立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)_第1頁
立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)_第2頁
立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)_第3頁
立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)_第4頁
立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)_第5頁
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-.z.立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)1、擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。2、起跳騰空兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分。3、落地緩沖一、教學(xué)口訣：二、教學(xué)要領(lǐng)：蹬——————舉————三、教學(xué)方法：123四、練習(xí)方法：1、2、〔〕2~組。3、組。4、

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