幼兒教師陽光心態第一頁，共四十頁，2022年，8月28日社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環境壓力工作量大學生難教育收入不理想領導評價個人學習與發展職稱評定社會、科技的飛速發展兩極分化攀比心理與人交往噪音污染空氣污染過度擁擠經濟、住房壓力夫妻關系子女教育贍養老人A類型行為模式偏執人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格第二頁，共四十頁，2022年，8月28日教師陽光心態體驗的標準效率的標準發展的標準第三頁，共四十頁，2022年，8月28日把以上圖形各畫成一幅簡單的畫，并形容、說明。第四頁，共四十頁，2022年，8月28日教師陽光心態的意義教師的陽光心態是學生心理健康成長、發展的基礎教師的陽光心態有利于提高教師的生活質量第五頁，共四十頁，2022年，8月28日幼兒教師的心理健康狀況湖北、河南兩省調查發現，有20.8%的幼兒教師心理健康水平欠佳。主要問題是：強迫癥狀、人際關系敏感、焦慮、恐怖、偏執。第六頁，共四十頁，2022年，8月28日杭州市中小學教師心理健康狀況各個群體的比較

項目軀體化強迫人際關系抑郁焦慮敵對性恐怖偏執精神病性性別T值-3.04-0.011.991.780.342.380.792.641.37P值******年齡T值4.391.913.833.431.935.021.684.442.92P值******************學校T值-1.381-0.234-1.518-3.016-1.802-0.330-1.905-3.248-3.572P值*******干部T值-2.43-2.31-2.27-2.07-2.58-1.29-3.13-2.19-1.88P值**********班主任T值1.432.111.942.082.152.641.762.982.40P值******畢業班T值-0.68-0.91-0.690.68-0.110.21-0.110.02-0.32P值學科T值2.933.171.742.562.552.521.211.671.40P值*****婚否T值3.190.02-2.09-0.79-0.46-1.630.50-2.45-1.47P值****第七頁，共四十頁，2022年，8月28日教師職業壓力的分布狀況層次一層次二層次三層次四小學1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%總體1%22%76%2%第八頁，共四十頁，2022年，8月28日教師的壓力源學生的學習和行為問題與學校領導、同事間的人際關系工作過度負荷、學校行政支持不足等工作環境、工作資源問題教師角色沖突、角色過度負荷等自身的職業發展問題考試壓力收入低第九頁，共四十頁，2022年，8月28日圖一、教師對職業的喜愛程度170767692184749%40.60%36.70%9.85%3.40%02004006008001000很喜歡喜歡談不上喜歡不喜歡不太喜歡很不喜歡第十頁，共四十頁，2022年，8月28日圖二、杭州市教師的經濟狀況2993580071711.50%49%42%3.75%3.75%02004006008001000富裕小康日子緊巴巴入不敷出負債較多第十一頁，共四十頁，2022年，8月28日第十二頁，共四十頁，2022年，8月28日第十三頁，共四十頁，2022年，8月28日第十四頁，共四十頁，2022年，8月28日第十五頁，共四十頁，2022年，8月28日教師職業壓力教師職業壓力是教師個體因教師這一職業所賦予的職業要求等而產生的壓力。第十六頁，共四十頁，2022年，8月28日壓力是個體與環境不匹配的結果個人素質環境要求沒有壓力人與環境不匹配產生壓力身心反應身心健康人與環境相匹配第十七頁，共四十頁，2022年，8月28日壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源

教師個體差異積極性壓力消極性壓力學校與個人的建設性后果（長期、短期）學校與個人的破壞性后果（長期、短期）原因

壓力類型后果第十八頁，共四十頁，2022年，8月28日壓力的意義“壓力”這個詞本身并無好壞之分：它如同一把刀，可以為我們所用，也可以把我們割傷，關鍵是看我們握住的是刀刃還是刀柄。“只要劑量合適，壓力是很健康的刺激力量”。壓力好比胡椒、味精等作料，適量可調味，過量則有害。第十九頁，共四十頁，2022年，8月28日人與環境不匹配壓力消除壓力的是可以管理的！尋找辦法解決問題個體適應個體不適應決策過程第二十頁，共四十頁，2022年，8月28日無效有效無效有效可改變有利害關系不可改變無利害關系問題初評次評適應情緒關注應對情緒反應（不適應）問題關注應對壓力是認知評價的結果！第二十一頁，共四十頁，2022年，8月28日輸入信息（看、聽等）例：豬！解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）例：你才是豬呢！第二十二頁，共四十頁，2022年，8月28日輸入信息（看、聽等）例：二中實在太差了！解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）例：要調到一中是不可能的！第二十三頁，共四十頁，2022年，8月28日教師認知調整的要點以積極樂觀的眼光來看待問題以辯證的眼光來看待問題以發展的眼光來看待問題克服絕對化要求第二十四頁，共四十頁，2022年，8月28日壓力指向：學生、自我老師被指掰折小學生手指校方稱是意外（2009-06-05）幼兒園老師指揮孩子當眾扒光5歲男孩衣服（2009年06月04日）上海盧灣區的初一學生從自家11樓的陽臺上跳樓（2009-5-13）年輕女教師上班3月后自殺，四川師范大學畢業，石柱中學高一數學教師重慶一女老師遭男學生辱罵后猝死（2007-06-11）2009年7月浙江省2位男教師自殺第二十五頁，共四十頁，2022年，8月28日第二十六頁，共四十頁，2022年，8月28日負性生理反應1、心率加快，血壓升高；2、腸胃失調，如潰瘍；3、容易疲勞；4、經常頭痛；5、肌肉緊張、疼痛；6、睡眠質量差；等等負性心理反應1、焦慮、緊張、迷惑或急燥；2、感覺壓抑；3、退縮和抑郁；4、厭煩和工作不滿；5、注意力分散；6、自信心不足；7、習得性無望；等等負性行為反應1、服藥、去醫院增加；2、飲食過度；3、冒險行為增加；4、攻擊性行為；5、工作拖拉、效率低；6、與家人和朋友關系惡化；等等生理表現行為表現心理表現第二十七頁，共四十頁，2022年，8月28日心理學家齊爾曼認為憤怒是“對一連串刺激引起的反應，而且這每一個刺激引起的興奮反應一時間是難以消散的。”大腦高度的興奮“產生一種力量和不可戰勝的錯覺。這又助長了人們的攻擊性。”

第二十八頁，共四十頁，2022年，8月28日憤怒的指向自我他人周圍環境第二十九頁，共四十頁，2022年，8月28日憤怒的主要心理根源

短期壓力之下低的耐挫折能力自尊心受到威脅長期壓力之下長期壓抑的情緒需要集中爆發情緒宣泄的途徑第三十頁，共四十頁，2022年，8月28日壓力源初級評估次級評估外在表現生理反應心理反應行為反應壓力認知過程（第一步）我遇到了麻煩：挑戰？威脅？危險？思考:怎么改變初級評估？！第三十一頁，共四十頁，2022年，8月28日壓力源初級評估次級評估外在表現生理反應心理反應行為反應壓力認知過程（第二步）我能否應付：能！怎么辦？或者，不去理它？思考:怎么改變次級評估？！第三十二頁，共四十頁，2022年，8月28日憤怒的好處表達不滿樹立權威發泄情緒維護自身的心理健康第三十三頁，共四十頁，2022年，8月28日憤怒不能解決問題憤怒是人們處于壓力狀態之下出現的反應性策略，通過釋放自己的能量以達到心理的平衡。經常使用這些反應性的策略會形成習慣，這些習慣不解決問題。而依賴這些情緒解決的方法不會從根本上消除壓力，改善現狀反而會陷入惡性循環。第三十四頁，共四十頁，2022年，8月28日憤怒有害身體健康從病理學上講，人在發怒時，體內紅細胞激增，心跳加快，血壓升高，腎上腺素分泌增加，胃液分泌減少，可導致高血壓、冠心病和胃潰瘍，誘發心絞痛、腦猝中，甚至心肌梗塞或猝死。我國古代醫書有言：“怒則氣盛而胸脹，肝舉而膽橫，眥裂而目揚，毛起而面大。”

第三十五頁，共四十頁，2022年，8月28日憤怒傷害了師生關系、學生的身心健康

產生一種緊張與壓抑的學習氣氛，使學生惶惑不安；直接傷害學生的自尊心、自信心，使學生過度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進而影響學生人格、情感的健康發展；極易導致學生喪失學習興趣和積極性，因而直接影響學生的學習過程和效果。第三十六頁，共四十頁，2022年，8月28日美國全國教育聯合會（NEA）在一份《各級學校的健康問題報告》

由于情緒不穩定的教師對兒童的決定性的影響，就不應該讓他們留在學校里。一個有不能自制的脾氣，嚴重的抑郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險的傳染病對于兒童身體健康的威脅一樣嚴重。第三十七頁，共四十頁，2022年，8月28日在觸發點，要說服自己放棄憤怒

在爆發點，要選擇合理的宣泄方式平靜