如何做好職業生涯規劃

——談職業生涯規劃書的一般結構和內容一、職業生涯規劃概念

二、職業生涯規劃書面作品的寫作

職業生涯規劃就是一個人一生的工作經歷設計，特別是職業、職位的變動及工作理想實現的整個過程策劃。一、職業生涯規劃概念二、職業生涯規劃書面作品的寫作二、職業生涯規劃書面作品的寫作（一）邏輯思路(見生涯模型)（二）結構內容1．自我認知2．職場探索3．職業決策4．制定行動計劃和策略5．評估調整1．自我認知（1）興趣（2）性格（3）工作技能（4）職業價值觀自我認知與職業的關系1．自我認知（1）興趣（2）性格（3）工作技能（4）職業價值觀擁有創造或機械方面的能力，喜歡與實體、機器、工具、動植物在一起的工作或戶外工作喜歡觀察、學習、研究、分析、評估或解決問題喜歡和資料在一起的工作，擁有事務或數值能力，在別人的指示下，完成各種細節事項擁有藝術、創新或直覺上的能力，喜歡在非結構性的環境下工作，發揮他們的想象力與創造力喜歡和人在一起的工作——基于組織或經濟收益，去影響說服人們或從事任務的執行、領導或管理喜歡和人在一起的工作——告知、喚醒、訓練、幫助、培養他們、具有言談上的能力技巧實際型R研究型I藝術型A常規型C企業型E社會型S霍蘭德職業興趣六角模型1.實際型愿意使用工具從事操作性工作；動手能力強，做事手腳靈活，動作協調；不善言辭，不善交際2.調研型抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手；喜歡獨立的和富有創造性的工作；知識淵博，有學識才能，不善于領導他人。3.社會型喜歡從事為他人服務和教育他人的工作；喜歡參與解決人們共同關心的社會問題，渴望發揮自己的社會作用；比較看重社會義務和社會道德。4.常規型喜歡按計劃辦事，習慣接受他人指揮和領導，自己不謀求領導職務；不喜歡冒險和競爭；工作踏實，忠誠、守紀律。5.企業型精力充沛、自信、善交際，具有領導才能；喜歡競爭，敢冒風險；喜愛權力、地位和物質財富。6.藝術型喜歡以藝術形式創作來表現自我才能，實現自身的價值；具有特殊藝術才能和個性；樂于創造新穎的、與眾不同的藝術成果，渴望表現自己的個性。1.實際型主要職業有：工程師、技術員；機械操作、司機、維修、安裝工人，木工、電工；測繪員、描圖員；農民、牧民、漁民等

2.調研型主要職業：自然科學和社會科學研究人員、專家；化學、冶金、電子、無線電、飛機等方面的工程師、技術人員；飛機駕駛員、計算機操作員等。

3.社會型主要職業：教師、保育員、行政人員；醫護人員；衣食住行服務行業的經理、管理人員和服務人員；福利人員等。

4.常規型主要職業：會計、出納、統計人員；打字員；辦公室人員、秘書和文書；圖書管理員；保管員、郵遞員、審計人員、人事職員等。

5.企業型主要職業：經理企業家、政府官員、商人、行業部門和單位的領導者、管理者等。

6.藝術型主要職業：音樂、舞蹈、戲劇等演員、藝術家、編導、教師；文學、藝術方面評論員；節目主持人、編輯、作者；繪畫、書法、攝影家；藝術、家具、珠寶、裝飾等行業的設計師等。

免費的霍爾德職業興趣測試網址/hzgx/PKU/index.aspx1．自我認知（1）興趣（2）性格（3）工作技能（4）職業價值觀。能量獲得途徑：外向（E），內向（I）注意力的指向：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式：思考（T），情感（F）采取行動方式：判斷（J），知覺（P）MBTI性格理論的四個維度ExtroversionIntroversionSensingiNtuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving其中兩兩組合，可以組合成16種人格類型外向E內向I熱情洋溢生機勃勃，善于表達聽、說、想同時進行語速快，嗓門高注意力容易分散喜歡人多的場合關注問題的廣度能量來自與外界的互相作用冷靜，謹慎穩重，不愿意主動表達先聽，后想，再說語速慢，語調平穩注意力很集中喜歡獨自消磨時間關注問題的深度能量來自內心的思考與推理

感覺S直覺N關注事實存在談話目標清楚，方式直接思維連貫喜歡從事實際性的工作留心細節、現在對身體敏感以客觀現實為依據關注事物背后的意義談話目標宏觀，方式復雜思維跳躍喜歡從事創造性的工作關注總體、未來精力集中于自己的思想習慣比喻、推理與暗示思考T情感F行為冷靜，公事公辦關注事情的客觀公平很少贊揚別人言語平實、生硬堅定、自信遵照客觀邏輯推理人際關系不敏感情有可原，法不容恕行為溫和，注重社交細節關注個人感受與價值觀習慣贊美別人言語友善、委婉猶豫、情緒化傾向主觀想法與道德評判盡量避免爭論和矛盾法不容恕，情有可原判斷J知覺P正式，嚴肅保守，謹慎習慣做決定，有決斷條理清楚，計劃明確急于完成工作遵守制度、規則與組織喜歡確立目標，然后去努力實現外表整潔，環境干凈隨意，自然開放，靈活做事拖拉，不愿做決定缺乏條理，保持彈性喜歡開始一項工作常常感覺到被束縛經常改變目標，偏好于新的體驗著裝以舒服為標準，不在意環境16種人格類型ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導師ESTJSupervisor督導ESFJProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導者/激發者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/藝術家ESTPPromotor發起者/創設者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/INTJMastermind/Scientist智多星/科學家INTPArchitect/Designer建筑師/設計師ENTJFieldMarshall/Mobilizer統帥/調度者ENTPInvertor企業家、發明家免費的MBTI性格測試網址/mbti/dati.asp?rndnum=9Z0N2SYXHAJ45Q39LX3N15:14:18《贏在性格》1．自我認知（1）興趣（2）性格（3）工作技能（4）職業價值觀。3.發現自己的技能——美國，辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)專業知識技能可遷移技能自我管理技能就是你所掌握的知識需要經過有意識的、專門的學習和記憶。常常與我們的專業學習或工作內容直接相關。它的重要性常常被求職者夸大。一般用______來表示。名詞專業知識技能專業知識技能的發現你大學學習的是什么專業？你的專業課有哪些？除了專業課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關培訓？你最近在看什么書？

......寫一篇文章《你所了解的專業》可遷移技能就是你所能做的事，也稱為通用技能。可以在生活的方方面面，特別是工作之外得到發展。可以在工作內外，工作之間通用。它是用人單位最看重的部分。一般用______來表示。動詞可遷移技能的發現你都會做什么？你參加過哪些社會實踐？請用5-10個動詞來概述你的工作能力。你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？……自我管理技能就是你所具有的特征和品質。用來幫助一個人更好地適應環境。是個人最有價值的“資產”。是影響職業生涯成功與否的關鍵。一般用________或______來表示。形容詞副詞自我管理技能的發現請用5個形容詞來描述你的優點。在老師眼里，你是一個什么樣的學生？你的同學通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？……查看職業技能匯總表澄清技能的方法成就事件的撰寫與分析周圍人的贊揚實踐報告，實習證明，工作履歷表技能問卷或技能分類卡1．自我認知（1）興趣（2）性格（3）工作技能（4）職業價值觀米爾敦·羅克奇提出的13種工作價值觀1、成就感2、美感和追求3、挑戰4、健康5、收入和財富6、獨立性7、愛家庭人際關系價值觀8、道德感9、歡樂10、權力11、安全感12、自我成長13、協助他人舒伯職業價值觀的15維度1、利他主義2、美感3、創造力4、理性刺激5、成就感6、獨立性7、威望8、管理價值觀維度9、經濟報酬10、安全感11、環境12、督導關系13、同伴14、生活方式15、異性馬丁·凱茨找出了10種與工作有關的價值觀

1、高收入2、社會聲望3、獨立性4、幫助別人5、穩定性價值觀6、多樣性7、領導力8、興趣9、休閑10、盡早進入工作領域21種常見個人價值觀（可添加）成就審美利他自主創造性情緒健康健康誠實正義知識愛忠誠道德身體外觀愉悅權利認可宗教信仰技能財富智慧16種常見工作價值觀（可添加）晉升機遇交通便利靈活機動的時間福利在職學習愉快的工作伙伴固定的工作地點對社會的貢獻高薪獨立領導能力休閑聲望保障多樣性價值觀澄清練習——完形填空1、如果我有500萬，我將___________2、我所聽到的或看到的最好的主意是________3、在這個世界上我唯一能改變的事情是_______4、在生活中我最想得到的是__________5、當______的時候，我表現得最棒6、我最關心的是__________7、我最想得到的是___________8、我認為我父母希望我____________9、在我生命中最大的喜悅是_____________10、我是_________________11、最了解我的人認為我是_______________價值觀澄清練習1-完形填空12、我相信__________13、如果我只剩下24小時的生命，那我將________14、我最喜歡的音樂類型是__________15、和我工作最好的人是___________16、我的工作繼續能給我_________17、我將給我的孩子的忠告是_______18、最好的電視節目是___________19、我悄悄地希望___________20、在學校的時候，我在_____的時候表現最為出色21、如果在一場大火中我只能救出一件東西，那么他將是____22、如果我能改變自身的一件事情，那它將是__________價值觀拍賣：準備寫出對你來說5條最重要的價值觀分別寫在5張小紙條上。在反面對你挑選的重要價值觀進行描述，即要達到什么樣的程度你才能滿意。價值觀拍賣：過程現在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準備放棄的這一條與其他人交換。如果你不得不再次放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？請再次與其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續下去，直到剩下最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的？(1)不要把單獨的評估工具作為內容(2)哪些非正式評估工具(3)非正式評估工具的作用(4)注意對測評結果的解釋性格興趣能力(用成就事件)興趣(價值觀澄清)(5)創業同學體現創業的特質非正式評估方法一：360度評估非正式評估方法二：櫥窗法3.SWOT分析內部能力外部因素優勢（strength）劣勢（weakness）學過什么曾經做過什么最成功的是什么性格的弱點經驗的欠缺最失敗的事情機會（opportunity）S—OW—O創造機會尋找機會等待機會發揮優勢，抓住機遇創造機會，彌補劣勢風險（threat）S—TW—T眼前風險潛在風險未來風險規避風險，等待機會正視劣勢，另辟蹊徑1．自我認知2．職場探索3．職業決策4．制定行動計劃和策略5．評估調整咨詢專業人士、詢問身邊的人、多角色社會實踐、搜羅本專業的典型職業去向(學長)、網頁瀏覽、職業夢想、職業工具卡、家譜等AEBGF探索七維度CD企業環境分析（企業基本概況、企業發展階段、選擇并確定適合自己的企業）行業環境分析（行業簡介、國內外行業發展現狀、人才結構及需求分析、行業發展前景）崗位環境分析（崗位基本描述、崗位晉升通路、崗位要求基本要求、個人與崗位的差距）家庭環境分析（如經濟狀況、家人期望、家族文化等以及對本人的影響）學校環境分析（學校特色、專業學習、實踐經驗等）就業環境分析（就業形勢、就業政策、競爭對手等）社會環境分析（經濟環境、政治法律環境、文化環境、價值觀念、人才環境）2.職場探索主要內容：職業的典型生活工作內容薪酬工作環境勝任標準進入職業的途徑

職業本身的前景職業的晉升和發展路徑認證資格從事該職業人員的生活方式對休閑、婚姻、家庭等的影響靜態的資料接觸出版品視聽資料行業展覽會和人才交流會網絡機構：學校、政府、公司獲得職業信息的方法動態的資料接受專業俱樂部專業協會/學會生涯人物訪談參與真實情境直接觀察直接工作經驗獲得職業信息的方法精確度難度人物訪談親友實習網站師兄、姐交流會獲得真實信息關于“職場探索”部分結構的困惑創業類呢？（1）生涯人物訪談（規劃書必備項目）了解自我尋找生涯人物結合目標信息設計訪談問題預約生涯人物采訪生涯人物用信息加工的觀點來分析生涯人物訪談——流程生涯人物訪談——內容工作性質、任務或內容工作環境、就業地點所需教育、培訓或經驗所需個人的資格、技巧和能力收入或薪資范圍、福利工作時間和生活型態相關職業和就業機會組織文化和規范未來展望喜歡這個工作什么不喜歡什么對自己進入這個領域有什么建議結合自身特點做好訪談前各項準備關注訪談中的細節問題，突出重點過程中學會傾聽、提問，并做好記錄辯證地分析訪談到的內容做好資料的整理和討論交流生涯人物訪談——注意事項對象選擇上:1-3-5以上注意音像資料的保存(看案例)生涯訪談實錄四則（2）社會實踐（3）網絡1．自我認知2．職場探索3．職業決策4．制定行動計劃和策略5．評估調整同學的職業選擇決策平衡單的使用*同學的平衡單決策平衡單的四個主題：自我物質得失（+/-）他人物質得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）決策平衡單在決策中的應用選項一：選項二：正面預期（+）反面預期（-）正面預期（+）反面預期（-）個人物質得失：他人物質得失：個人精神得失：他人精神得失：總分決策平衡單楊樺同學的平衡單選項一：工作選項二：考研個人物質得失：個人收入（4）健康狀況（2）休閑時間（3）未來發展（2）社交范圍（3）8（+32）-6（-12）-1（-3）2（+4）3（+9）-6（-24）3（+6）-2（-6）6（+12）-1（-3）他人物質得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）個人精神得失：所學應用（2）進修需求（3）改變生活方式（3）富有挑戰性（4）個人成就感（5）5（+10）1（+3）-4（-12）2（+8）3（+15）5（+10）-1（-3）6（+18）3（+12）3（+15）他人精神得失：父親支持（4）母親支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）總分8362Specific：具體的，明確的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能夠明確評估Achievablebutchallenging：可實現性，同時具有一定挑戰Rewarding：有意義，有價值，積極的，服務于某個大目標Time-bound：有明確時間限制的目標設立的指導原則（SMART方法）目標A：我要努力學習英語，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱讀理解能力，使自己的英語水平得到提高。目標B：我計劃在這個學期，使自己的英語詞匯量達到4000以上，完成課外短文閱