20225中考心理輔導1初三學生的學習時間并不限于白天，晚上繼續(xù)學習是常態(tài)，但是比起白天的斗志昂揚，晚上的學習效率要大打折扣。分享5個提高晚上學習效率的方法，或許對你有用哦。明確當天晚上學習的目標學習之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。學習之前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。減少學習時的干擾在使用電腦學習時，不要開QQ/之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方，當然，刷提分App除外。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。比較煩的時候，試著馬上開始學習有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得工作沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始工作之后，很快就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。晚飯不宜過飽，少葷腥多素食很多童鞋午餐在學校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。中考心理輔導2首先，防止飛鏢效應(yīng)。在社會心理學上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預期目標完全相反的現(xiàn)象，稱為飛鏢效應(yīng)，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。飛鏢效應(yīng)在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優(yōu)異成績，完全忽在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學習效率。因此，在整個初三的學習中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學習效率。因此，在整個初三的學習中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學習。對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學習。實際上，高原現(xiàn)象只是一種暫時停滯現(xiàn)象，是可以突破的。突破高原現(xiàn)象，必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的：少獨立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點撥，馬上就會，但離開實際上，高原現(xiàn)象只是一種暫時停滯現(xiàn)象，是可以突破的。突破高原現(xiàn)象，必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的：少獨立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點撥，馬上就會，但離開學習的優(yōu)勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經(jīng)會的，有得到優(yōu)化，最后導致學習無法再進步;生理與心理的疲勞。學習的優(yōu)勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經(jīng)會的，有得到優(yōu)化，最后導致學習無法再進步;生理與心理的疲勞。習的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學習定不下心來。越是這樣容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學習動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開始學習時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學習內(nèi)容加深，又灰心喪氣;有些孩子學習目標定焦躁不安，進而影響了學習效果。習的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學習定不下心來。越是這樣容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學習動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開始學習時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學習內(nèi)容加深，又灰心喪氣;有些孩子學習目標定焦躁不安，進而影響了學習效果。高原現(xiàn)象是學習過程中客觀存在的。對于初三的學生來講，高原現(xiàn)象是學習過程中客觀存在的。對于初三的學生來講，方法。方法。得更好的成績!得更好的成績!首先，防止飛鏢效應(yīng)。在社會心理學上，人們把行為舉措產(chǎn)在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學習效率。因此，在整個初三的學習中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。首先，防止飛鏢效應(yīng)。在社會心理學上，人們把行為舉措產(chǎn)在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學習效率。因此，在整個初三的學習中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學習。對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學習。實際上，高原現(xiàn)象只是一種暫時停滯現(xiàn)象，是可以突破的。突破高原現(xiàn)象，必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的：少獨立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點撥，馬上就會，但離開學習的優(yōu)勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經(jīng)會的，有得到優(yōu)化，最后導致學習無法再進步;生理與心理的疲勞。實際上，高原現(xiàn)象只是一種暫時停滯現(xiàn)象，是可以突破的。突破高原現(xiàn)象，必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的：少獨立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點撥，馬上就會，但離開學習的優(yōu)勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經(jīng)會的，有得到優(yōu)化，最后導致學習無法再進步;生理與心理的疲勞。習的.成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學習定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙。在學習的開始階段，學習不很扎實，習得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學習內(nèi)容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學習動機的偏差。習的.成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學習定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙。在學習的開始階段，學習不很扎實，習得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學習內(nèi)容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學習動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開始學習時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學習內(nèi)容加深，又灰心喪氣;有些孩子學習目標定得過高，學習動機過強，但自己又經(jīng)常無法達到預定的學習目標，焦躁不安，進而影響了學習效果。高原現(xiàn)象是學習過程中客觀存在的。對于初三的學生來講，3一、強化自信刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學閱讀面廣，視野開拓，前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。200200成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是自信。可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。在知識能力上，而是敗在信心上。在知識能力上，而是敗在信心上。二、優(yōu)化情緒二、優(yōu)化情緒它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心出去，又整天流淚。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心出去，又整天流淚。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：賣得俏。婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她賣得俏。婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。笑婆婆。同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。三、自我減壓三、自我減壓臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上重點高考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上重點高考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。四、自我質(zhì)辯四、自我質(zhì)辯這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，辯，心中的擔憂也就化解了。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，辯，心中的擔憂也就化解了。五、積極暗示五、積極暗示的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。我行，我一定行，我潛力大，我進步大，我喜酸的，這并不是自欺欺人，而是聰明過人之處。面對一顆自己確萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。我行，我一定行，我潛力大，我進步大，我喜酸的，這并不是自欺欺人，而是聰明過人之處。面對一顆自己確萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。六、潛心每一步但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。后來心中考心理輔導4一、盲目應(yīng)試型心理：這類學生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態(tài)。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學習不太關(guān)心，認為時間還早，一次考還沒有消退，對于自己的學習不太關(guān)心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。二、捍衛(wèi)尊嚴型心理：這類學生通常是學習方面的佼佼者，的班集體中的地位。二、捍衛(wèi)尊嚴型心理：這類學生通常是學習方面的佼佼者，的班集體中的地位。明顯感到仍然與其他同學存在差距。于是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。明顯感到仍然與其他同學存在差距。于是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。四、求勝心切型心理：這類學生大多成績處于中等水平，但破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。四、求勝心切型心理：這類學生大多成績處于中等水平，但破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。那么，作為家長應(yīng)該如何去引導孩子進入正確的備考狀態(tài)呢？下面就為大家提示三那么，作為家長應(yīng)該如何去引導孩子進入正確的備考狀態(tài)呢？下面就為大家提示三個方面的注意事項：個方面的注意事項：第一、降低期望值：以理智的態(tài)度面對考試，有表現(xiàn)欲望、第一、降低期望值：以理智的態(tài)度面對考試，有表現(xiàn)欲望、對考試抱有很強的期待心理，您應(yīng)當及時進行鼓勵。但是，家長對考試抱有很強的期待心理，您應(yīng)當及時進行鼓勵。但是，家長的打擊或者因為一次成功而放松努力。的打擊或者因為一次成功而放松努力。第二、放下思想包袱：以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，對于成績優(yōu)入復習中去。第二、放下思想包袱：以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，對于成績優(yōu)入復習中去。第三、培養(yǎng)自信心：以全新的角度審視考試，對于學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，第三、培養(yǎng)自信心：以全新的角度審視考試，對于學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，就是勝利。中考心理輔導5同學們：大家下午好。今天，我們又一次集中在這里，為的是明天就我告訴你，這時候，千萬不要抓住不放，這時候，大家需要的是我告訴你，這時候，千萬不要抓住不放，這時候，大家需要的是一種壯士斷腕的勇氣，要學會放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個角度講，我們卻需要鍥做，不等于別的小題也不會做。因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關(guān)，把會做的部分做出來，做到每分必爭，這個時來，自己沒辦法解決，可以找老師解決，也可以來找我。我在這鮮血，敢于直面慘淡的人生！”中考即使考砸了，畢竟不是世界中考即使考砸了，也僅僅是我們?nèi)松缆飞系男⌒〉拇煺鄱选Ｒ环N壯士斷腕的勇氣，要學會放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個角度講，我們卻需要鍥做，不等于別的小題也不會做。因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關(guān)，把會做的部分做出來，做到每分必爭，這個時來，自己沒辦法解決，可以找老師解決，也可以來找我。我在這鮮血，敢于直面慘淡的人生！”中考即使考砸了，畢竟不是世界中考即使考砸了，也僅僅是我們?nèi)松缆飞系男⌒〉拇煺鄱选Ｍ夂踹@么幾種情況，一種是知識點有疏漏，基礎(chǔ)不扎實。譬如，度；再有一種就是粗心錯誤，包括審題不仔細，書寫不規(guī)范，甚至還有筆誤，涂卡涂錯等情況。事至今日，我認為大家在本次模外乎這么幾種情況，一種是知識點有疏漏，基礎(chǔ)不扎實。譬如，度；再有一種就是粗心錯誤，包