孕期常見身體不適的緩解方法第一講第一頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五一、孕期生理變化特點懷孕后身體出現了哪些變化？孕前孕后你的健康，我們更關心阜陽東方婦產醫院第二頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五主要的生理變化特點5.呼吸系統6.消化系統7.泌尿系統8.皮膚你的健康，我們更關心阜陽東方婦產醫院1.子宮2.

乳腺3.體重4.循環系統第三頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五1.逐漸增大的子宮隨妊娠周數變化體積重量容積阜陽東方婦產醫院第四頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五妊娠周數與宮底高度的對照妊娠周數手測宮底高度12周末恥骨聯合上2~3橫指20周末臍下1橫指28周末臍上3橫指36周末劍突下2橫指40周末臍與劍突之間或略高阜陽東方婦產醫院第五頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五胎兒附屬物阜陽東方婦產醫院第六頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五孕早期胎兒的生理變化妊娠周數頭臀長（厘米）重量（克）發育特征8周末2.58頭部發育明顯，初具人形，心臟搏動12周末6.1約14外生殖器發育，四肢活動，腸道蠕動，指趾可辨，心臟發育完全16周末12約110器官基本發育，性別可辨，呼吸樣運動阜陽東方婦產醫院第七頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五妊娠周數身長（厘米）重量（克）發育特征20周末約25約320毳毛和胎脂，吞咽和排尿24周末約30約630各臟器均已發育，出現眉毛、眼毛、指甲，睪丸降入陰囊28周末約35約1000皮下脂肪沉積，全身胎毛，指甲達指端孕中期胎兒的生理變化阜陽東方婦產醫院第八頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五妊娠周數身長（厘米）重量（克）發育特征32周末約40約1700皮膚深紅，面部毳毛開始脫落36周末約45約2500除肺臟外其他臟器功能已發育成熟，皮下脂肪較多，面部皺折消失，40周末約50約3400發育成熟，皮膚粉紅，皮下脂肪增多，足底皮膚紋理清晰，睪丸降至陰囊，大小陰唇發育良好孕晚期胎兒的生理變化第九頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五第十頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五2.乳

腺◆受雌、孕激素影響乳房增大◆乳頭乳暈顏色加深◆蒙氏結節◆初乳孕前孕后阜陽東方婦產醫院第十一頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五3.體重增加★孕前體重正常的孕婦，孕期平均體重增長12.5千克左右。★增加的體重包括：胎兒及其附屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。阜陽東方婦產醫院第十二頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五4.循環系統——心臟、血管◆血容量增加◆心率加快◆鐵儲備增加◆靜脈曲張第十三頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五5.呼吸系統——氣管、肺胸式呼吸為主呼吸頻率變化不大易呼吸道感染第十四頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五6.消化系統——胃、腸

子宮增大腹腔臟器向上移位內分泌變化

胃排空延遲便秘痔瘡第十五頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五7.泌尿系統——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側腎臟積水第十六頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五8.皮

膚色素沉著妊娠黃褐斑妊娠紋第十七頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五二、孕期常見的不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒服的情況？孕前孕后第十八頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五1.早孕反應2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見的身體不適阜陽東方婦產醫院第十九頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五9.心慌、氣短、乏力10.皮膚變化5.白帶增多6.靜脈曲張7.抽筋8.水腫阜陽東方婦產醫院第二十頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五1.早孕反應★表現：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振。★特點：停經6周開始，常發生在清晨，于停經10—12周后自然消失。孕八周堅持！12周以后就會好！第二十一頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五減輕早孕反應的方法保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡量吃干的食物，減少湯水的攝入；少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，一般于12周后自行緩解；放松情緒，避免緊張。第二十二頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五2.尿頻、尿失禁大多數孕婦在孕早期有尿頻現象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現，而且會有夜尿次數增加和尿失禁的現象。第二十三頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五尿頻和尿失禁的緩解方法★放松緊張情緒；★及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；★從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉；★如出現尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發燒，要及時就醫。阜陽東方婦產醫院第二十四頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經前的征兆或痛經，特別是在起立或轉身時；孕晚期會出現部位不定、時間不定、程度較輕、發作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間明顯）；從孕中期開始，會出現程度不同的腰背和膝踝關節酸痛。第二十五頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五疼痛的緩解方法放松情緒，正常生理現象，可自然消退；經常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側臥位休息；準備一個有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個腹帶；建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適的鞋；適當運動，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持續存在，要去醫院尋求幫助。放松點，會好的！第二十六頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五孕期胃腸到肌肉蠕動減弱和增大的子宮壓迫，是導致便秘和痔瘡的主要原因。痔瘡可以是懷孕后首次出現或原有痔瘡的復發或加重。4.便秘、痔瘡第二十七頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五便秘、痔瘡的緩解方法

清晨空腹時喝一杯溫水；多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養成定時排便的習慣；少吃辛辣食物，避免大便秘結；適度運動（散步、游泳、縮肛運動，避免久坐；溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。第二十八頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五5.白帶增多■

懷孕后陰道分泌物（白帶）會出現增多、色淡黃的表現，屬于正常的生理現象；■

注意事項：分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說明已有感染，要及時就醫。第二十九頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五生殖道感染的預防穿著寬松的純棉內褲；注意個人衛生，每天清洗外陰，換內褲；不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗；既往有性病史或性伴侶有性病，同房時須使用安全套；白帶異常要及時就醫。阜陽東方婦產醫院第三十頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五6.靜脈曲張是孕婦的常見體征；主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起；常常出現在下肢和會陰部；分娩后緩解，并逐漸恢復正常；除了孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響。墊高小腿第三十一頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五緩解靜脈曲張的方法◆盡量避免長期站立或壓迫雙腿；◆睡覺時盡量左側臥位；◆可選用彈力襪；◆

每天堅持適度運動，如：散步、游泳等，促進血液循環；◆

控制體重在正常范圍內；◆

不要提過重的物品；◆

在坐、臥位休息時，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。第三十二頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五7.抽

筋■大多數孕婦從孕中、晚期開始出現，夜間多見。■緩解方法：腿抽筋時，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣的食物；孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素。第三十三頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五8.水

腫特點：清晨手指、手腕腫脹，手指發麻或疼痛，午后出現踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：建議于孕早期時，就取下戒指、手鐲；

提倡清淡、低鹽飲食；側臥睡眠、適當墊高下肢；如水腫明顯或經休息后水腫不消退，應就醫。第三十四頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五9.心慌、氣短、乏力特點：心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力；常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發貧血者；癥狀加重或休息后不能緩解時，應盡早就醫。第三十五頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五緩解方法與對策■放松緊張情緒，注意休息；■少量多次進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度；■營養均衡、選擇含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑；■學會數脈搏，大于100次/分，及時就醫。阜陽東方婦產醫院第三十六頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五10.皮膚變化■瘙癢

表現:皮膚出現丘疹、風團或水皰，軀干多見，也可在腿部、手臂，并伴瘙癢。

緩解方法:

生活規律、避免煩躁，自我調整，緩解壓力；保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜；避免過敏，少食辛辣刺激食物；盡量不要隨意搔抓；可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應及時就醫。第三十七頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五■妊娠紋

表現：出現粉紅色或紫紅色波浪狀條紋；主要出現在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后會變白，變淡；80%以上的初孕婦都會長妊娠紋；緩解方法：營養均衡，有利改善皮膚的膚質、彈性，控制體重增長過多，孕中、晚期體重每月增長不宜超過2公斤；輕揉按摩容易長妊娠紋的部位。阜陽東方婦產醫院第三十八頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五■色素沉著乳房、乳頭顏色變深；從腹部到恥骨會出現一條黑線；前額、鼻子和臉頰的部位出現黃褐斑；盡量避免強烈的紫外線直接照射。阜陽東方婦產醫院第三十九頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五三、異常表現的識別孕期哪些表現是異常的？第四十頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五異常表現1.惡心、嘔吐2.發熱3.陰道出血或其他出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7.陰道分泌物異常8.心慌、氣短9.胎動減少或增多如果出現以上任一情況，請及時就醫阜陽東方婦產醫院第四十一頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五

雖然妊娠是一個生理現象，但有少部分人會一些并發癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。因此，每一位孕婦都要記住，在妊娠中的任何時期，一旦出現以上的異常表現，都要及時就醫。阜陽東方婦產醫院第四十二頁，共四十四頁，編輯于2023年，星期五1.下列哪項不是生理性表現？（單選）