春季生活小常識第一篇范文：春季健康小常識春季健康小常識一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。二、加強鍛精神飽滿、神清氣爽。三、早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。7大最流行春季呼吸道傳染病癥狀1身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕2、風疹癥狀：臨床特點為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結腫大，全身癥狀輕。3、肺結核癥狀：是一種慢性傳染病，主要表現為發熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。4、流行性腮腺炎癥狀：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發熱和全身不適為特征。5、水痘癥狀：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批出現迅速發展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。6粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現斑丘疹。7皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，嚴重者可出現頸項強直、神志障礙及抽搐等春季里用食物養生紅棗等養脾甜食。春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為應蜂蜜。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、1~2“食歲谷的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。韭菜。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人“偉哥”之稱。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。春筍。被譽為"素食第一品"的春筍作為美味佳肴，自古以"道春筍"做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。櫻桃。素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。“春菠”沸水燙軟，撈出再炒。增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此春季對于需要滋補調養的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃“發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物。春季防病知識春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病要注意采取積極預防、綜合控制的措施。1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。2變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最活動。第二篇范文：春天生活小常識生活小常識：春天飲食注意事項都有哪些。20“”專家表示，春天飲食應注意“三多三少”。1、多吃甜味食物：據生活小常識介紹2、多為身體補充水分：生活小常識上介紹，春季養生重在生活小常識3、多吃新鮮蔬菜：健康生活小常識：人們經過冬季之后，新鮮的蔬菜，以便營養均衡，身體健康。4樣就能傷害脾胃之氣。這個生活小常識大家可不要不在意哦！5、少吃油膩刺激食物：養生小妙招：春天來了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃了以后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃；有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性支氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，如火鍋等，以免助火傷身。這時，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。生活小常識6身體就會出現異常癥狀。第三篇范文：生活小常識---春季養生春季養生的七個小常識春季養生應遵循養陽防風的原則，因為春季人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，那么春節養生小常識有哪些呢？我們一起來看一下！合理安排好工作和生活，健康的度過每一天。春季養生小常識一：盡量早睡早起。11126~7春季養生小常識二：春季養肝。“春宜養肝”之說。春季開啟了一年生命活要少喝酒，另外可到千葉草保健品商城買些b族維生素適當補春季風大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。春季養生小常識四：飲食平衡。春季天氣逐漸變暖，此時陽氣升發，飲食要以清淡平和，營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩，辛辣，油炸食物這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔。此外多食新鮮時令水果。春季養生小常識五：多吃綠色蔬菜。除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒。春季養生小常識六：心情愉快。“火大傷肝怒傷肝”順調。春季養生小常識七：適量運動。春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的大好季節。建議人們紛紛走進大自然，盡情吸收春的氣息，活