第頁愛眼日演講稿愛眼日演講稿1

大家好，今日我演講的是題目是：迎接愛眼日關注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提示全部人，關注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關數據顯示，我國的近視人數卻出現有增無減的趨勢，特殊是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫院眼科醫生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提示更多的人愛惜自己的眼睛。

近視依舊是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴峻，數據表明，中國的近視眼患者已經超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界其次，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為許多人的生活常態。現代社會競爭越來越激烈，許多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態，因而，眼睛必定承受巨大的壓力，視神經長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特殊是現代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依舊是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

近視群體

呈現低齡化趨勢

依據國家體育總局最近公布的其次次國民體質監測公報顯示，與xx年相比，大、中、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而上升。xx年，小學生視力不良率為31。67%，比xx年增加了8。5%；初中生為58。07%，比xx年增加了8。7%；中學生和高校生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說，每百名高校生中有83人視力不好。青少年近視現狀令人堪憂。

眼科醫生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的緣由主要是用眼過度、用眼不衛生、缺乏養分和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師假如能共同培育學生愛惜眼睛的意識，讓孩子留意用眼衛生，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避開成為近視眼。

近視矯治

視狀況選好方法

目前，采納較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法協作嚴格的波前像差術前檢查，結合檢查得到的不同人的屈光數據，設計出特性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術后的裸眼視力達到志向狀態，可以避開傳統激光手術的術后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

對于不能進行激光手術矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究，一些人從美觀的角度動身，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫生介紹，軟性隱形眼鏡存在許多隱患，尤其是中小學生正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續佩戴隱形眼鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴峻者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避開了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩定，清楚度提高，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視，中醫則建議選擇更為平安的方法。上海仁愛醫院中醫科醫生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關，但更重要的緣由則是后天用眼不當，中藥熏蒸協作點穴防治青少年近視比較平安，以疏通眼部氣血循環，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲憊。

我的演講完畢，感謝大家！

愛眼日演講稿2

尊敬的老師們，敬愛的小摯友們：

大家好!

我是中二班的左xx，今日我講話的主題是：我們的眼睛。

小摯友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到艷麗的五星紅旗，漂亮的風景，還有老師和小摯友臉上絢麗的笑容。

可是，我們眼睛四周，卻有五個敵人：

一號敵人是細菌，所以小摯友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號敵人是煙，假如身邊有人吸煙，你要離他遠一點。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水戰勝敵人。

四號敵人是過度日曬，在燥熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足，小摯友肯定要保證足夠的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：

不在陽光下看書

不在搖擺的車上看書

不躺在床上看書

看電視、看電腦的時候不能離得太近

時間也不能超過30分鐘

用眼一段時間之后，要留意休息

還要多吃蔬菜和水果。

我們的眼睛現在還在發育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

眼睛是我們很重要的珍寶，小摯友們可肯定要好好的愛護它哦!

感謝大家!

愛眼日演講稿3

敬重的老師，敬愛的同學們，大家好。我是來自20xx級9班的馮艾蘭。今日非常榮幸能站在這演講。今日，我演講的題目是《愛護眼睛，愛護我們的心靈之窗》眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的學問和記憶都是通過眼睛獲得的。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。

11012年9月25日，天津醫科高校眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，確定每年5月5日為

眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們望見陽光的明媚;是眼睛幫助我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙光明的眼睛對于我們每個人來說特別重要，平常的學習生活中盡量削減對它的損害。

愛護視力應當留意：不在劇烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿態要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠眺遠處。不行彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲憊，造成成近視。常常遠眺遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨，同學們應更加愛護自己的眼睛。學習當然重要，但身體更加重要。愛護自己的眼睛，愛護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

我的講話完畢，感謝大家!

愛眼日演講稿4

同學們上午好！今日國旗下的內容是：《愛眼、護眼小常識》。

怎樣預防近視眼？

保持適當的閱讀距離：30厘米或以上。

定時讓眼睛作適當休息。

不在光線足夠的環境下閱讀及寫字。

不要在移動環境下看書。

保持適當的看電視電腦距離。

保證足夠的睡眠和合理的飲食及適當的熬煉。

同學們用眼時請留意以下幾點：

第一、用眼環境要留意

1.讀書寫字時要有足夠的照明。避開在過亮、過暗或搖擺不定的光線下讀寫。

2.讀書寫字的地方空氣要清爽。污濁的空氣和煙塵同樣會損害眼睛，影響健康。

3.盡量不用過細的筆寫作業，作業用紙要干凈。

4.寫字時，臺燈燈光要從左前方射來，日光燈8-11瓦即可。

5.書桌高度以到上腹部旁邊為宜。

看電視

1.看電視要距離2米以上。

2.屏幕的高度應當與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲憊

3.看電視最好的姿態是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿態都會引起眼睛疲憊。

4.電視機要放在背光的地方。

5.電視的光度要合適，不能過亮或過暗。

操作電腦

1.屏幕最好背向或側向窗戶，避開出現反光現象。

2.操作臺要低于一般桌的高度，座椅最好凹凸可調，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

3.屏幕與眼睛之間應保持50厘米以上，視線應略低于平視線10——20度。

4.電腦操作間采光要好，光線不易太弱或太強。

其次、讀寫姿態要正確

1.端正讀寫姿態，讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。

2.胸前與桌子距離一拳。

3.讀書寫字時要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不行外向一邊。

4.握筆姿態要正確，執筆角度要合適，寫毛筆字時力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。

5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

6.不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

第三、眼睛休息要牢記

1.不長時間近距離用眼，下課要走出教室。

2.每近距離用眼40——50分鐘時，休息5——10分鐘，可閉目養神，憑窗遠望更好，越遠越好，至少看5米以外的景物，并留意放松心情。

3.多到戶外活動，視察野外動植物，享受大自然的青山綠水。

4.睡眠要足夠。

第四、均衡飲食要做到

1.用眼過度和電腦微波會使人體內維生素削減，同時會過多地消耗視網膜上圓錐細胞的視紫質，所以保證攝入足夠的維生素a、維生素c、維生素e是特別重要的。

2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發生發展，應適當限制甜食，常常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

3.保持食品低鹽低脂低糖。

第五、定期檢查要堅持

1.每學期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規檢查

2.假如出現視力下降，肯定要盡快到醫院眼科作進一步的檢查。

3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。

愛眼日演講稿5

篇二

敬愛的同學們：

你們好!我的發言題目是：愛護好自己心靈的窗戶――眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛惜眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了光明絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有很多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發很多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿態不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是成天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有特別大的損害，這令很多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓很多人苦痛不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶

我們應當愛護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿態要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要仔細做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。留意用眼衛生，不用臟手摸眼睛，才能愛護好眼睛。

同學們，知道眼睛多么重要了嗎?肯定要愛護好眼睛，做一個健健康康的人。

感謝!

愛眼日演講稿6

尊敬的老師，敬愛的同學們：

大家早上好!今日我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們相識世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國中學學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要緣由是讀寫姿態不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光明的眼睛，我希望同學們從以下幾點起先做起：

1、留意養分、不挑食

眼球發育須要充分、全面的養分。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平常要平衡飲食，合理養分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的簇新疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最志向的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿態要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調整生理機能，能減輕眼睛的疲憊。

要保持良好的讀寫姿態，還要留意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

3、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。運用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

4、常常望遠，做好眼保健操

主動參與戶外活動，常常遠眺遠處，放松眼睛，如可以遠眺遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚分辨那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有主動的作用。

我信任每個人對這個世界都存在肯定的新奇和熱忱，那就讓我們行動起來，愛護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完備的上演!

愛眼日演講稿7

尊敬的老師們，敬愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?或許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國其次十個愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?11012年的9月25日，天津醫科高校眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，11016年，國家衛生部、國家教化部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今日我們演講的主題就是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼，擁有光明的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用電腦、看書等等。或許有的同學錯校內全國愛眼日演講稿校內全國愛眼日演講稿誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認為戴眼鏡是有學問的象征。但現實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學出自/，此鏈接!。習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考高校選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。假如你學習成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去相識世界，學習學問，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界其次位，所以同學們在日常生活和學習中肯定要自覺的留意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿態要端正。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼，擁有光明的眼睛

2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛眼日演講稿8

眼睛是我們相識世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來許多不便。

爺爺常常告知我要愛護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的愛護。當他上中學的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩，而且對將來的學習和生活也有很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有實力，有信念愛護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、澄澈、虔誠的眼睛。

首先，養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;假如你長時間看書，你應當每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

留意加強養分，多吃對眼睛有益的食物，如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應當日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種簇新蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、簇新棗、梨和桔子等含量最高。

富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

此外，我們必需留意眼睛的衛生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，剛好發覺問題。

同學們，讓我們相互溝通，共同愛護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建設多做貢獻。

愛眼日演講稿9

老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今日，我講話的主題是：愛惜眼睛，從點滴做起。

為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1010多萬。衛生部、教化部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界其次，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚羨聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴峻，11016年，衛生部、教化部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應當做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

其次、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家愛護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提示大家限制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來找尋光明。”讓我們打快樂靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙!

我的講話完畢，感謝大家!

愛眼日演講稿10

敬重的老師、敬愛的同學們：

大家早上好!當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激烈人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么華蜜的事情。今日，我演講的題目是《愛惜我們的眼睛》。

同學們，你們平常繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學沒有關注姿態，看書做作業時眼睛離書本太近，忽視了間或有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每101個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴峻危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的感覺來源于我們雙眼，失去清楚的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!

所以，我們要時刻提示自己：我愛惜眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書、寫字姿態要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校內、教室內的花草，或者向遠處遠眺一會兒;三要留意合理飲食，留意養分、不挑食。因為我們的眼球發育也須要充分、全面的養分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，共同去感悟美妙生活!感謝大家!

愛眼日演講稿11

尊敬的老師們，敬愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是其次十個愛眼日。11012年的9月25日，天津醫科高校眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，11016年，國家衛生部、國家教化部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今日我演講的主題是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。一旦失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用電腦、看書等等。或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認為戴眼鏡是有學問的象征。但現實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考高校選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。假如你學習成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去相識世界，學習學問，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界其次位，所以同學們在日常生活和學習中肯定要自覺的留意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿態要端正。

2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以實行一下補救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清爽處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

我的國旗下講話畢，感謝大家!

愛眼日演講稿12

尊敬的老師們、敬愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛惜我們的眼睛》。

愛惜我們的眼睛

11016年，衛生部、教化部等12個部委聯合發出通知，規定每年的6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

現在，在中小學生群體里的近視眼越來越多了，教化部和衛生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界其次位，中小學生的近視率已經超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的`人數已經達到30萬人。由此可見，我們更應當愛護自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們相識世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，出自/，此鏈接!。眼前恒久是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多不便。那么，在運用眼睛的同小學生全國愛眼日演講稿小學生全國愛眼日演講稿時，我們又應當怎樣愛護自己的眼睛呢?

一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。

二、留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要留意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,剛好發覺問題,治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡單傷到眼睛，一旦發生事故，后果不可思議。

所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護視力，預防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。

我的演講完畢，感謝大家!(敬隊禮)

愛眼日演講稿13

大家好，

今日我演講的是題目是：迎接愛眼日關注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提示全部人，關注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關數據顯示，我國的近視人數卻出現有增無減的趨勢，特殊是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫院眼科醫生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提示更多的人愛惜自己的眼睛。

近視依舊是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴峻，數據表明，中國的近視眼患者已經超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界其次，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為許多人的生活常態。現代社會競爭越來越激烈，許多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態，因而，眼睛必定承受巨大的壓力，視神經長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特殊是現代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依舊是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

近視群體呈現低齡化趨勢

依據國家體育總局最近公布的其次次國民體質監測公報顯示，與__年相比，大、中、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而上升。__年，小學生視力不良率為31。67%，比__年增加了8。5%;初中生為58。07%，比__年增加了8。7%;中學生和高校生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說，每百名高校生中有83人視力不好。青少年近視現狀令人堪憂。

眼科醫生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的緣由主要是用眼過度、用眼不衛生、缺乏養分和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師假如能共同培育學生愛惜眼睛的意識，讓孩子留意用眼衛生，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避開成為近視眼。

近視矯治視狀況選好方法

目前，采納較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法協作嚴格的波前像差術前檢查，結合檢查得到的不同人的屈光數據，設計出特性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術后的裸眼視力達到志向狀態，可以避開傳統激光手術的術后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

對于不能進行激光手術矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究，一些人從美觀的角度動身，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫生介紹，軟性隱形眼鏡存在許多隱患，尤其是中小學生正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續佩戴隱形眼鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴峻者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避開了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩定，清楚度提高，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視，中醫則建議選擇更為平安的方法。上海仁愛醫院中醫科醫生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關，但更重要的緣由則是后天用眼不當，中藥熏蒸協作點穴防治青少年近視比較平安，以疏通眼部氣血循環，達到提高視力明目的作用，還可改善眼