科學(xué)飲食,拒絕零食_第1頁
科學(xué)飲食,拒絕零食_第2頁
科學(xué)飲食,拒絕零食_第3頁
科學(xué)飲食,拒絕零食_第4頁
科學(xué)飲食,拒絕零食_第5頁
已閱讀5頁，還剩20頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

許多學(xué)校門口都有小賣部，那里賣的東西又好吃又便宜，很多同學(xué)禁不住“美食”的誘惑，每天上學(xué)和放學(xué)后，總有許多同學(xué)去買零食吃。你覺得吃零食對身體有沒有害處呢？零食危害健康嗎

零食雖好吃，但若吃質(zhì)量和衛(wèi)生不合格的零食就會有很多健康隱患。知識屋色素過量、防腐劑超標(biāo)、糖精含量高的垃圾零食，吃了就嚴(yán)重威脅我們的健康，甚至引起食物中毒。

請說一說，你經(jīng)常吃的零食有哪些呢？不宜多吃的零食

正餐是我們營養(yǎng)的主要來源，在兩餐之間可以吃適量的健康零食補充能量，如全麥餅干、低糖面包、花生、堅果等。知識屋花生堅果但如薯片、爆米花、色彩鮮艷的糖果、果凍、話梅、方便面等零食，卻對身體有害無利，同學(xué)們盡量不吃或少吃。果凍方便面薯片聰明吃零食

你會健康聰明地吃零食嗎？在吃零食時如果方法正確也會減少零食所帶來的危害。技能站

買零食要去正規(guī)的商店或超市，不要去光顧路邊攤、流動商販；路邊攤販在購買零食時要認(rèn)真查看生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，不吃“三無”零食；不買過于鮮艷、好看的零食，越鮮艷則色素越多；

多吃新鮮瓜果、堅果，適當(dāng)食用巧克力、牛肉片、果汁等。

為什么不能吃路邊攤上的零食呢？路邊小攤課外小知識

◎一日三餐要吃好、吃飽；◎用水果代替零食，水果最好在飯后半小時左右吃；◎口渴多喝白開水，既省錢又健康。

你知道蔬菜里有哪些營養(yǎng)素，魚和肉里有哪些營養(yǎng)素嗎？判斷一下：右面食品中，我們應(yīng)該多吃哪些？哪些不該吃？說一說健康飲食金字塔

很多同學(xué)或大人因為起床太晚，養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，這對身體會產(chǎn)生很大危害。如果你是個小懶蟲，一定要改掉這個習(xí)慣。睡懶覺早餐

飲食有規(guī)律，不暴飲暴食，做到“早餐宜好,午餐宜飽,晚餐宜少”。飲料不能當(dāng)水喝

現(xiàn)在很多同學(xué)在口渴時不喜歡喝水，喜歡買飲料，這種做法是不對的。你知道為什么嗎？知

識

屋飲料不但不能解渴，還會加重身體缺水，導(dǎo)致口渴；大量喝飲料會導(dǎo)致我們不想吃飯；飲料中含有大量糖分，很容易造成肥胖；飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙身體的生長發(fā)育。

白

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論