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《產后知識小問答》123目錄catalogue產后減重的“黃金時期”實施階段性食譜產后康復產后知識小問答小問答1月子期間是否能多飲水？產后知識小問答產后減重的“黃金時期”少吃鹽和調味品懷孕全過程增加體重為12.5kg，那么這12.5kg如何從身上消失？現在來計算一下，嬰兒和胎盤重約11斤，還有14斤，而水份占60%以上，換而言之，因懷孕各種因素產生的水份，必須在媽媽分娩后慢慢排出，因此在月子期間，食物過咸或含有醋等調味品或腌制品都會是體內水份留在體內，這就是為什么產婦在產后第一周少喝水的原因。產后知識小問答實施階段性食譜第一周：主要目標利水消腫惡露排盡，因此不能大補特補。可吃炒豬肝，甜糯米粥，紅豆湯等。第二周：以活化血液循環，預防腰酸背部麻木。可吃麻油腰子等。第三周，第四周：惡露將盡才可吃麻油雞補血理氣，使用腹帶和及時運動。產后知識小問答小問答2親自哺乳能否有助于產后瘦身？產后知識小問答產后康復要親自哺乳媽媽的身體為了制造乳汁，會將懷孕期間所存的脂肪組織一點一點消耗，每天制造乳汁大約消耗500~800k的熱量，一個月后會比不哺乳的媽媽多消耗1500~2400k熱量，換成脂肪就是200g的油脂類的食物。因此，根據醫學實驗證明，親自哺乳的媽媽可早日恢

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