第一單元骨骼和肌肉第4課《骨骼、肌肉的保健》教學設計教學內容：P10-12上的內容[來源:]教學目標：1、知道體育運動可以強健骨骼和肌肉。2、能夠分析某一動作鍛煉身體的部位和作用，知道不同動作鍛煉的肌肉和關節不同。3、了解不同運動對身體鍛煉效果不同。4、能夠針對具體運動分析如何保障安全。5、知道攝入蛋白質和鈣有利于骨骼和肌肉，知道那些食物中含有豐富的蛋白質和鈣。教學重點：1.能夠分析某一動作鍛煉身體的部位和作用。2.知道不同動作鍛煉不同的肌肉和關節。教學難點：意識到體育運動和合理營養對骨骼、肌肉的重要意義。教學準備：多媒體課件教學過程：[來源:Z_X_X_K]一、設置情境，揭示課題[來源:]1．律動：播放視頻，趣味導入。2．討論：剛才的視頻中主要鍛煉了身體的哪些部分？3．談話：骨骼和肌肉執行著人體所必需的很多功能，因此保持它們的健康十分重要。（揭示課題：骨骼、肌肉的保健）4．提問：那么，怎樣才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解體育運動對骨骼、肌肉的影響1．談話：俗話說“生命在于運動”，要保持骨骼、肌肉的健康必須合理地參加一些運動。[來源:]2．提問：經常參加體育運動有哪些好處？3．請同學們結合課本第10頁的插圖展開聯想，說說運動的好處。4．小結：體育運動可以增強我們的骨骼和肌肉，使人們的身體更加健康。經常運動可以改善人體的柔軟性、增強心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉發達、體力充沛。5．談話：各種體育運動對增強體力、柔軟性和耐力的效果不完全一樣。(自由閱讀教材11頁資料）6．思考、比較、討論：（1）要想提高自己的耐力，你可以選擇哪些運動項目進行訓練？[來源:]（2）要增強身體的柔軟性，可以參加哪些運動？（3）要提高體力，可以推薦參加哪些運動？（4）哪一項體育運動對增強身體各方面能力效果比較好？【設計意圖】科學教材提供的閱讀資料對學生的認識和思維具有沖擊力。清晰的表格形式、直觀的信息數據記錄了不同體育運動項目的不同訓練效果，能夠幫助學生更好地理解體育運動的作用與意義，也有助于學生選擇適合于促進自己體質發展的體育運動項目。[來源:Z_X_X_K]7．交流：平時你最喜歡參加哪些體育運動？你知道這些體育運動對你身體的哪一個方面有好處嗎？8．同桌一起對做一節廣播體操，并討論：這些動作對鍛煉身體的哪一部分肌肉、關節特別有用？9．交流、小結：做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關節、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體身體內部器官，改善人體心血管系統的功能，促進新陳代謝，達到增強全身健康的目的。【設計意圖】廣播體操等一些體育運動項目的健身價值并沒有為廣大學生所理解和接受。結合科學學習的知識與技能，在司空見慣的鍛煉活動中挖掘、注入全新的認識，體育鍛煉的目的性更加明確了，學生就給廣播體操的每一個節拍、每一個動作都賦予自己個人的意義。三、了解營養對骨骼、肌肉的影響1．談話：另外，食物營養對人體骨骼、肌肉的健康也具有至關重要的影響。兒童的生長發育離不開四大營養素：蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素A、D、C)。為了使肌肉和骨骼保持正常工作，平時需要多吃些蛋白質含量高、含鈣量高的食品。2．討論、交流：你知道哪些食物中含有豐富的蛋白質和鈣嗎？3．拓展：營養與健康。蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、谷類及核果類中獲得。鈣質則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和魚肝油、動物肝臟等食物中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。【說明】教師課前可以準備部分課外補充閱讀資料幫助學生了解一些營養與人體骨肌肉保健方面的知識。四、了解運動中的安全要求1．談話：我們平時經常可以看到一些人發生骨折、扭傷、脫臼、肌肉拉傷等損傷。身邊的案例：某位學生在參加體育運動時受了傷。提問：如何在運動中注意安全、避免受傷？2．交流運動中應該采取的安全措施：[來源:]（1）穿戴適當的防護性裝備；（2）運動前做一下準備活動；（3）遵守合理的運動規則；（4）選擇安全的運動場所等。3．活動指導：溜冰時必須穿戴哪些防護性裝備？（請一生當模特，出示相關護膝、護腕、手套、頭盔等，體會這些裝備在活動中的防護作用）【說明】溜旱冰是學生們喜愛的一項活動，但大多數人并不太注意活動中的防護。利用模特的形式提供一個完整的防護性裝備示范，目的是想指導學生認識各種防護裝備的作用，同時也引導學生增強安全意識，在經濟條件允許的前提下適當添置運動的防護性裝備。4．總結：賽前做熱身運動后，關節就會變得柔軟、靈活，這樣就可以幫助避免扭傷和脫臼。此外，在活動中穿戴適當的安全裝備也是很重要的。頭盔、護膝、墊肩、手套都可以幫助你避免受傷。同時，你還應該穿適合運動的鞋子。另外，運動前應該留意你周圍的環境，如果你在特定的馬路或者跑道上滑冰、跑步或者騎自行車，你就不大可能被一輛小汽車或其他人卷入到事故中去了。5．拓展：一旦在運動時受了傷，應該如何處理呢？（1）骨骼、關節受傷如何處理？（如果你確實受了傷，一定要采取正確的急救措施：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。當你受傷后，一定要把受傷情況告訴家長、老師或者其他長輩。如果老師、醫生或者護士給你醫療指示，你一定要配合他們，遵照他們所說的去做。若傷口沒有痊愈，不要馬上就參加運動，給骨頭和關節充分愈合的時間，這樣你就能夠避免舊傷復發。）（2）如何避免肌肉受傷？（不要讓肌肉過于疲勞，運動量不要突然增大，要循序漸進。）（3）防護知識介紹。【評析】學生在生活中必須具備一些基本的自我救治能力。掌握正確的急救措施，鎮靜地應對事故和傷害，能夠有效地降低事故的傷害程度。五、總結與拓展[來源:1.提問：老人和小孩的骨骼有什么不同？2.隨堂練習3.回顧：通過這節課的學習，你們對骨骼、肌肉