讓成長不煩惱——小學生青春期健康知識講座小學生青春期健康知識講座第1頁思考：你已經經歷了哪幾個生長久，現在正處于什么生長久？小學生青春期健康知識講座第2頁

同學們想一想：進入五年級以來，你們身體都發生了哪些改變？心里想又和過去有什么不一樣？今天，我主要是給同學們講講你們應該了解相關青春期生理和心理衛生方面知識。

小學生青春期健康知識講座第3頁什么是青春期青春期是一個人從稚氣未脫孩子發育成完全成熟成年人主要過渡時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平關鍵時期。人身體和心理都要發生許多改變。青春期大約會連續8—10年。青春期到來年紀女孩從9歲―11歲開始，男孩比女孩普通晚兩年，從11—13歲開始。因為氣候、體質、遺傳、營養等原因影響，每個人開始進入青春期年紀不盡相同，稍有出入。假如15歲以后無任何青春期開始表現，應該到醫院檢驗。小學生青春期健康知識講座第4頁

青春期的我們會發生哪些變化呢？小學生青春期健康知識講座第5頁1、身高突增，體重突增。2、腦調整功效大大加強，分析、判斷、了解問題能力大大提升，興奮性加強并易接收新鮮事物。3、生殖器官快速發育。小學生青春期健康知識講座第6頁小學生青春期健康知識講座第7頁男孩、女孩體形改變與生殖腺發育相關。生殖腺分泌性激素促進第二性征出現。小學生青春期健康知識講座第8頁

青春期到來后，男孩和女孩身體都發生一些共同改變，這些改變為：*身高，體重顯著增加。*皮膚、毛發變得油亮。*聲音發生改變。女生聲音變得尖細，男生聲音變得低沉。*長出腋毛和陰毛。不要隨意將自己陰毛和腋毛拔掉，那樣會引發毛孔發炎。*面部、胸部或背部長出“青春痘”，醫學上叫痤瘡。青春期時，皮膚分泌比較旺盛，分泌物阻塞了皮膚毛孔，空氣中灰塵帶有大量細菌，這些細菌使毛孔發炎，就形成了青春痘。絕大部分同學都會長青春痘，有同學長得多一些。假如出現青春痘，不要用手擠壓青春痘，也不能用未消毒針挑破青春痘，這么做會使細菌進入血液，引發嚴重疾病。小學生青春期健康知識講座第9頁青春期身體長高主要是下肢生長。小學生青春期健康知識講座第10頁

男生青春期改變還有：

肌肉發達，長胡須，喉結突出，肩膀寬大，陰莖和睪丸變大，普通在睪丸開始增大后2年出現變聲和遺精。

遺精是男孩青春期開始主要標志，是男孩生命成長里程碑。小學生青春期健康知識講座第11頁認識遺精現象進入青春期以后，男孩子有時在睡夢中精液自尿道排出現象，叫做遺精。因為精液是不停產生，積存多了，就會排出，這就是古人所說精滿自溢，是一個正常生理現象。不過假如頻繁遺精，就會傷害自己身體。小學生青春期健康知識講座第12頁男孩第一次遺精進入青春期標志是什么呢？

小學生青春期健康知識講座第13頁夢遺——男生需要注意什么？更換弄臟衣物，及時清洗；睡前不要喝太多水；防止穿太緊內褲，不蓋過厚被子；有規律生活、規律運動；防止趴著睡覺；防止接觸色情書刊、光碟或網站。小學生青春期健康知識講座第14頁女生青春期改變還有：*乳房部位脹痛，并逐步變得豐滿，乳頭顏色變得較深。

*骨盆寬大。*陰道有少許白色粘稠分泌物流出。這種分泌物俗稱白帶。白帶有清潔陰道作用。正常白帶像雞蛋清一樣，無色透明，或淡黃色，無臭味，量少。假如白帶比較多，顏色發黃或帶血，出現異味，有可能是因為陰道炎癥等疾病，這時盡快到醫院婦科就診。*月經來潮。普通在乳房開始發育2年后初潮展現。月經是女孩青春期開始主要標志。小學生青春期健康知識講座第15頁女孩子第一次月經（初潮）進入青春期標志是什么呢？

小學生青春期健康知識講座第16頁許多女孩知道來月經標志她們長大了。她們為此感到興奮，期盼自己長大。但她們不愿意來月經，認為這是一件羞恥事情。她們對月經有恐懼感，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對于月經，她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。來月經是女孩身體發育正常表現.小學生青春期健康知識講座第17頁認識月經現象

女孩進入青春期后，每個月一次子宮出血現象，叫做月經。月經是因為卵巢激素周期性改變引發子宮內膜周期性脫落而造成陰道出血，俗稱例假、見紅。月經形成與女性身體里雌性激素、卵細胞成熟、子宮內膜親密相關。

第一次來月經叫初潮，初潮年紀大多在13～15歲之間，其遲早受各種內外原因影響，如氣候、個人體質、營養情況等。假如超出18歲不來月經則為原發性閉經,要看醫生。

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月經周期指此次月經第一天到下次月經前一天，普通為21-28天，提前或延后一周都是正常。每次月經時間大約為5-7天，又稱為經期。每次月經會失去50—200毫升血液，但身體不會因為正常月經出現貧血。月經期普通無特殊不適，部分人可有下腹及腰骶部墜脹、疲憊、頭痛、情緒激動、乳脹及經前水腫等情況，假如不影響學習與生活仍屬生理現象。痛經也是一部分女孩會碰到，不嚴重者不需治療，能夠用熱毛巾熱敷腹部，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。當然，假如痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。

在青春早期，因為卵巢功效和身體調整功效還不健全，多數女性月經周期不規律，間歇較長，許多青春期少女月經周期和血量均不規律．在初潮后前兩年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常。若6個月不來月經或經期延至11天以上或出血量過多時應及時到醫院就診。女孩從第一次月經以后，到50歲左右月經停頓。

月經周期出現，標志著女性含有了生殖能力。小學生青春期健康知識講座第19頁

女性在月經期間，子宮內膜出現創傷，子宮口稍稍張開，假如不注意衛生，就會造成子宮腔感染。小學生青春期健康知識講座第20頁月經期間要使用合格衛生巾，衛生巾能夠預防血液弄臟衣褲，使用起來方便衛生。月經期間要勤換衛生巾，每兩小時更換一次，以免大量經血成為微生物大量繁殖“溫床”；慎用藥品衛生巾，過敏體質女生尤其要慎重使用；拆開衛生巾前務必洗手，盡可能不要用手接觸衛生巾表面。小學生青春期健康知識講座第21頁經期——女生需要注意什么？勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。2.要使用質地好衛生巾，并經常更換。3.注意保暖，防止著涼，淋雨。4.要做到心情舒暢，情緒穩定。5.要有足夠睡眠和休息。6.進行適當運動，但要防止猛烈運動。小學生青春期健康知識講座第22頁經期護理提議一：健康合理膳食青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，所以，經期不宜喝濃茶、咖啡、冷飲。尤其是夏天要防止吃過多冷飲，以免刺激盆腔血管收縮，造成月經降低或突然停經，引發其它疾病。應多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提升抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是經期女性一大禁忌。因為受體內分泌黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，輕易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，因為經期脂肪和水代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還輕易在體內囤積。小學生青春期健康知識講座第23頁經期護理

提議二：防止受濕受涼月經期間要注意保暖，防止受濕受涼。在月經期時，經常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，輕易患一些疾病，要注意防止受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、嚴寒天長時間在野外作業等。過冷刺激會引發月經失調，經血過多，經期延長，或誘發其它疾病。小學生青春期健康知識講座第24頁經期護理

提議三：注意私處衛生經期陰道原來酸性環境被破壞，抵抗力下降，輕易受到病菌感染引發陰道炎，此時細菌還輕易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須。最好天天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳盆、毛巾和水混用。勤換內衣內褲，以確保外陰處清潔，內褲要經常在太陽光下暴曬殺菌。經期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿他人內褲，自己內褲要選取透氣性好、吸濕性強棉織品。做好月經周期統計經過統計可觀察自己月經是否規律，也便于做好經前準備。小學生青春期健康知識講座第25頁經期護理

提議四：防止過分勞累經期要注意合理安排作息時間，防止猛烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。尤其是震動強烈，增加腹壓動作，如耐力練習，快速奔跑，跳躍（猛烈健身操）等,以免造成經血量過多或影響子宮正常位置。經期普通不游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。經期勞累過分，可造成經期延長或月經過多；反之過分安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。有一個很規律很健康生活節奏即可，適量運動是提倡，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。小學生青春期健康知識講座第26頁經期護理提議五：保持良好心態有些時候學習、生活壓力大，一樣會使女孩身體出現情況，這時候提議大家把學習、生活節奏調整好，多聽音樂，這么能夠轉移經期出現煩燥，郁悶。學會發泄情緒，不要一直壓抑自己情緒，把心態調整好。有時間多去戶外走走，擁抱大自然，心情也會舒暢很多。小學生青春期健康知識講座第27頁乳房保健女孩子普通10歲左右乳房開始發育，首先會覺察到胸部乳頭發育突出。從13到17歲，女孩子乳腺發育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，這一改變從外觀就能夠看出。同時乳頭四面棕色乳暈逐步擴大，乳房充分發育，大約有80%女孩子直到16-19歲時乳房發育才靠近成人。

相關乳房發育有一些憂慮且是生理現象問題：（1）乳房腫塊，表現為乳房下一枚紐扣硬結，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現象無須擔心；（2）發育早期會有癢、痛感覺，尤其被內衣摩擦或觸碰時會感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發育，全部這些不適會逐步消失。（3）兩側發育大小或速度不一致問題，普通情況下兩側乳房增大皆是對稱性，少數人也可能一側先開始，間隔幾個月后另一側才開始，這表現出兩側不一樣大；這也不用擔心，到一定時期兩側會一樣大，只有極少數人大小不一樣；（4）乳頭塌陷；指是乳頭長在乳暈里而不是突在外面，這種現象是天生，但在青春期才表現得很顯著，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，因塌乳頭易感染，故乳頭應經常注意清潔衛生。小學生青春期健康知識講座第28頁什么叫性早熟？

性早熟是指男童在9歲前出現睪丸增大和第二性征，并伴有體格過速發育，女童在8歲前出現乳房發育，或在10歲以前月經初潮，稱為性早熟。小學生青春期健康知識講座第29頁性早熟危害

1、心理障礙：

性早熟兒童即使性征發育提前，但心理、智力發育水平仍為實際年紀水平，過早性征出現和生殖器官發育會造成未成熟孩子產生心理障礙，尤其是看到自己與周圍人不一樣性狀特征極易引發孩子自卑心理，這種心理，很可能在其成年后都留有遺癥。

小學生青春期健康知識講座第30頁性早熟危害

2、影響學習：

應該說，性征出現和生殖器官發育必定會使孩子分心，尤其是女生，過早來月經往往會令其感到不安、害羞和擔心。同時，女孩身體發育過早，沒有能力處理好月經給生活帶來影響，加之因為生理和心剪發展不平衡，也給生活帶來了很多不便，這勢必會影響孩子讀書學習。

小學生青春期健康知識講座第31頁性早熟危害3、身高障礙

性早熟孩子往往伴隨骨骼生長加速，使其看起來比同年紀兒童長得高。其實，這僅僅是一個暫時現象，因為性激素提前催發，造成骨骺閉合也將大大提前，生長久則對應縮短，即：長骨骨干與骨骺提前閉合而停頓生長。普通情況下，女孩在初潮后、男孩在首次遺精后3年內平均只能長約5厘米左右，所以，性早熟兒童最終生高反而會矮于同齡人。

小學生青春期健康知識講座第32頁性早熟危害

4、內分泌失調:

性早熟本身就是一個內分泌疾病，癥狀較輕患兒主要表現為性激素水平失調，而癥狀嚴重患兒就會造成系統性內分泌失調，比如腎上腺皮質功效亢進會引發患兒全身性多毛癥狀，反之，腎上腺皮質功效低下患兒則表現為毛發降低、干枯，甚至伴隨陰毛和腋毛脫落;而甲狀腺功效亢進者可見毛發細軟或過早灰白，同一功效低下患兒會出現生長久毛發降低，退行期毛發增多癥狀……小學生青春期健康知識講座第33頁

1、普及科學育兒知識性早熟與盲目進補。有些家長盲目買增高、增智保健品，或不分析兒童厭食真正原因，盲目地給不愛吃飯孩子服用能夠增強食欲保健品。殊不知，普通能夠增加食欲保健品經常含有激素成份，長久服用，可引發兒童血液中激素水平上升，進而造成性早熟。普及膳食平衡知識。因為營養改進、家庭生活條件優越、疾病降低等原因作用，兒童生長和發育出現了加速趨勢。有些家長太考究進補，如在煲湯時將動物內臟一起煲，其中動物甲狀腺、性腺等內分泌腺體含有激素物質，經過進餐可進入人體，造成性發育提前及性早熟者增多。

性早熟預防小學生青春期健康知識講座第34頁性早熟預防

2、治理環境污染防止環境類激素危害患兒。洗滌劑、農藥及塑料工業向環境排放物質及其分解產物，可在自然界產生一系列類激素污染物。如洗滌劑中烷基化苯酚類，制造塑料制品過程中使用添加劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯類及雙酚A等，多達70余種，這些物質天天都被大量排放到環境中。假如污染水源、食物或經皮膚吸收，被兒童攝入，即可引發生殖器官及骨骼發育異常。所以，環境類激素污染物可作為假性性早熟直接病因。假如在胚胎早期受到這類物質作用還可造成性別分化障礙。

小學生青春期健康知識講座第35頁性早熟預防

3、防止誤服避孕藥。避孕藥會造成雌激素增高至性早熟，誤服避孕藥屢見不鮮，尤其在農村發生較多。

4、受一些疾病（如顱內腫瘤、遺傳等原因）影響兒童也會出現性早熟。所以，家長們要注意觀察兒童發育情況，尤其是毛發、生殖器、胡須、喉結等是否過早發育。一旦發覺孩子過早出現第二性征，應該及時到內分泌科檢驗診治，以免病情發展。

小學生青春期健康知識講座第36頁關注青春期的心理變化及其衛生小學生青春期健康知識講座第37頁

青春期男孩和女孩，心理上也發生著顯著改變，生活中經常會有較多心理矛盾。主要表現在有了強烈獨立意識，碰到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師關心；內心世界逐步復雜，有事情不想跟家長交流。青春期心理特點小學生青春期健康知識講座第38頁青春期心理改變及其衛生有了強烈獨立意識小學生青春期健康知識講座第39頁青春期心理改變及其衛生碰到挫折又有依賴性，渴望家長和老師關心。小學生青春期健康知識講座第40頁青春期心理改變及其衛生內心世界逐步復雜，有事情不想跟家長交流你有過類似情況嗎？應該怎樣正確處理呢？小學生青春期健康知識講座第41頁青少年在青春發育期，不但生理上發生急劇改變，而且在心理上也發生重大改變，有如以下幾個心理特征：1、成人感與獨立性產生。2、好結團交友，這是由獨立性發展而發生一個現象，不要與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結伙。3、“閉鎖性”心理。不再像兒童時那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴父母，希望自己有個小天地，把屬于自己東西鎖起來，不給人看（包含父母）4、自我意識增強：好勝心、自尊心。

青春期心理和性心剪發育小學生青春期健康知識講座第42頁

5、情緒波動大：情緒表現比較強烈，帶一定沖動性，即錯綜復雜，又改變無常，帶顯著兩極性:時而熱情、激動、振奮；時而消沉、憤恨、悲痛。女生常表現為強烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄內心世界與外露演出并存：男生常表現緘默、冷淡與頂牛、暴露、有意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人成熟并存，渴望他人認可、贊許、親熱、希望大人注意。

6、性意識覺醒：隨第二性征出現，男女性別分化顯