舞蹈與幼兒舞蹈創編黃瑩王芳

第一單元舞蹈基礎訓練

二、幼兒芭蕾基礎訓練訓練目的幼兒芭蕾基礎訓練以地面練習為主，幫助幼兒在地面輔助的狀態下掌握腳、上肢、軀干等部位的正確姿態。通過訓練，可以提高身體的柔韌性，糾正一些不良習慣導致的形體問題，促進幼兒骨胳發育，提高身體素質。幼兒芭蕾基礎訓練一、勾繃腳練習二、壓胯練習三、腿的練習1四、腳位和手位練習五、腿的練習2目錄十一、手位練習2十二、蹲的練習1十三、擦地練習十四、胸腰練習十五、五位擦地六、勾繃腳練習2七、腿的練習3八、手位練習1九、腳位練習十、半腳尖練習十六、手位練習3十七、蹲的練習2十八、小踢腿練習十九、劃圈練習二十、跳的練習腿的練習2

腿的準備準備位置：雙吸坐，托腮花型手準備位音樂：（兩個八拍+兩拍），（1）1-8準備位（2）1-8正步位雙吸坐右、左四次傾頭（3）1-2繃腳直腿伸坐向前，同時雙手打開旁斜下位點地。腿的練習2

腿的練習方法第一段（四個八拍）（1）1-2左傾頭，同時右手折臂到嘴前，指尖點唇（親吻狀），3-4反面動作，5-6雙手打開經前平位，帶動上身折疊下壓，貼于腿上，后背保持平直，目視腿面。7-8雙手打開旁斜下位點地，同時起身回到正步位直腿伸坐。（2）1-4吸腿抱團身，5-6滑至前壓腿，7-8打開手起身到直腿伸坐。（3）重復（1）（4）1-4吸腿抱團身，5-6開胯到對腳盤坐，雙手握住腳弓處；7-8打開旁開腿，直膝繃腳，雙手旁斜下位點地。腿的練習2

腿的練習方法

第二段（四個八拍）（1）1-4在旁開腿上做親吻舞姿2次（先右手再左手），5-6雙分手到旁斜下位，7-8雙手掌形胸前折臂搭手（右上左下），同時右旁壓腿，后背保持平直，頭傾于手上，目視1點。（2）1-6重復（1）1-6，7-8雙手掌形胸前折臂搭手（左上右下），同時左旁壓腿，后背保持平直，頭傾于手上，目視1點。（3）1-2雙腳收回對腳盤坐，雙手旁斜下位，3-4合胯到雙吸坐，雙手旁斜下位，5-6繃腳伸坐前壓腿，雙手經旁向前，7-8起身回到直腿伸坐,雙手旁斜下位。（4）1-4雙吸坐對腕花型手右左傾頭，5-8雙吸坐，雙分手至旁點地。腿的練習2

腿的練習方法

結束段（四拍）（1）1-2在吸坐上，兩腳繃腳碎步點地，3-雙手親吻同時開胯到對腳盤坐，4-前平位掌心向前，上身前傾，目視前方。腿的練習2腿的練習要求

1.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，骨盆固定不動，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長。腿的練習2腿的練習要求

2.旁壓腿：坐地旁開腿，上身保持直立，骨盆固定不動，向旁折疊下壓于腿上，后背延伸拉長。腿的練習2腿的練習要求

3.吸腿抱團身：雙腿最大限度收回，雙手手腕交叉，右手在上抱于小腿上，額頭貼膝蓋。腿的練習2腿的練習要求

4.雙分手：雙手掌形，經體前、正上位，向旁打開到旁斜下位，感覺雙手在身部上方畫一個弧線然后落下。學習提示腿的練習21.壓腿時，后背保持平直，雙膝伸直。2.雙吸坐對腕花形手，肘尖放在膝蓋上。3.旁壓腿時注意上身拉長，繃腳。學習目標腿的練習2訓練腿的訓練，同時訓練腿的靈活性及腿的形態。了解腿訓練的目的和規范性，以