..田徑理論課教案教學目標：讓學生初步了解田徑運動常識。讓學生了解學院田徑運動會相關內容。結合學院田徑運動會熟悉比賽規則。教學過程：第一部分田徑運動常識田徑運動是增強人民體質的重要手段之一。經常從事田徑運動,能促進機體的新陳代謝,改善與提高內臟器官的機能,全面發展人的身體素質。田徑運動是一項古老的體育運動。遠古時代,人們為了獲得生活資料,在和大自然以及飛禽走獸的斗爭中,需要有快速的奔跑,敏的跳躍和準確的投擲等本領。由于在勞動實踐中經常地重復這些動作,便逐漸形成了走、跑、跳、投等各種技能。為了提高同大自然作斗爭的能力,人們又有意識地進行走、跑、跳、投的練習,以至逐漸形成了這些項目的比賽形式。據記載,最早的田徑比賽,是公元前７７６年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會上進行的,項目只有一個--短距離賽跑,跑道是一條直道,長192.27米。到公元前648年,又增加了跳躍、投標槍、擲鐵餅、摔跤等比賽項目田徑運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能,對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。因此,各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。實踐證明,許多優秀運動員,特別是球類運動員,都有較高的田徑運動能力和素質水平。可見,田徑運動是各項運動的基礎,是對體育運動的科學總結,正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯系。田徑運動的項目較多,鍛煉形式多樣,場地、設備和器材比較簡單,練習時不易受到性別、人數、時間和季節等條件的限制,便于廣泛開展。田徑運動包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動,共計四十多項。以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目,則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績的。正式國際田徑比賽的項目如下：〔不包括室內賽事一、競走：場地賽5公里、10公里；公路賽20公里、50公里；二、跑短距離跑：100米中距離跑：800米長距離跑：5000米跨欄跑：男子110米欄〔1.067米400米欄〔0.94米女子100米欄〔0.84米>400米欄〔0.762米障礙跑：3000米馬拉松42.195公里接力跑4X100米4X400米三、跳躍：跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠四、投擲鉛球：男7.26Kg女4Kg標槍：男800g女600g鐵餅：男2Kg女1.5Kg鏈球：男7.26Kg女4Kg五、全能男子十項全能：100米,跳遠、鉛球、跳高、400米、110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、1500米女子七項全能：100米欄、鉛球、跳高、200米、跳遠、標槍、800米第二部分安廣院田徑運動會常識一、運動會所設項目根據學院現有的軟硬件條件,本學院的田徑運動會至今所設的比賽項目有：徑賽：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、60米欄、4*100、4*400；田賽：標槍、鉛球〔男子5公斤、女子3公斤、跳高、跳遠、三級跳遠。三、運動會記錄<截止05年11月>組別：女子乙組<初中起點>項目姓名單位成績100米湯玉梅99---816秒13200米王青青XB010433秒77400米楊玉霞99---61分23秒56800米鄭嬙99---53分14秒1500米劉梅99---16分31秒3000米劉梅99---113分53秒跳高楊麗萍98---41.25米跳遠朱維維01---33.74米三級跳遠高影02---158.28米鉛球劉琳琳98---38.13米標槍王軍99---222.15米4×100米03---201分6秒524×400米99---45分42秒20組別：男子乙組<初中起點>項目姓名單位成績100米湯磊98--1112秒59200米湯磊98--1126秒78400米徐勇X003258秒46800米張景彪99---62分24秒961500米呂小華98---15分10秒5000米孫奎98---320分49秒跳高王樂98---51.54米跳遠李明強99---15.43米三級跳遠何蘇繼98---411.39米鉛球李慶平98---110.71米標槍馬李兵99--742.71米4×100米98--151秒464×400米98--14分13秒30注：女子鉛球重量3公斤,男子鉛球重量5公斤組別：女子甲組<高中起點>項目姓名單位成績100米唐麗03--1715秒20200米喬麗娜99--1032秒33400米毛德云B00111分18秒09800米徐紅霞99--103分12秒1500米汪禮花GA04136分37秒543000米楊森林GA041714分34秒77跳高劉彤YA02011.20米跳遠汪娟B00123.88米三級跳遠周明珠GA03198.58米鉛球胡雯娟99--108.38米標槍虞婷婷YA020228.15米4×100米YA041分03秒824×400米99--115分41秒68組別：男子甲組<高中起點>項目姓名單位成績100米樊金03--111秒68200米樊金03--124秒89400米羅濤XA021856秒40800米羅濤02--12分19秒541500米張鄭02--55分1秒735000米張鄭02--519分08秒16跳高羅浩GA04391.61米跳遠舒暢02--65.52米三級跳遠汪鵬99---911.80米鉛球李成文YA033011.標槍許玉來03--744.30米4×100米03--150秒704×400米03--134分03秒96注：女子鉛球重量3公斤,男子鉛球重量5公斤第三部分田徑比賽規則簡介〔結合本學院情況徑賽規則短跑〔100、200、400、4*100、4*400米國際比賽規定在短跑項目中必須采用蹲距式起跑并且使用起跑器,起跑器的任何部分不得觸及起跑線或延伸至其他跑道；本學院運動會中,短跑項目必須采用蹲距式起跑,但起跑器沒有要求必須使用。〔二中長跑〔800、1500、3000、5000米比賽過程中運動員不得離開跑道,比賽途中運動員趕超前方選手時,必須從前方運動員的右側超出,5000米以下比賽,途中不允許向運動員提供水或降溫海綿；本學院運動會中,中長跑項目運動員可以在途中接受供水。跨欄跑放置在跑道上的欄架底座的支架應指向運動員跑來方向,欄架后沿應與跑道上放置欄架的標記后沿重合。運動員過欄瞬間,其腳或腿應低于欄頂水平面,如高于欄頂水平面,或者跨越他人欄架,或者有意的用腳踏倒欄架,應取消比賽資格。欄高男子110米欄為1.067米,女子100米欄為0.914米。本學院運動會中,運動員只要過欄時不是有意的將欄架踢倒即可,另我院男女都是采用60米跨欄跑,男子欄高為0.840米,女子欄高為0.762米。田賽規則跳高運動員必須用單腳起跳,在試跳后,由于運動員試跳動作致使橫桿未能留在橫桿托上,應判試跳失敗。在越過橫桿前,運動員身體的任何部分觸及立拄前沿垂直面以內的地面或落地區,判為失敗。如果運動員在試跳中一只腳觸及落地區,而裁判認為其未從中獲得利益,則可不判失敗。跳遠、三級跳跳遠時在未做起跳的助跑中或在跳躍中,運動員以身體任何部位觸及起跳線以前的地面,應判失敗；從起跳板兩端之外起跳,即使沒有超過起跳線的延長線也判為失敗；踩踏起跳線或落地區之間的地面,判為失敗；在助跑或跳躍中采用任何空翻動作,判為失敗。三級跳遠的三跳順序是單足跳、跨步跳和最后跳躍。運動員在跳躍中擺動腿無意觸地,不應該判失敗。推鉛球推鉛球時,身體的任何部分觸及投擲區標志線外面的地面,應判失敗；當運動員進入圈內開始試擲時,鉛球應低住或靠近頸部或下頜,在推球過程中持球手不得降到頭部以下,不得將球放置于肩軸線后方,運動員比賽時限為一分鐘。本學院運動會中,只要運動員是以基本推的方式進行比賽即可,沒有是時限,只要不是有意拖延時間就不判罰,根據參賽人數的多少適當放寬或壓縮都可。標槍標槍的槍身應為光滑的金屬桿,兩端漸細；學院運動會中使用的是竹竿為槍身的標槍.田徑實踐課教案授課日期：第1次課課的基本內容短跑〔100、200米迎面接力跑課的任務使學生了解短跑的基本技術動作,并通過迎面接力跑培養集體主義精神。課的部分時間分課的內容組織教法準備部分12體育班委整隊報告人數,師生問好檢查人數服裝,宣布本次課的內容,提出要求,安排見習生,課開始集中注意力練習"正反口令"。徒手操練習1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關節組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學生O要求：1、整隊報到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應迅速徒手操動作舒展到位,充分活動身體各關節。基本部分70短跑〔100、200米短跑是田徑徑賽項目中的一類,一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度,在確定的跑道上跑完規定的距離,并以最先跑完者為優勝的項目；在人體機能供能方面,表現為人體以最大限度地發揮人的本能,并以無氧代謝供能的方式供能。1>起跑：其任務是獲得向前的最大初速度,使身體擺脫靜止狀態,為起跑后加速跑創造條件。2>起跑后加速跑：充分利用向前的沖力,在加速段距離內獲得最高速度。組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學生教法要求：1、教師進行師范講解2、學生跟教師后面做練習3、學生自行練習,教師及時糾正錯誤動作,提出重點。4、學生反復練習,做到相對熟練。課的部分時間課的內容組織教法基本部分3途中跑：繼續發展和較長距離的最高速度。4>終點沖刺：盡量保持途中跑的高速度跑沖過終點。5>彎道技術：注意重心偏向跑道內側。迎面接力跑<1>方法：接棒人站在起跑線后,右手前伸準備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向對面。<2>組織教學：學生分成四組進行,在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。<3>要求：1.傳遞棒時不準拋,傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律,遵守規則。組織：分四組進行教法：教師示范,講解練習的方法及要求。學生熟悉性練習。教師巡回指導,觀察糾正。提高練習,小結練習技巧。表揚優勝,提出希望結束部分8集合整隊放松操練習〔3—4節總結本次課,提出表揚或批評宣布下次課的內容,布置課后練習安排學生歸還器材。宣布下課。組織隊型：同準備部分隊型。教法和要求：要求學生充分放松,認真完成課下練習,如數歸還器材。場地布置及器材設置田徑場接力棒小結授課日期：第2次課課的基本內容側向滑步推鉛球背向滑步推鉛球身體素質練習課的任務使學生初步掌握學習側、背向滑步推鉛球的技術動作加強學生的身體素質課的部分時間分課的內容組織教法準備部分12體育班委整隊報告人數,師生問好檢查人數服裝,宣布本次課的內容,提出要求,安排見習生,課開始游戲：黑夜與白天徒手操練習1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關節組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學生O要求：1、整隊報到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應迅速徒手操動作舒展到位,充分活動身體各關節。基本部分70一、側向滑步推鉛球1開始姿勢〔以右手為例：側對投擲方向站在投擲圈內后部,兩腳開立,體重落在右腳上,目視前方。2滑步：動作開始前,先進行預擺動作。3最后用力：當滑步即將結束左腿積極著地一剎那,右腿和髖向投擲方向蹬轉發力,同時上體迅速向投擲方向抬起,左臂也向投擲方向牽引。鉛球出手后,兩腿彎曲,降低身體重心,左腳和右腳及時協調的交換位置組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學生課的部分時間課的內容組織教法基本部分二、背向滑步推鉛球1>開始姿勢〔以右手為例：背對投擲方向站在投擲圈內后部,兩腳開立,體重落在右腳上,目視前方。2>滑步：動作開始前,先進行預擺動作。3>最后用力：當滑步即將結束左腿積極著地一剎那,右腿和髖向投擲方向蹬轉發力,同時上體迅速向投擲方向抬起,左臂也向投擲方向牽引。4>鉛球出手后,兩腿彎曲,降低身體重心,左腳和右腳及時協調的交換位置。三、身體素質練習一分鐘跳繩組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學生教法要求：1、教師進行師范講解2、學生跟教師后面做練習3、學生自行練習,教師及時糾正錯誤動作,提出重點。4、學生反復練習,做到相對熟練。結束部分8集合整隊放松操練習〔3—4節總結本次課,提出表揚或批評宣布下次課的內容,布置課后練習安排學生歸還器材。宣布下課。組織隊型：同準備部分隊型。教法和要求：要求學生充分放松,認真完成課下練習,如數歸還器材。場地布置及器材設置田徑場鉛球小結授課日期：第3次課課的基本內容挺身式跳遠身體素質練習課的任務使學生進一步掌握挺身式跳遠的基本技術動作和進一步掌握背向滑步推鉛球的基本技術課的部分時間分課的內容組織教法準備部分12體育班委整隊報告人數,師生問好檢查人數服裝,宣布本次課的內容,提出要求,安排見習生,課開始慢跑一圈徒手操練習1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關節組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學生O要求：1、整隊報到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應迅速徒手操動作舒展到位,充分活動身體各關節。基本部分70挺身式跳遠動作1助跑：為了獲得較高的水平速度,為準確踏板和起跳做準備。2起跳：快速有力的起跳,是獲得盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角的關鍵。3騰空：起跳腳離開起跳板的一剎那即進入騰空階段。4落地：落入沙坑后,腳跟下壓,兩腳屈膝前跑,兩臂前擺臀部前移,等身體重心移過支點后,起立向前走出沙坑。組織隊型：〔圖示XXXXXXXX沙坑XXXXXXXXOO—教師X—學生課的部分時間課的內容組織教法基本部分二、挺身式跳遠教學過程：1、教師示范下的模仿練習〔1原地做"騰空步"練習〔2上一步做騰空步練習2、教師指導下的自主練習〔1走5—7步做騰空步練習〔2助跑3—5做騰空步練習〔3短距離助跑起跳做騰空步練習三、身體素質練習男生：單〔雙杠女生：仰臥起坐教法要求：1、教師進行師范講解2、學生跟教師后面做練習3、學生自行練習,教師及時糾正錯誤動作,提出重點。4、學生反復練習,做到相對熟練。結束部分8集合整隊放松操練習〔3—4節總結本次課,提出表揚或批評宣布下次課的內容,布置課后練習安排學生歸還器材。宣布下課。組織隊型：同準備部分隊型。教法和要求：要求學生充分放松,認真完成課下練習,如數歸還器材。場地布置及器材設置沙坑單〔雙杠體操墊小結授課日期：第4次課課的基本內容跨欄跑課的任務使學生初步掌握跨欄跑的基本技術動作課的部分時間分課的內容組織教法準備部分12體育班委整隊報告人數,師生問好檢查人數服裝,宣布本次課的內容,提出要求,安排見習生,課開始集中注意力練習"正反口令"。徒手操練習1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關節組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學生O要求：1、整隊報到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應迅速徒手操動作舒展到位,充分活動身體各關節。基本部分70一、跨欄跑簡介跨越障礙物是人類在長期生產以及與自然作斗爭中所形成的一種基本的生活技能。作為田徑運動的跨欄跑,是由跨越障礙物的基本技能,發展演變而來。

跨欄跑在19世紀最早出現于英國,當時叫障礙跑,是男子項目,采用一般的柵欄做障礙物。

20世紀初,出現了可移動的┻形欄架,促進了跨欄技術的發展。1935年比賽中采用了L形的欄架,從事跨欄跑運動,可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質,并能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質。組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXOO—教師X—學生組織要求：要求學生對跨欄運動有基本的了解課的部分時間課的內容組織教法基本部分二、跨欄跑技術1起跑至第一欄技術：其任務是快速啟動,積極加速,為順利跨過第一欄和全程跑打好基礎。2過欄技術：過欄是從起跨腳踏上起跨點到過欄后擺動腿的腳接觸地面。3欄間跑技術：從過欄后擺動腿的腳著地點至起跨點起跨腿的腳踏上起跨點這段距離中所表現出來的技術動作特征。教法要求：1、教師進行師范講解,先進行無欄的模擬練習,再學習過欄技術。2、學生跟教師后面做練習3、學生自行練習,教師及時糾正錯誤動作,提出重點。4、學生反復練習,做到相對熟練。結束部分8集合整隊放松操練習〔3—4節總結本次課,提出表揚或批評宣布下次課的內容,布置課后練習安排學生歸還器材。宣布下課。組織隊型：同準備部分隊型。教法和要求：要求學生充分放松,認真完成課下練習,如數歸還器材。場地布置及器材設置田徑場跨欄架小結授課日期：第5次課課的基本內容背越式跳高課的任務使學生初步掌握背越式跳高的基本技術動作課的部分時間分課的內容組織教法準備部分12體育班委整隊報告人數,師生問好檢查人數服裝,宣布本次課的內容,提出要求,安排見習生,課開始徒手操練習1、頭頸部,2、肩部3、腰部,4、體前屈5、弓步壓腿,6腕踝關節組織隊型：〔圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO—教師XXXXXXXXXXXXX—學生O要求：1、整隊報到快、靜、齊。精神飽滿,聲音宏亮。注意力集中,反應迅速徒手操動作舒展到位,充分活動身體各關節。基本部分70一、推手游戲學生兩人一組,兩腳前后開立面對面站穩,相互用手推對方,一方腳步先動為失敗。二、背越式跳高教材重難點本課教材的重點是邁步起跳技術。難點：擺臂、擺腿和起跳協調配合組織隊型：〔圖示XXXXXXXX跳高XXXXXXXX墊OO—教師X—學生課的部分時間課的內容組織教法基本部分背越式跳高1助跑：大多采用8—12步,全程呈拋物線曲線,或者是一條直線接拋物線曲線。2起跳：起跳在起跳腳踏向起跳點時,要求保持身體內側姿勢向前送髖和前移軀干,并使起跳腳一側的髖超越擺動腿同側髖,同時控制肩軸幾乎與橫桿垂直。3過桿與落坑：當起跳腿蹬離地面結束起跳以后,身體應保持住較伸展的姿勢向上騰起,同時在擺動腿和同側臂的帶動下,圍繞身體縱軸旋轉,使身體轉向背對橫桿；最后以上背部落于海綿墊。組織教法：A教師講授形式：〔1利用掛圖講解結合示范,使學生建立完整的背越式跳高技術概念。〔2學生在教師帶領下做分解動作練習。〔3學生自練,教師指導。〔4學生示范,大家講評,共同提高。B>學生練習步驟方法：〔1體會原地起跳模仿練習。〔2沿圓上一步起跳練習。〔3沿圓上兩步起跳練習。〔4沿圓3-5步助跑起跳練習。〔5背對海綿墊站立,原地雙腳起跳,做挺髖和甩腿練習。〔63-5步助跑背越式過桿練習。結束部分8集合整隊放松操練習〔3—4節總結本次課,提出表揚或批評宣布下次課的內容,布置課后練習安排學生歸還器材。宣布下課。組織隊型：同準備部分隊型。教法和要求：要求學生充分放松,認真完成課下練習,如數歸還器材。場地布置及器材設置田徑場跳高墊小結授課日期：第6次課課的基本內容中長跑練習課的任務發展學生的一般耐力,增強呼吸系統和心血管系統的功能,提高有氧代謝,鍛煉學生的意志力課的部分時間分課的內容組織教法準備部分12體育班委整隊報告人數,師生問好檢查人數服