科學認識心理健康與心理健康教育一、什么是心理？什么是心理學？（一）什么是“心理”？了解你們的心理需要（但是帶有我的心理特點可能這種了解帶有主觀性，積極心理是腦的機能，是大腦對客觀現(xiàn)實的反應(yīng)。心理活動過程：知：感覺、知覺、思維、記憶、注意；情：情緒、情感，動機、需要；意：意志，意志品質(zhì)；個性心理特征：表現(xiàn)出來與他人的區(qū)別；能力和性格人的知、情、意、能力、性格相互聯(lián)系，不可分割、互相依存是心理學的主要研究對象。（二）什么是“心理學”？心理學是研究心理生活的科學；它既研究心理生活的現(xiàn)象，又研究這些現(xiàn)象產(chǎn)生的條件。心理學分類：普通心理學、教育心理學、咨詢心理學、管理心理學、運動心理學、犯罪心理學、醫(yī)學心理學。理學的內(nèi)容。（三）為什么要學習心理學？我們是與人打交道的職業(yè)，就要理解人的心理現(xiàn)象、了解心理規(guī)律、了解心事實上學習心理學最受用的就是自己。二、心理健康的相關(guān)知識（一“心理健康”的由來1918（）1905在此運動的影響下，相繼成立了一些國際性的心理衛(wèi)生組織和機構(gòu)。1908年在美國成立了世界上第一個心理衛(wèi)生組織——康涅狄格州心理衛(wèi)生（1維護心理健康（2預(yù)防心理疾病提高精神病患者的待遇（4）普及宣傳有關(guān)心理疾病的科學知識（5）同與心理衛(wèi)生有關(guān)的機構(gòu)合作。預(yù)示著科學的心理健康運動的廣泛開展。在此之后，1930年在美國的華盛頓建立了一個永久性的心理衛(wèi)生組織——國際心理衛(wèi)生委員會。194847立WHO。（二）對心理健康的認識首先要明確的是：理沖突時能夠轉(zhuǎn)換思維方式在短時間走出來的人。問題對他的影響程度。念。正因為心理健康是一個動態(tài)概念，尤其是我們的學生正處于一個發(fā)展階段，他們的很多問題都是因為不成熟導致的，屬于發(fā)展性問題。比如，有的學生上學時會有很嚴重考試焦慮，但是將來隨著環(huán)境的變化就可能不存在這方面問題了。所以我們判斷一個人的心理健康水平的時候一定要慎重。不要輕易說誰是“不健康”，但是你可以說“最近一段表現(xiàn)的心理不健康”。（1）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓（3）有幸福感（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。三、心理健康的基本含義（）（一）心理健康的定義從最佳狀態(tài)到最差狀態(tài)的連續(xù)體。（二）心理健康的主要特征1、是在人與環(huán)境的交互作用過程中是否適應(yīng)環(huán)境的一種連續(xù)狀態(tài)。2、是有個體在適應(yīng)環(huán)境過程中心理體驗的積極性水平和行為模式與社會行為規(guī)劃相適應(yīng)水平所決定的。3、是在人們適應(yīng)環(huán)境的過程中產(chǎn)生，也是在這一過程中不斷變化的。（三）心理健康的基本要素1、內(nèi)心體驗基本要素之一。富人與窮人的故事。他人了。2、行為與社會規(guī)范的匹配程度個體的情緒和行為是否符合社會規(guī)范和一般行為準則是我們判斷健康與否至于你在別的場合的所作所為就沒那沒苛刻了。3、心理發(fā)展的趨向性（四）心理健康的狀態(tài)的界定心理健康是一個連續(xù)體：心理健康狀態(tài)——一般心理問題——心理障礙——精神疾病。亞健康狀態(tài)。1、心理健康狀態(tài)指個體的認知、情緒、態(tài)度和行為功能良好的心理狀態(tài)。從本人評價、他人評價和社會功能狀況三方面分析：本人不覺得痛苦，在一個時間段中快樂的感覺大于痛苦的感覺。圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。揮自身能力，能利用現(xiàn)有條件或創(chuàng)造條件實現(xiàn)自我價值。2、一般心理問題輕，性質(zhì)也不同。它的特點是：時間短暫，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。分的人則可能的得不到緩解轉(zhuǎn)化成心理障礙。3、心理障礙因為個體或外界因素造成心理狀態(tài)的某一方面或幾方面發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：年齡不相稱或反映形式與常人不同。非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。按常人的標準完成其某項社會功能。根本問題。心理醫(yī)生的指導是必需的。4、精神疾病腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點是:緊張焦慮、行為失?；蛞庵緶p退等等。個系統(tǒng)功能失調(diào)，從而引發(fā)軀體不適。損害大，患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，等。治療而康復(fù)。（五）心理健康的標準根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO的心理健康標準，心理健康有三方面的標志：具有健康心理，人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于明、受別人的歡迎和信任。的追求。（六）影響心理健康的因素1、影響心理健康的基本因素人的心理是遺傳和環(huán)境、天性和教養(yǎng)交互作用的結(jié)果。生理素質(zhì)（如抑郁癥感冒等病癥，而考試完之后又不治而愈的狀況。社會經(jīng)驗環(huán)境的適應(yīng)狀況也會作用于環(huán)境因素，增強和削弱環(huán)境的影響力。2、影響心理健康的典型因素早期童年經(jīng)驗婚姻家庭庭成員的心理健康有著重要的影響。生活事件一般分為3種：重大生活事件、災(zāi)難性和創(chuàng)造性事件和日常挫折。重大生活事件；災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件；日常挫折。很多人也許不會遭受到重大的創(chuàng)傷事件，值得一提的是日常際不和、工作乏味、經(jīng)濟壓力都會給人帶來心理上的枯竭和煩躁。個體已形成的人格特征護的作用。人格心理學家研究了很多人格特征對心理健康的影響。樂觀主義和悲觀主義面對逆境，悲觀主義者比樂觀主義者更多地體驗到焦慮和抑郁?？刂泣c指個體關(guān)于自己的行動結(jié)果是由外界環(huán)境因素導致的還是由自身控制的一種傾向。內(nèi)控：傾向于自己能夠掌握或者部分掌握事物的發(fā)展進程。外控：更多地認為事物是由外在的因素主導的。研究發(fā)現(xiàn)，外控與焦慮、抑郁等情緒問題存在相關(guān)?？傊?，心理健康狀況是多因素綜合作用的結(jié)果，是過去和現(xiàn)在經(jīng)驗的產(chǎn)物。分析心理健康需要綜合考慮多種因素，心理健康水平的天生需要多方面的合作才能達到。四、心理健康教育國家教委新頒布的德育大綱第一句就明確地提出：“德育即政治、思想、道德與心理健康教育?！泵鞔_地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。德育的內(nèi)容包括政治教育、思想教育和道德教育。教育等。（一）心理健康教育的基本任務(wù)1、從內(nèi)容來看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養(yǎng)與心理健康維護兩項任務(wù)第一項是心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育與培養(yǎng)個體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學業(yè)、事業(yè)成功。能適應(yīng)社會，正常地成長、發(fā)展。這項任務(wù)包括：（1）幫助學生形成自我調(diào)控能力，使之能維持正常的心理狀態(tài)；（2）幫助進入了不利心理狀態(tài)的學生及時擺脫這種狀態(tài)，回復(fù)正常狀態(tài)；（3）幫助心理不健康的學生康復(fù)，使之恢復(fù)健康狀態(tài)。健康維護則主要是使學生能正常地生長發(fā)展，能適應(yīng)、成人。2、從性質(zhì)來看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育與補救性教育兩項任務(wù)發(fā)展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質(zhì)與心理健康的進行培養(yǎng)促進，使學生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化。補救性教育則主要是對心理處于不良狀態(tài)或心理出現(xiàn)問題的學生進行專門的幫助，使之回復(fù)正常狀態(tài)。正性的。（二）心理健康教育的意義1、實施心理健康教育是適應(yīng)現(xiàn)代教育改革的需要：（1）學科教學中不恰當?shù)慕虒W、教育方式對學生認知水平的阻礙作用（2（膽汁質(zhì)占主導，沖動性）類型導致（3）由于教師人格的缺陷帶來的負面影響，現(xiàn)在提的一42、實施心理健康教育是適應(yīng)學生個體發(fā)展的需要：兒童發(fā)展心理學的研究認為：中學生（12、13——17、18歲）正處于少年期和青年初期，是心理發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一時期，學生的性格、情感、認知332%的人有心理異17%（1學習困難3）青春期心理問題（4）自卑、孤僻、任性、封閉、脆弱等人（5）成癮、多動、逆反、偷盜等行為問題（6）擇業(yè)中理想與現(xiàn)實的困惑等等。因此，在這一時期必須為中學生提供系統(tǒng)、有效、全面、科學的輔導和幫助。（IQ）與學業(yè)成績的相關(guān)系數(shù)大致為0.50，即為中等程度IQ日本學者對168名有突出成就的專家征詢調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們并沒有超出常人的智10003020%20%比較，前者在個性、意志品質(zhì)、進取心、自（1）非智力因素本身是人解決問題、實現(xiàn)目標，有所成就的重要心理2）非智力因素能促使智力潛能的發(fā)揮和發(fā)展。具體表現(xiàn)為動力（非智力因素直接轉(zhuǎn)化為活動的動機，成為推動人們進行各種活動的內(nèi)驅(qū)力、定向（確定活動目標、引導（努力實現(xiàn)目標、維持（在實現(xiàn)目標的過程中克服困難，堅持到底的恒心、調(diào)節(jié)（支配自己的行動，調(diào)控自己的行為，增強或削弱自己的生理能量和心理能量、強化（始終保持旺盛的精力和不斷進取的精神）等六大如何發(fā)展學生的非智力因素具有十分重要的意義。3、實施心理健康教育是適應(yīng)未來社會對人才的需要：不同的時代賦予人才不同的內(nèi)涵。如果說，古代社會看重的是人的體力，近“百年大計，教育為本。教育大計，育人為本。育人大計，正心為本。”（三）心理健康教育的基本原則1、因材施教原則不同學生在能力、性格、興趣、家庭背景等方面都存在明顯的差異，這就是我們常說的心理的個別差異。應(yīng)考慮以下幾方面的特點（1（2（2、面向全體學生和心理素質(zhì)全面發(fā)展的原則全體學生的教育，必須堅持以全體學生為教育對象。3、主體性原則才能積極參與進來。4、民主平等的原則成為學生心目中的“知心姐姐”或良師益友。5、堅持預(yù)防發(fā)展重于矯治的原則一般說來，心理健康教育有兩類功能：初級功能是預(yù)防、矯治各種心理行6、參與性原則（四）心理健康教育的模式目前，就全國而言，心理健康教育起步不久，各個學校正在探索和嘗試各種為學校和教師開展心理健康教育工作的參考。1、心理健康教育專題講座模式2、心理健康咨詢(輔導）模式輔導模式主要是學習指導和升學指導。學習指導是幫助學生實現(xiàn)教育的價心理健康（輔導）模式主要有以下三種：(1）治療模式輔導員等，都不能輕易地憑經(jīng)驗對學生的心理行為問題隨便做出結(jié)論。發(fā)展模式解決，心理潛能獲得有效發(fā)揮，個性和諧發(fā)展。發(fā)展模式的理論基礎(chǔ)主要是2050理健康工作者的主要任務(wù)。社會影響模式民族習俗、個性傾向等多種因素對學生和輔導過程的影響，以及學校、家庭、社3、定期心理健康咨詢、治療模式健康。到精神?？漆t(yī)院進行治療。4、學科教學、班主任工作、德育滲透模式5、校園文化活動的教育模式（五）實施心理健康教育的具體方法開展學校心理健康教育的方法很多。這里，我們介紹一些常用的具體方法。1、講授不能以教師的講授取代學生的感受與體驗。2、談話法的想法，也要讓學生明辨事理。3、咨詢面談4、建立心理檔案建立心理檔案正是向班主任、老師和家長提供資料(包括智力、能力傾向、性格、氣質(zhì)、興趣、愛好、特長、職業(yè)傾向、心理健康水平等)，以全面了解學生的心理狀況，從而開展有針對性的教育，并可預(yù)防各種心理行為問題的發(fā)生。學生自己也可通過心理檔案更好地了解自己，把握自己的內(nèi)心世界，更好地挖掘自身的心理潛能，揚長補短。目前，已有一些學校開展了這方面的工作，從新生進校起就為他們建立心理檔案。人隱私權(quán)