服的起因四、保健療疾的生理運動（一）養生、療疾對姿勢的要求和運用（二）姿勢對肌肉的作用（三）姿勢對呼吸的作用（四）姿勢對骨的作用七、靜立姿勢的作用（五）姿勢對放松的作用（七）綴述（六）姿勢對入靜的作用七、靜立姿勢的作用（一）站式（二）坐式（三）臥式（四）行走勢八、健體祛病姿勢圖解（一）頸項牽動功（二）回旋活絡功（三）擴胸宣肺功（四）運臂健胃功十、養生外動功（六）健眼渾元功（五）壯骨強腎功十、養生外動功（一）意念指導放松（二）意念的運用（三）意念的克制（四）排除雜念法十一、意念在養生樁里的運用（二）練功應注意事項（一）練功的反應十二、練功的反應及應注意事項（一）養生功對消化系統的影響（三）養生功對泌尿和生殖系統的影響（二）養生功對呼吸系統的影響十三、養生站樁功對各系統的影響（五）養生站樁功是最科學、最先進的功法（四）養生站樁功對循環系統的影響十三、養生站樁功對各系統的影響（一）正常氣感與出偏（三）糾偏的方法（二）出偏的原因十四、防偏與糾偏（一）有用之功（三）動的不利（二）不動的好處十六、問題解答（五）應注意的兩點（四）止動法十六、問題解答（一）序言（二）養生樁的來源和變遷（三）養生樁的意義和作用（四）養生樁應注意的問題（五）“獨立守神，肌肉若一”的鍛煉12345附篇1站樁漫談（七）養生站樁歌（六）調配方法附篇1站樁漫談作者介紹同名作者介紹這是《大成拳筑基功

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