第第頁心理健康教育的學習心得

2022年9月25日學校舉辦了高校生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅提高了廣闊師生對心理健康的重視程度，還加強了同學的心理素養與心理調整技能。

作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個非常的社會群體，本身存在很多非常的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，抱負與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習，戀愛中的沖突問題以及對將來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學業成就、事業勝利、生活歡樂的基礎，因此，在高校學校里開展心理健康教育是很有須要的。

那么，如何清除我們的心理障礙呢?其詳細途徑和方法如下：

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學討論所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育熬煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。高校生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，需要科學的安排好每天的學習、熬煉、休息，使生活又規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避開用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶技能減退。

第二，加強自我心理調整。自我調整心理金康的核心內容包括調整認識結構、心情狀態，熬煉意志品質，改善適應技能等。讓同學正視現實，學會自我調整，保持同現實的良好接觸。進行自我調整，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的抱負目標。所以高校生在同學過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參與業余活動，進展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了高校生的生活，而且為高校生的健康進展提供了課堂以外的活動機會。高校生應培育多種愛好，進展業余愛好，通過參與各種課余活動，發揮潛能，興奮精神，緩解焦灼，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想溝通和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老師或心理詢問機構，獲得心理詢問知識。高校生在須要時求助于有豐富閱歷的心理詢問醫生或長期從事心理詢問的專業人員和心理老師。心理詢問是通過人際關系，運上心理學方法和技巧，援助來訪者自強自強的過程。

聽了黃老師的講座，我們都受益匪淺，他不僅從心態對高校生人生進展的決斷作用、心理壓力的來源、高校生心態調整的方法等幾個方面進行了具體的講解，還分析了高校生在每個階段可能涌現的心理問題，產生的心理誤區和心理沖突，對自我心理調適的方法進行了指導。通過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態調整的方法有了更加深刻的了解。

今后我們會更加著重對自己的心理健康，摒棄消極的思想，以更加積極、健康的`心態面對高校生活。

心理健康教育心得體會二：

健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康常常被我們忽視。要提高廣闊青年同學的素養，需要將兩個健康結合起來，需要我們更加關注高校生的心理健康教育，學校需要對高校生開展心理健康教育方面的課程。下面我為大家提供高校生心理健康教育學習心得體會，供大家參考。

健康的心理是一個人全面進展需要具備的條件和基礎，優良的心理素養在高校全面素養的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為高校生，首先應當具備這種優良健康的心理素養。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是高校生成才的基礎，心理健康可以促進高校生全面進展健康的心理品質是高校生全面進展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態徑直影響和制約著全面進展的實現。

心理健康可以使高校生克服依靠心理加強獨立性。高校生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告辭了中學時代、跨入了高校，進入了一個全新的生活天地。高校生需要從靠父母轉向靠自己。上高校前，在他們想象中的高校如同天堂一般，浪漫奇怪，美好無比。上高校后，焦灼的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，高校生需要著重心理健康，盡快克服依靠性，加強獨立性，積極主動適應高校生活，度過充盈而有意義的高校生活。

心理健康是高校生取得事業勝利的堅實心理基礎。目前我國高校畢業生的安排工作已發生了很大改變，高校生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必定會使高校生心理上產生困惑和擔心定感。

心理健康利于高校生培育健康的性格心理。高校生的性格心理特征，是指他們在心理上和行為上常常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指心情反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代高校生的心理特征普遍表現為思想活躍、擅長獨立思索、參加意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于高校生的健康成長。

高校生活與中同學活有著很大的不同，然而在高校中仍需要保持深厚的學習愛好和求職欲望。學習是高校的主要任務，有了學習愛好就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，舍命地吸取新知識，進展多方面的技能，以提高自身素養。同時也應當積極參與各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又熬煉了自己的動手技能。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己掌握自己的心情，妥當處理同學、師生間關系，積極融入集體，喜愛并勤奮學習，更好的適應新環境。

高校生應保持積極樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來充斥信心和盼望。積極加入同學會、分團委等，如此既豐富了高校生活又熬煉了自己技能。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參與業余活動，進展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了高校生的生活，而且為高校生的健康進展提供了課堂以外的活動機會。高校生應培育多種愛好，進展業余愛好，通過參與各種課余活動，發揮潛能，興奮精神，緩解焦灼，維護身心健康。然而，當遇到哀傷和憂愁的事情時要學