悅納自我，

快樂做自己心理咨詢科李迎春2016年4月人生唯一的目標，就是做真實的自己。

——脫口秀女王奧普托

要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。

——李嘉誠

每一個成功的人都是“做自己”實現(xiàn)自我。一、馬云二、鄧文迪三、愛因斯坦成功不可復制，每個人都是獨一無二的存在！勇敢做自己，是我們能做的最好的事！蘇格拉底與蘋果學生向蘇格拉底請教如何才能獲得真理。蘇格拉底讓大家坐下來。他用手捏著一個蘋果，慢慢地，從每個同學的座位旁邊走過，一邊走一邊說：“請大家集中精力，注意品味空氣中的氣味。”然后，他回到講臺上，把蘋果舉起來，左右晃了晃，問：“哪位同學聞到了蘋果的味道？”有一位學生舉手回答說：“我聞到了，是香味兒！”蘇格拉底又問“還有哪位同學聞到了？”學生們你望望我，我看看你，都不作聲。

蘇格拉底與蘋果蘇格拉底再次走下講臺，舉著蘋果，從學生的座位旁邊走過。他邊走邊叮囑：“你們務必集中精力，仔細嗅一下空氣中的氣味。”回到講臺上后，他又問：“大家聞到蘋果的氣味了嗎？”這次，絕大多數(shù)學生都舉起了手。稍停，蘇格拉底第三次走到學生中間，讓每位學生都嗅一下蘋果。回到講臺后，他再次提問：“同學們，大家聞到蘋果的味兒了嗎？”他的話音剛落，除一位學生外，蘇格拉底與蘋果其他學生都舉起了手。那位沒舉手的學生，左右看了看，也慌忙地舉起了手。他的神態(tài)，引起了一陣笑聲。蘇格拉底也笑了：“大家聞到了什么味兒？”學生們異口同聲地回答：“香味兒！”蘇格拉底臉上的笑容不見了。他舉起蘋果，緩緩地說：“非常遺憾，這是一個假蘋果，什么味兒也沒有。”做自己第一，了解自己的特點和需要，清楚自己的目標，形成自己穩(wěn)定的生活信念，對自己正在走和將來要走的路有較清晰的認識；第二，尊重自己，愛自己，堅持自己的生活信念，在尊重別人的權利的同時努力爭取自己的權利，不因周圍的人或事而改變；在有限的條件內(nèi)力爭最大限度地發(fā)揮自己的能力，實現(xiàn)自我，改變世界。第三，有適時調(diào)整自己的靈活性。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。這樣不是“做自己”以他人和周圍環(huán)境的評價作為自己行為的風向標，通過泯滅個性來達到融入環(huán)境；人云亦云，害怕自己與別人意見不同，為自己與別人的沖突感到害怕，不能為自己做的事情負責任；采取極端方式來發(fā)泄自己的負面情緒。“做自己”應該要這樣尊重自己的內(nèi)心和深層次需要，跟隨本心做事；在面對外界的阻擾和指責時，能夠客觀冷靜地分析和對待，堅持做自己認為對的事，不做自己認為不對的事，不盲目跟隨別人；能夠適時調(diào)整自己的情緒，做自己情緒情感的主人。我不同意你的意見，并不是因為我對你有意見，而只是我想要堅持自己的意見而已。我尊重你，但我更愛我自己，我想要按照自己的想法去嘗試。“做自己”沒有止境我們永遠行走在“做自己”的路上；我們每個人不可能完全“做自己”；我們能做的只是盡力“做自己”。做自己，從認識自己開始。你認識自己嗎？你清楚自己是個什么樣性格傾向的人嗎？內(nèi)向？外向？你清楚自己將來要做一個什么樣的人嗎？你清楚自己的目標是什么嗎？你清楚自己適合做什么嗎？你清楚自己最感興趣的是什么嗎？了解自己，不盲目“做自己”。認識自己，是“做自己”的前提。“做自己”不是叛逆。怎樣認識自己？認識自己有很多種方法，總體來說就是體察和參照。參照就是通過別人、自己與別人的關系認識自己；體察就是通過適當?shù)淖允　Ｗ铌P鍵的是要給自己獨處的空間，拋空自己，去想一想自己到底是誰。當代著名作家周國平提供了認識自我的一個方法：閱讀和記日記。不識廬山真面目，只緣身在此山中。悅納自我，快樂做自己每個人都不是完美的存在。我們?yōu)檎J識到我們的優(yōu)點而歡欣鼓舞，我們的優(yōu)勢和因為我們的優(yōu)勢而造就的成功是我們自尊和自信的源泉；我們?yōu)檎J識到我們的缺點而垂頭喪氣，我們的缺點和因為我們的缺點而導致的失敗是我們自卑的根源。我們加強自己的優(yōu)勢，改進我們的缺點，但是我們總是有缺陷的。因此，我們需要做的，只是悅納自己而已。我快樂，不是因為我是完美的，只是因為我是我自己。悅納自我，才能更好地與自己、與別人相處。別人不接納我們，那是別人的選擇。當我們不接納自己時，我們會因為愛別人而順從別人的想法，但把他們的標準和價值觀內(nèi)化了之后的我們，會因為這些標準和價值觀跟我們內(nèi)心最本真的自己的強烈沖突，日復一日的體驗著痛苦、迷茫、沮喪、憤怒等等情緒。當一個人的全部精力都被用來去調(diào)節(jié)這些矛盾時，還哪里有精力去成長，去綻放，去成為最好可能的自己呢？做自己，不是忽視自己的缺點，而是勇敢認識并接納自己的缺點。悅納自我，成為更好的自己。很多時候我們不接納別人，恰恰是因為我們往往不接納自己或者不容許自己擁有不一樣的一面。親愛的你，請你接納自己身上的所有力量和陰影，并容許自己擁有人生的多面。只有對自己敞開心扉了，才能對別人敞開心扉。悅納自我，快樂做自己，成就不一樣的自己！正確面對失敗，勇敢試錯。不要害怕失敗，失敗是你成長的必需品。失敗會帶給你成功無法帶給你的東西。成功帶給你自我認同感，失敗帶給你自我認識的契機和改變自己、提升自己、真正做自己的動力。人生最怕的就是連試錯的機會都沒有。試錯中，認識自己、提升自己，真正做自己。試錯是勇敢的人的專利。試錯，是成長的必需。最好的人生，就是成為你自己。你不需要成為任何其他人。你最大的人生使命，就是成為你自己！走在自己的路上——周國平

我走在自己的路上了。成功與失敗、幸福與苦難都已經(jīng)降為非常次要的東西。最重要的東西是這條路本身。他們一窩蜂擠在那條路上，互相競爭、推搡、阻擋、踐踏。前面有什么?不知道。既然大家都朝前趕，肯定錯不了。你悠然獨行，不慌不忙，因為你走在自己的路上，它僅僅屬于你，沒有人同你爭。走在自己的路上——周國平

我不是一個很自信的人，但我的自信恰好達到這個程度，使我能夠不必在乎外來的封賜和獎賞。

我曾經(jīng)也有過被虛榮迷惑