第二節選擇健康的生活方式第三章了解自己，增進健康第八單元健康地生活

X學習目標1．了解生活方式的概念。2．認識生活方式對健康的影響，了解健康生活方式的內容與作用及選擇健康生活方式的重要性。3．通過探究實驗，認識酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。1．生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種__________，人們的生活方式與健康有著密切的關系。2．生活方式對健康的影響：目前，影響人們健康的主要疾病是惡性腫瘤、___________疾病、______病等一些慢性、非傳染性疾病。這些疾病也常被稱為“____________”或“現代文明病”。3．科學研究證明，患慢性、非傳染性疾病除了受___________和________的影響外，還與個人的___________有關。K課前導學一、生活方式對健康的影響行為習慣心腦血管糖尿遺傳因素環境生活方式【提出問題】_______________________________？【作出假設】_______________________________。【制訂與實施計劃】(1)材料準備：_________，蒸餾水，____________________，____________，吸管，載玻片，_________，__________。(2)配置不同體積分數的浸出液。酒精和煙草浸出液分別該如何配置？(3)將水蚤分成______組，每組______只，按照以下實驗數據記錄表，使用相應的溶液浸泡水蚤10s，并重復多次計數，取________。K課前導學實驗：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響活水蚤體積分數為95%的酒精煙草浸出液顯微鏡計時器表______影響水蚤心跳次數的實驗數據記錄表K課前導學實驗：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響濃度組別0（蒸餾水）10s內心跳次數/次【實驗結論】_____對水蚤心率有______作用，___________________________________________________________________________。1．生活方式與健康密切相關，_______________、__________________、_______________及其他不良生活習慣對身體健康都有極為不利的影響。2．成年人發生的一些慢性疾病與不良的生活方式有密切的關系，這些生活方式是在兒童和青少年時期形成的。例如，經常不吃早餐會導致_______系統的疾病，吸煙會導致_______系統的疾病，吸毒會導致____________________________________________等系統的疾病。K課前導學經常不吃早餐二、健康的生活方式偏愛吃油炸食品吸煙(酗酒等)消化呼吸免疫(或“神經”，或“呼吸”，或“循環”等)3．健康的生活方式不僅有利于預防___________，而且有利于提高人們的___________，提高生活質量。4．健康的生活方式包括_______________________；______________；___________；_____________________________；____________________________；___________________。K課前導學各種疾病二、健康的生活方式健康水平合理營養，平衡膳食堅持體育鍛煉按時作息

不吸煙、不喝酒，拒絕毒品合理安排上網、看電視時間積極參加集體活動1．隨地吐痰對健康的危害是()A．不文明，不雅觀B．易滋生細菌C．招蚊蠅D．傳播疾病2．近年來隨著自然災害和公共安全事故的頻繁發生，生命教育、安全防范等成為舉國上下的一個熱門話題。正處于青春年華的我們一定要遠離危險，創造健康的生活方式。下列不是健康生活方式的是()A．遠離地溝油，不吃地攤上的垃圾食品B．不乘坐“三無”車輛上學、回家C．生活中多與父母交流溝通D．要求父母購買手機，方便上網D達標訓練基礎過關DD3．健康的生活方式有利于提高生活質量。下列屬于健康生活方式的是()A．常因學習熬夜到凌晨B．為忘掉憂愁而酗酒C．不挑食，作息規律D．自我封閉，不與他人交流4．良好的生活習慣有助于健康。下列習慣中與預防蛔蟲病關系不大的是()A．曬太陽B．勤洗手C．吃熟食D．不喝生水D達標訓練基礎過關CA5．煙草的煙霧中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質，下列說法中不正確的是()A．焦油在肺中會黏附在肺泡上，有致癌作用B．一氧化碳會導致血紅蛋白攜氧能力下降C．尼古丁是引起煙癮的主要物質D．青少年吸煙提高記憶力和注意力D達標訓練基礎過關D6．(2019·廣東省)下列關于吸毒危害的敘述中錯誤的是()A．毒品降低人的免疫功能并損害大腦B．吸毒和販毒對社會造成的危害不大C．吸毒者共用注射器可能感染艾滋病D．毒品具有很強的成癮性并難以戒除D達標訓練基礎過關B7．酒后駕車易發生重大車禍，造成傷亡事件。其主要原因是()A．發生慢性的酒精中毒B．增加了肝臟的負擔C．心臟、血管受損D．酒精影響腦的控制力，行為失控8．下列疾病中屬于“現代文明病”的是()A．肺結核B．白化病C．侏儒癥D．惡性腫瘤D達標訓練基礎過關DD9．下列行為習慣中需要調整的是()A．購買食物時，關注是否含添加劑、保質期、生產日期等內容B．探視甲型H1N1病人時戴上醫用口罩C．喝可樂等飲料代替喝水，只吃自己喜歡的食物D．與艾滋病患者共用學習用具、共同進餐D達標訓練基礎過關C10．肥胖是目前常見的一種“富貴病”。下列措施中不能防治肥胖的是()A．控制飲食，合理營養B．少吃含糖、脂肪等熱量高的食物C．加強體育鍛煉D．增加睡眠時間D達標訓練基礎過關D11．某同學探究酒精對水蚤心率的影響，實驗結果如下。下列分析正確的是()A.水蚤心率隨酒精濃度升高而升高B．酒精濃度對水蚤心率沒有影響C．酒精濃度太高會導致水蚤死亡D．水蚤心率隨酒精濃度降低而降低D達標訓練基礎過關C酒精濃度0(清水)0.25%1%10%20%每10秒水蚤心跳次數(平均值)35453023死亡12．某實驗小組分別探究了不同濃度的煙草浸出液和酒精對水蚤心率的影響，實驗結果如圖。該結果能夠表明()A．水蚤心率隨酒精濃度升高而加快B．水蚤心率隨煙草浸出液濃度升高而降低C．酒精濃度較低時對水蚤心率有促進作用，濃度稍高時有抑制作用D．只要酒精濃度不高，對水蚤的心率就沒有影響D達標訓練基礎過關C13．(實驗探究)某實驗小組為探究“煙草浸出液對水蚤心率的影響”進行了以下實驗，據此回答下列問題。材料和條件：在室溫下，用10只大小基本一致的成年水蚤，做甲、乙兩組實驗，觀察水蚤10s內的心跳次數；四份等量的香煙煙絲中分別加入20mL、30mL、40mL、50mL的清水浸泡一天，制成煙草浸出液。實驗方法：甲組先把每只水蚤放在清水中，計10s內心跳次數，重復3次；乙組的處理是將甲組的水蚤分別移入20mL、30mL、40mL、50mL的煙草浸出液中，計10s內心跳次數，重復3次。D達標訓練提高訓練13．(1)水蚤很小，要借助顯微鏡才能看清其結構，你看到水蚤跳動的心臟是在圖①中的____(填字母)處。(2)上述甲、乙兩組水蚤的前后順序________(選填“能”或“不能”)顛倒，因為__________________________________________________________________________________。D達標訓練提高訓練A不能

煙草浸出液會影響水蚤心率，順序顛倒會影響甲組水蚤的正常心率，導致實驗結果不準確13．(3)完成實驗后，為了減小誤差，對得到的數據應該如何處理？____________。(4)根據圖②曲線，可知煙草浸出液對水蚤心率具有_______作用，濃度越高，則___________。(5)設置甲組的作用是___________。在甲、乙組的實驗中，要求室溫、水蚤大小、煙絲量等條件一致，這樣做的目的是_______________________________。D達標訓練提高訓練取平均值促進心率越高形成對照保證實驗結果是水質不同而引起的D達標訓練提高訓練易錯點：在酒精或煙草浸出液對水蚤心率影響的實驗中，兩者對水蚤心率的影響有區別。其中酒精的實驗結果顯示水蚤心率會隨著酒精濃度的增加而逐漸降低，濃度高達20%時水蚤會大量死亡，其對水蚤主要起麻醉作用，因此會減緩心臟的跳動；而煙草浸出液對水蚤的心率起促進作用，因為煙草里含有煙堿等成分，有使神經興奮的作用。某實驗小組探究酒精對水蚤心率的影響，實驗數據如下，分析回答問題：水蚤在不同濃度的酒精中的心率變式訓練：酒精濃度0(蒸餾水)2%5%10%15%20%心率2903383001861200D達標訓練提高訓練(1)該探究可以作出的假設是____________________________________________。(2)使用蒸餾水的目的是___________。(3)當使用體積分數為20%的酒精時，水蚤的心跳停止，這也告誡人們，過量飲酒有可能導致___________________的嚴重后果。變式訓練：酒精濃度0(蒸餾水)2%5%10%15%20%心率2903383001861200酒精對水蚤的心率有影響(答案合理即可)形成對照猝死(或“死亡”)D達標訓練提高訓練(4)表中能顯示酒精對水蚤心率的影響是__________________________________________________________________________________________。(5)通過此探究活動可以得出的結論是____________________________________________，同時也證明禁止酒后駕駛是有科學依據的。變式訓練：酒精濃度0(蒸餾水)2%5%10%15%20%心率2903383001861200酒精濃度較低時，對心率有促進作用；酒精濃度較高時，對心率有抑制作用酒精對水蚤心率的有影響(答案與假設相對應即可)14．(綜合應用)最近某市健康教育所公布的學生飲食營養狀況調查結果顯示，部分中小學生將零食當成主食，喜歡購買路邊攤點食品，部分學生不吃早餐，少數學生偏食嚴重，等等。據此回答下列問題。D達標訓練提高訓練14.(1)你認為路邊攤點食品主要存在哪些問題？(至少答兩點)(2)有的學生愛喝飲料，只愛吃巧克力、雞、魚、肉，長此下去，容易引起_______癥。(3)談談你對右上圖行為的看法：_______________________________________________________________________________________。(4)現有一份早餐食譜：兩個饅頭、一杯鮮牛奶、一個蘋果和少量蔬菜。請分析這份早餐食譜是否合理？為什么？D達標訓練提高訓練衛生差、油脂過多、食物不新鮮等。肥胖這種行為是不正確的，長期不吃早餐會影響生長發育、導致消化系統疾病等不合理，缺乏肉類食物。第八單元●第三章●第二節選擇健康的生活方式

激趣導學如何選擇健康的生活方式呢？下圖是一位同學制定的假期計劃，在他的計劃中，哪些是不符合健康要求的？目標導學1.通過對幾種疾病死亡率的分析，認識生活方式對健康的影響。2.通過探究實驗，認識酒精或煙草對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。3.選擇健康的生活方式。導思一、生活方式對健康的影響生活方式生活方式與健康有密切的關系指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。導思資料分析順位1957年2009年死亡原因死亡專率所占比率死亡原因死亡專率所占比率1呼吸系病120.316.86惡性腫瘤167.5727.012急性傳染病56.67.93心臟病128.8220.773肺結核54.67.51腦血管病126.2720.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心臟病47.26.61操作及中毒34.665.596腦溢血39.05.46內分泌代謝疾病20.333.287惡性腫瘤36.95.17消化系病16.582.671957年和2009年中國城市主要疾病死亡專率導思討論學習（1）50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？（2）哪些疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平的發展？（3）腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率上升，這與人們的生活方式有關嗎？除了受遺傳因素影響外，還與緊張焦慮等心理因素以及不健康的生活方式有關。心臟病、腦血管病和惡性腫瘤上升，呼吸系病、急性傳染病和肺結核下降呼吸系病、急性傳染病和肺結核導思3.生活方式對健康的影響“生活方式病“惡性腫瘤糖尿病心腦血管疾病慢性、非傳染性疾病或“現代文明病”導思不健康的生活方式患慢性、非傳染性疾病的風險與個人的生活方式有關，不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。導思探究實驗酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響提出問題作出假設制訂計劃：教材P104酒精對水蚤心率有影響嗎？酒精對水蚤心率有影響。注意：水蚤的心臟白色，位于背部中央偏上導思探究實驗實驗結果降低結論：酒精對水蚤心率有抑制作用表明：水蚤的心率會隨酒精濃度的增加而減慢原因：濃度高時酒精對神經起麻醉作用死亡導思①合理營養，平衡膳食②堅持體育鍛煉二、健康的生活方式1.健康的生活方式包括的內容③按時作息（不熬夜）導思④不抽煙、不喝酒，拒絕毒品⑤合理安排上網（玩手機）、看電視時間⑥積極參加集體活動二、健康的生活方式1.健康的生活方式包括的內容導思2.香煙對身體的危害香煙燃燒時致病作用最明顯的有害物質是尼古丁、焦油和一氧化碳等吸煙能引發多種疾病，被動吸煙同樣危害健康，影響下一代，可導致不育和胎兒畸形3.酗酒的危害酗酒會損害人的神經系統，使人神經衰弱，智力減退，長期酗酒會使人酒精中毒，甚至導致死亡。酒精是一種中樞神經系統抑制劑過量飲酒對健康造成巨大危害可引起不育和胎兒畸形導思4.吸毒的危害①對人的生理和心理的損害②對家庭的危害③對社會的危害損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。導思5.網癮的危害概念：對現實生活冷漠，而對虛擬的網絡游戲、信息等沉溺、癡迷。成因：主觀：性格內向、自制力差、缺少朋友等，網絡可滿足生活中得不到的東西。客觀：家校批評多、溝通少；法制不健全等。導思癥狀：心理上和行為上過度依賴，以上網為生活重心。一旦停止上網，會產生不安、煩躁、情緒低落、孤僻、自殺等行為反應。預防網癮措施①凈化網絡環境②學校教育采取預防措施③改善家庭教育模式④青少年自身要加強自律