全民競賽健康識答題試卷１、預防高血壓應做（）Ａ、不吃高鹽飲食Ｂ、吸煙、少飲酒Ｃ堅持體育鍛煉D保情緒穩定保證足夠的睡眠2、過量飲酒的危害（A、嚴重的精中毒會致人死亡B長期過量飲酒損胃和肝等器官C、飲酒往導致舊病復發、酒后駕車危險萬分３、心理健康是指（）Ａ、保持樂觀的情緒適應社會環境Ｂ、用健康的生活方調整身心Ｃ、創造良好的人際系D、家庭和4、香煙的主要成分有哪些A、尼古丁B、煤油、一氧化碳D、二氧碳5、健康指的是

（）A、身體健B、心健康C、良好的社會適應能力Ｄ、道德行為能力良答案：１、ABCD2、ABCD３、ABCD4、AC5、ABC健康教知測試卷35題）2健康生活方：（ABCD）A合理膳食量運動C戒煙限平衡3吸煙的危害：（ABC）A導致癌癥致心血疾病C導致呼吸系疾

B適D、理B導病

D、導致遺傳4影響身體健的因素:（ABCDA社會因素環境因C遺傳因素自然因5人體所需的養物質（ABCDA蛋白質脂肪C糖類、碳水合物無機鹽6通常發生疾的原因（ABCDA病原微生物有害物C不良行為和好7長時間使用腦易患ABCDA頸、腰椎病C痔瘡8艾滋病的傳途徑主有哪些（ABCA血液傳播C母嬰傳播傳播9“四害”是（ABCD）A老鼠蠅C蚊子10三大危險素是（）A高血壓及高脂吸煙11工業生產的四害指：（ABCD

）））））B、高血糖）

B、D、B、D生素B、環境中有毒D、遺傳因素B、眼部疾病D神經衰弱B性接觸傳播D日常生活接B蒼D蟑螂C、A廢氣C廢渣14化學燒傷現場處是：（ABCDA除去傷員污衣服、襪C及時用水沖創面15個人衛生做到：ABCD）

B廢水D、噪音）B、盡快轉移傷到空氣新鮮D搶救傷員A勤洗手

B勤剪指甲C勤洗頭發勤刷牙口D、勤洗澡、勤衣物16預防糖尿應注意些：（ABCD）A防止肥胖良飲食慣C、加體育鍛煉17人被犬咬應：（）A清洗傷口扎C注射抗狂犬清苗18維護公共境全體民應做到：ABCD）A不隨地吐痰果皮紙C、護公共施

B改善不D、減少應急素刺激B密閉包D注射狂犬病B不亂丟D不隨地小便19洪災后有能出現些傳染病：（ABCD）A痢疾、傷寒B、霍亂C、鉤體D、肝炎E、流腦、乙20地震發生自救措是：（ABCD）A樹立生存信、沉著及不燥、不慌B、為免新的害要盡量改善自所處的環境防止環惡化C、設法脫危險地盡可能發出救信號

D設法維護自的生命判斷題健康是身體沒有疾，能正常作、學、生活。（×）人人都維護自身和人健康責任，健康活方式夠維護和促自身健康。3戒煙越早越，什么候都為時不。（√）4成人的正常壓為收壓90-140米汞柱，舒壓60-90米汞柱。（√）

（√）5我國年輕人血壓患率上升趨勢老年人為明顯，高壓發病齡化值得關注。

（√）有高血家族史、超或肥胖習慣高鹽飲以及缺體力活動者高血壓易患人群。（√）獻血助，但不利己提倡無獻血。（×）甲肝病引起的傳染主要是過母嬰傳播血液傳和日常生活觸共用刷傳播。（×）狂犬病由狂犬病毒起的人共患傳染病死亡率高。（√）中風醫上稱為心臟外，分缺血性中風出血性風。（×）11煤氣中毒立即開窗，迅速將毒者搬到空氣新鮮地方，要注意保暖。

（√）12、雷雨天要在大下、曠的高建筑物旁避；雷雨加時；要站在窗口燈下或靠近器的地。（√）13碘鹽存放間宜長，為防止碘失，做時宜早放鹽宜在食未熟時放入。

（×）14有氧代謝動是一輕中強度的動，它括快步行走慢步、自行車、跳、跳健身、溜冰、打乓球、泳、爬樓梯登山等。（√）毒品是鴉片、海洛、嗎啡大麻、可卡以及國規定管制的他能夠人成癮的麻品和精神藥，搖頭例外。（×）與生命全有關的求電話號有：119火警電話，公安巡電話，120護站電話通事故話。(√)熱水器安裝在衛生內。（×）18體重指數計算即體指數=（公斤÷身高平方米正常體指數為18，超過24超重，超過就為是肥胖了(√)19當遇到觸、溺水意外事故或重疾病引起呼吸、跳停止，必須爭分秒地進行肺復蘇術，至專業員來到之前應停止救。（√）20發芽的馬薯可以用。

（×）養生保生活常識知競答比試題及答案（以下69）下列哪類食物可以有效地降血脂，預防心腦血管疾病？（B）A、白菜B、木耳C、胡蘿卜刷牙的最佳時長是（CA、一分鐘B、二分鐘C、三分鐘下列食材中，哪種食物發芽后食用可導致食物中毒？（B）A、生姜B、土豆C、大蒜燙傷后，家庭自救第一步為（A）A、馬上用冷水浸泡或沖洗B、馬上涂藥水C、馬上包扎5、有效防治螨蟲引起的皮膚過敏的方法是B）A、噴藥水B、在陽光下暴曬衣物和被褥C、口服過敏藥預防6、下列哪些食物有滋陰潤肺的效果？（C）A、荔枝和蘋果B、西紅柿和菠蘿C、雪花梨和銀耳7、當患口腔疾病時，應用（A）水漱口。A、淡鹽水B、溫水C、礦泉水8、下列肉類中，哪種被譽為“脂肪含量最低的保健肉”？（C）A、豬肉B、鴨肉C、兔肉9、在給兒童補鈣時，為了更好的吸收，必須同時（BA、補充維生素B類B、補充維生素D或增加日照時間C、補充維生素10、被動物咬傷后，應立刻（BA、去醫院。B、先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫。、酒精消毒。11、下列哪種食物對腸道傳染疾病有很好的預防作用？（B）A、大蔥B、大蒜C、花生12、預防腸道傳染病，下列做法不對的是C）A生、熟切菜板一定要分開使用。B要多喝開水，不要喝生水。C、可以多吃涼拌菜和生菜。13、下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓？（A）A、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜C、竹筍和菜花14、下列那種運動屬于有氧運動B）A、短跑B、游泳C、籃球15、關于運動健身的說法哪項是正確的（A）每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。每周至少三次，每次至少一小時以上。16、為了有效的預防腦中風發作，下列飲食習慣正確的是（B）低脂、低糖，少食用蛋白質食物。低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質的食物。禁食肉類，多食瓜果蔬菜。19子營養豐富但不正確食用易引起腸梗阻確食用柿子的方法是B）A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。柿子不能與蘋果、李子同食。20、下列那種情況不會傳染艾滋病（A）與艾滋病患者共餐。與艾滋病患者共用針灸銀針。使用艾滋病患者的血制品。哪種食物含有核黃素，并且對預防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（C）Ａ、小麥B、大米C、玉米長期食用小雜糧對糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預防作用，下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是（C）小麥、玉米、大豆、薯類、水稻花生、大豆、玉米、高粱、綠豆高粱、谷子、蕎麥、綠豆、燕麥23、下列哪種糧食作物主要產于偏遠山區，幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食品（C）A、小麥B、水稻C、小雜糧24、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關于胡蘿卜的正確食用方法是（C）A、清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜25、早餐十分重要，如長期不吃早餐對身體危害很大，易引起（Ａ）疾病。A、膽結石和胃炎B、營養不良和低血壓C、腸炎和便秘26、多吃下列哪組食物對頭發有利（Ｂ）A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等堅果類C、肉、蛋、奶類27、補充鐵劑可以預防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（Ｃ）A、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（Ａ）A、蝦皮B、蘋果C、牛肉29、每人每天最好喝（Ｂ）杯水。A、7B、8C、530、什么時間吃水果比較好？(Ａ)A、飯前食用B、飯中食用C、飯后食用31、人體含水量百分比最高的器官是（Ｃ）A、肝臟B、腎臟C、眼球32、人體最大的解毒器官是（C）A、胃B、腎C、肝33、自然界中，有“智慧元素”之稱的是（Ｂ）A、鐵B、碘、C、鈣34、土豆不宜存放在什么地方？（C）A、干燥處B、通風處C、日光照射處35、吃太多手搖爆米花機爆出的米花會導致（B）A、錫中毒B、鉛中毒C、鉻中毒36、人體消化道中最長的器官是（A）A、小腸B、盲腸C、大腸37、下列干果中脂肪含量最高的是（C）A、開心果B、瓜子C、核桃38、燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失？（B）A、燒菜加水后B、菜將出鍋時C、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確？（Ｂ）A、每日兩次，橫刷。B、每日早晚各刷一次，豎刷。C、每日一次，豎刷。40、老年人的飲食應該做到Ｃ）大魚、大肉保證營養。想吃什么就吃什么，不予限制。清淡少鹽，合理搭配。41、日常飲用水最好的是（Ｃ）A、果汁B、飲料C、茶水和白開水42、肥胖容易引發的疾病不包括（Ｂ）A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、治療高血壓的有效運動方法不包括（C）A、步行B、太極拳C、劇烈運動44、下列哪些運動適合老年人（Ｃ）A、山地自行車B、戶外登山C、保健操45、一天中Ｃ）為空氣污染的高峰時間。A、7點和17點B、12點和18點C、7點和19點46、健身慢跑要注意的事項不包括Ｃ）遵守循序漸進的原則。每次跑步時間不少于30分鐘。跑步后由于出汗過多，可大量飲水。47、吃海鮮時不應喝以下那種飲料（ＡA、啤酒B、茶C、牛奶48、下列哪種維生素可以治療腳氣病？（Ｂ）A、維生素AB、維生素BC、維生素C49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時要保持適當距離，如寸彩電應保持的距離為（B）A、1米B、2米C、1.5米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產生黃曲霉素的是（C）A、土豆B、大豆C、花生51、下列關于洗頭不正確的做法是A）晚上洗發，濕發入睡。定期更換洗發水。洗發過程中，按摩頭皮。52、刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮痧（B）A、頭痛和高血壓B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥53、進行刮痧理療之后，必須做到的注意事項有（A）防風，保暖，至少三小時以后再洗澡。熱敷理療部位。痧不退也可再次進行刮痧。54梳頭有利于促進頭部血液循環預防頭部疾病梳頭保健法的關鍵（B）A、從中間向四周梳理發絲，每日3—5分鐘。從中間向四周刮拭頭皮，每日3—5分鐘，以頭皮發熱為宜。由下向上刮拭頭皮，每日10—15分鐘。57、哪種植物放在室內可凈化空氣（A）A、吊蘭B、含羞草C、郁金香買回來的蔬菜最好在清水中浸泡（C以除掉大部分的殘留農藥。A、1—5分鐘B、5—10分鐘C、30—60分鐘食品的保質期是指它的：(B)A、生產日期B、最佳食用期C、最終食用期65、鍋中油著火后，正確的滅火方法是（C）往鍋里撒鹽往鍋里倒水用鍋蓋蓋住滅火66亞硝酸鹽屬劇毒類化學物質又叫工業用鹽如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時最好吃一些（C減少亞硝酸鹽的危害。綠色食品新鮮蔬菜富含維生素C的水果67、郊游時，看見野生蘑菇，您應該怎么做？（Ｃ）A、憑經驗判斷無毒的就可帶回家食用。咨詢周圍人后感覺安全再食用。野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出現食物中毒癥狀或者誤食化學品時，最先采取的急救措施是（Ａ）A、催吐B、吃止瀉藥物C、進行人工呼吸69、銅器與（Ｃ）不宜長久接觸，否則會產生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。A、醬油B、味精C、醋70豆漿又叫“植物奶被國際營養協會評定為健康食品和世界六大營養飲料之一。但是喝豆漿也有注意事項，以下正確的食用方法是Ｂ）喝沒有煮沸的豆漿。喝豆漿時搭配其他食物用保溫瓶長時間儲存豆漿71、下列說法中不正確的是：(Ｂ)空腹不宜飲茶死鱔魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的關節炎患者不宜吃海鮮時喝啤酒72綠色食品、有機食品、無公害農產品標準對產品的要求由高到低依次排列為：（Ｂ）綠色食品、有機食品、無公害食品有機食品、綠色食品、無公害食品無公害食品、有機食品、綠色食品73、酒中含有酒精，飲酒過多或經常飲酒，會造成酒精中毒