平安二小體育課件制作者：許汝忠<<青少年運動損傷的預(yù)防和處理>>運動損傷的預(yù)防和處理概述運動損傷的原因常見的運動損傷急救方法預(yù)防原則預(yù)防運動損傷的方法預(yù)防措施概述運動損傷是體育運動過程中對人體造成的傷害。它是保健學(xué)的重要組成部分，也是保健指導(dǎo)工作中的重要內(nèi)容。在運動現(xiàn)場，一旦發(fā)生損傷，如能進(jìn)行迅速而正確的急救處理，不僅對救護(hù)傷者生命，減輕痛苦和預(yù)防并發(fā)癥等具有重要意義，而且可以為下一步治療創(chuàng)造良好條件.運動損傷的原因

缺乏必要的運動損傷知識訓(xùn)練水平不當(dāng)教學(xué)、比賽活動安排不當(dāng)生理、心理狀態(tài)不良場地、器材、保護(hù)用具不符合要求

自然環(huán)境影響常見的運動損傷急救方法休克的現(xiàn)場處理止血繃帶包扎法關(guān)節(jié)脫位的臨時急救骨折的臨時固定人工呼吸溺水休克的現(xiàn)場處理使患者安靜平臥或低腳高仰臥位，保暖，不要過熱，以免皮膚血管擴(kuò)張，影響生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗，保持呼吸道通暢。昏迷患者，頭應(yīng)側(cè)偏，并將舌牽出口外，必要時可進(jìn)行人工呼吸。在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院治療。止血出血達(dá)到體內(nèi)總量的三分之一時，就有生命危險，所以及時止血非常重要。一、止血的必要性:二、止血的常用方法：1、抬高傷肢法2、加壓包扎法3、間接指壓法繃帶包扎法及時正確包扎能起到保護(hù)傷口，壓迫止血，支持傷肢，固定敷料，夾板的作用。方法:一、環(huán)形包扎法二、螺旋形包扎法三、“8”字形包扎法四、三角巾包扎法關(guān)節(jié)脫位的臨時急救運動中發(fā)生的關(guān)節(jié)脫位，一般是由間接外力所致，如摔倒時手撐地可引起肘關(guān)節(jié)脫位或肩關(guān)節(jié)脫位。方法：1、肩關(guān)節(jié)脫位時，取三角巾兩條，分別折成寬帶，一條懸掛前臂，另一條于肩側(cè)腋下縛結(jié)。2、肘關(guān)節(jié)脫位時，可直接用大懸臂帶包扎固定。骨折的臨時固定骨折時用夾板繃帶把折斷的部位固定，包扎起來，使傷部不再活動。固定的方法：鎖骨骨折固定法肱骨骨折固定法前臂骨折固定法小腿骨折固定法足部骨折固定法人工呼吸在一些體育運動的嚴(yán)重外事意故中，如溺水、外傷性休克等，可能出現(xiàn)呼吸和心跳驟然停止。如不及時搶救，傷員會很快死亡。人工呼吸時使傷員仰臥，松開領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服，清除口腔內(nèi)異物，用拇指和食指，捏住病人鼻孔，以免氣體外溢，口對口每次吹氣按分鐘16~18次進(jìn)行。溺水溺水時，水經(jīng)口鼻進(jìn)入肺內(nèi)，造成呼吸到阻塞，或吸水的刺激引起喉痙攣，使氣體不能進(jìn)出，引起窒息，時間稍長就有生命危險。清理口腔內(nèi)異物，隨后進(jìn)行控水，急救者一腿跪地另一腿屈膝而立將溺水者匍伏在其膝蓋上，頭部下垂，按壓其腹、背部，使溺水者口、嘴及其氣管內(nèi)水排出。預(yù)防原則1、重視預(yù)防運動損傷的宣傳教育工作.2、加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練。3、科學(xué)地組織教學(xué)、訓(xùn)練、比賽。4、切實做好體育活動過程中的保護(hù)工作。5、開展和加強(qiáng)體育運動中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。預(yù)防運動損傷的方法1、體育活動的參與者都要學(xué)習(xí)、掌握預(yù)防運動損傷的理論和方法。2、體育活動的參與者要有合適的服裝和必要的護(hù)具，活動時不佩戴裝飾品。3、活動前，要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，活動中要集中思想，活動后要做好放松活動。4、體育活動的參與者要有良好的心態(tài)，掌握自我保護(hù)的方法。5、按規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)做好場地設(shè)備的建造、維修、檢查和保養(yǎng)工作。6、對抗性練習(xí)或比賽中要有規(guī)則，并做到嚴(yán)格執(zhí)行，不枉不偏。預(yù)防措施

1、穿合適的運動鞋。2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)。3、做準(zhǔn)備活動。4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉。5、保持運動肌群的用力平衡。6、避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)。7、選擇適合自己的運動項目。8、避免運動強(qiáng)度過大。9、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長。10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉。11、作好整理放松運動。12、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具。小結(jié)