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第第4頁(yè)春季養(yǎng)肝健脾粥的做法春季養(yǎng)肝健脾粥的做法文章目錄*一、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法*二、春季養(yǎng)肝注意事項(xiàng)*三、春季養(yǎng)肝的誤區(qū)有哪些春季養(yǎng)肝健脾粥的做法 1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾250100820適量,共煮成粥。面色萎黃、眼睛干澀、肝病等患者食用。2、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之菠菜粥5002002成粥。功效:菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用,適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。3、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之小米紅棗粥15060用,適合氣血不足、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等患者食用。4、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之大米決明子粥做法:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子炒至微黃,取出待冷卻后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。高血脂、習(xí)慣性便秘等癥,效果明顯。5、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之枸杞南瓜雜米粥11505050440功效:清肝明目。原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富,口感香甜柔軟。春季養(yǎng)肝注意事項(xiàng)1、規(guī)律飲食的食品入脾,能補(bǔ)益脾氣,應(yīng)多吃一點(diǎn)。2、睡眠充足現(xiàn)代人工作壓力大,多喜熬夜或被迫熬夜,這種行為非常不利于養(yǎng)肝。睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開(kāi)始自我修復(fù),靜臥可增加肝臟40%的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給,這有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。3、心情舒暢競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì),這種情況尤其顯著。肝喜條達(dá)而惡郁抑,肝主疏瀉、調(diào)暢氣機(jī)的功能,抑郁、暴怒最易傷肝。在現(xiàn)實(shí)生活中,我們要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開(kāi)闊,樂(lè)觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài),盡量避免七情過(guò)于激動(dòng)而影響思想清靜。春季養(yǎng)肝的誤區(qū)有哪些 1、有脾氣就要發(fā)泄出來(lái)很多人會(huì)認(rèn)為有脾氣就要發(fā)出來(lái),但是,實(shí)際上發(fā)火會(huì)更加促使肝氣旺、肝陽(yáng)上亢,形成惡性循環(huán)。2、春季

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