蹲踞式起跑（田徑）實(shí)踐課教案授課教師：洪運(yùn)波中學(xué)二級(jí)單位：臨西縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)教學(xué)內(nèi)容一：蹲踞式起跑技術(shù)二：身體素質(zhì)練習(xí)（發(fā)展反應(yīng)時(shí)）學(xué)習(xí)目標(biāo)基礎(chǔ)知識(shí)目標(biāo)：初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)，頭腦中形成正確的蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作概念運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：80%的學(xué)生在積極參與練習(xí)中掌握鞏固蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。掌握發(fā)展自己反應(yīng)時(shí)的練習(xí)方法情感體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)：學(xué)生在練習(xí)及游戲中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功喜悅。培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的精神教學(xué)重點(diǎn)蹲踞式起跑技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)槍聲（鳴哨）的判斷導(dǎo)入熱身（十分鐘）教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織教法一、課堂常規(guī)二、導(dǎo)入以討論劉翔例子，引出本節(jié)課內(nèi)容三、男女生各兩列分隊(duì)合隊(duì)跑四、徒手操：1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3腹背運(yùn)動(dòng)4前壓腿5側(cè)壓腿6頻率練習(xí)1.導(dǎo)入部分2.講解跑動(dòng)的方法（相遇時(shí)男女生自行合隊(duì)）哨聲指揮3.講解跑圈方法，組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動(dòng)4.帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)徒手操1.學(xué)生認(rèn)真聽講，積極投入到熱身當(dāng)中2.遵守游戲規(guī)則，聽到哨聲男女生反方向跑3.模仿教師學(xué)做徒手操2-3圈6×4拍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★（一）成體操隊(duì)形要求快、靜、齊。徒手操認(rèn)真練習(xí)（二）隊(duì)列整齊，有口號(hào)學(xué)習(xí)與體驗(yàn)一（蹲踞式起跑二十分鐘）一、蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。二、蹲踞式起跑的三個(gè)環(huán)節(jié)三、起跑后加速跑四、蹲踞式起跑練習(xí)方式：1.集體練習(xí)2.兩人相互指導(dǎo)練習(xí)3.同學(xué)展示4.俯撐起跑5.追逐游戲練習(xí)，30——40米跑（男生各兩列橫排，女生在前與男生分別相距6米8米10米共做3——6次練習(xí)（如圖四、五、六）一、簡(jiǎn)單講解蹲踞式起跑的意義二、要求幾個(gè)學(xué)生先示范三、講解個(gè)階段動(dòng)作要領(lǐng)1.各就位階段：手撐地；腳踏器；膝著地2.預(yù)備階段：臀高肩，眼看前（起跑線前50CM），肩前移超過(guò)起跑線，后褪彎曲120度，重心前移3.鳴槍階段：腳用力蹬起跑器，手用力撐地迅速向前沖出四、起跑后加速跑：上體前傾，低重心，快頻率五、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)六、個(gè)人展示一、認(rèn)真聽講，積極思考二、積極做示范，師生討論三、認(rèn)真集體練習(xí)及分組練習(xí)四、做好觀察與討論五、積極表現(xiàn)自己追逐跑3次組織與教法♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀講解示范及個(gè)人展示隊(duì)形（三）男女相距6米（四）男女相距8米（五）男女相距10米（六）學(xué)習(xí)與體驗(yàn)二（身體素質(zhì)練習(xí)十分鐘）游戲：聽信號(hào)變換跑的方式并在此基礎(chǔ)上聽數(shù)抱團(tuán)游戲（男女分別進(jìn)行）一、講解游戲方法(以圓圈形式順逆時(shí)針跑交替進(jìn)行)二、指導(dǎo)學(xué)生游戲三、方向判斷錯(cuò)誤者，抱團(tuán)數(shù)錯(cuò)誤者，獎(jiǎng)勵(lì)男生5個(gè)俯臥撐，女生3次垂直蹲跳一、學(xué)生積極游戲遵守游戲規(guī)則二、認(rèn)真接受獎(jiǎng)勵(lì)2-3次組織在變換方向跑基礎(chǔ)上聽數(shù)抱團(tuán)（七）身心放松（五分鐘）一、集合放松二、總結(jié)三、布置作業(yè)四、回收器材五、師生再見，下課一、引導(dǎo)學(xué)生放松二、點(diǎn)評(píng)總結(jié)三、布置作業(yè)四、安排學(xué)生回收器材一、在教師指導(dǎo)下積極放松二、認(rèn)真聽講，積極思考三、回收器材四、師生再見組織♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀