2型糖尿病中醫(yī)藥健康教育處方高坡村衛(wèi)生室2型糖尿病中醫(yī)藥健康教育處方高坡村衛(wèi)生室2型糖尿病是一種常見(jiàn)慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點(diǎn)，即：“三多一少”。22一次中醫(yī)健康干預(yù)，運(yùn)用中醫(yī)四診合參對(duì)健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，對(duì)合理應(yīng)用中成藥、生活起居、調(diào)攝情志、合理膳食、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等進(jìn)行指導(dǎo)，綜合運(yùn)用中醫(yī)技術(shù)和方法指導(dǎo)改善臨床癥狀、提高生活質(zhì)量及防治并發(fā)癥。一．生活起居1、起居要由規(guī)律，做到定時(shí)起床、定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)運(yùn)動(dòng)、定時(shí)睡眠。2、按醫(yī)囑正確服藥，不能擅自停藥或減量，定期復(fù)查。3、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、換衣，防止皮膚感染，經(jīng)常檢查皮膚有無(wú)皮疹及外傷，穿全棉寬松鞋襪。4、外出隨身攜帶糖果、餅干，隨身攜帶治療情況卡、家屬聯(lián)系卡。二．情志調(diào)攝保持良好的心態(tài)，應(yīng)樂(lè)觀開(kāi)朗、多與人交往，認(rèn)識(shí)自身價(jià)值，保持身心健康。1、避免進(jìn)食甜食，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、動(dòng)物油等高脂肪、高膽固醇食物，多選用高纖維食物，主食以雜糧為主，戒煙酒。2、采用蒸、煮烹調(diào)方法，減少油炸。3、少食多餐，進(jìn)食的總熱量應(yīng)根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、生理?xiàng)l件、勞動(dòng)強(qiáng)度及工作性質(zhì)而定。四．食療根據(jù)患者體質(zhì)辨識(shí)的寒熱虛實(shí)選擇相應(yīng)的食物：火熱者選用清涼類食物，如苦瓜、蒲公英、苦菜、苦杏仁等；虛寒者牛肉等；陰虛者選用養(yǎng)陰類食物，如黃瓜、西葫蘆、絲瓜、百合、生菜等；大便干結(jié)者者選涼拌蘇葉、荷葉、陳皮絲；小便頻數(shù)者選核桃肉、ft藥、蓮子；肥胖者采用低熱量、粗纖維的減肥食譜，常吃粗糧雜糧等有利于減肥的食物。常見(jiàn)食療舉例：常見(jiàn)食療舉例：161563沸水沖泡飲用，適用癥見(jiàn)肥胖腹脹悶，心煩口苦之氣滯痰阻型；2、ft藥粥：生ft藥60克，蕎麥30克，共煮粥服用，適用肥胖倦怠納差之脾虛痰濕型；3301550適用熱盛傷津型。430302300毫升，煎至200毫升，入蕎麥50克煮粥服用，適用口咽干多飲，乏力自汗盜汗煩熱之氣陰兩虛型；五．運(yùn)動(dòng)時(shí)間為餐后1小時(shí)左右，每次20－30分鐘，以微微出汗為宜，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如打太極拳、八段錦、散步等。六．保健按摩操：1、推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極2一橫掌處；2、橫推腹：用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對(duì)側(cè)，然后改2、橫推腹：用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對(duì)側(cè)，然后改用五指指腹勾33、振腹部：雙手自然疊放，掌根對(duì)準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹5右。41分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處：氣海穴在肚臍正下方兩橫指處；天樞穴的位置在肚臍