本文格式為Word版，下載可任意編輯——研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會拓展訓(xùn)練是一種新的培訓(xùn)方式，也是不少學(xué)校組織常用的磨練學(xué)生身體心理素質(zhì)的方法。每一次的素質(zhì)拓展，都可以給我們帶來新的體會。更加是研究生時期，更是要擺正心態(tài)去嘗試拓展訓(xùn)練。下面是由我為大家整理的“研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會”，僅供參考，接待大家閱讀。

研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

破曉黎明之時，我們院學(xué)生會的孩子們踏著喜悅的腳步邁向我們的目的地——花山，一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見止境，只知道夢想在前方。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載著我們此時的幸福。一步一個腳印，一起一步臺階，汗流夾背只記述著我的喜悅，成長。歡聲笑語即過，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。

秋意雖涼，但青草仍舊蔓蔓，風(fēng)景照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林迷漫著我們喜悅的味道。山頂有一塊廣闊地，學(xué)長，學(xué)姐命令我們在上面休息，做嬉戲。我知道幾位學(xué)長，學(xué)姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。

此時，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦。我們宣人們急速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的心愛。當(dāng)我察覺我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的懊悔啊。我只好拿出我的絕技伸出弱小的雙手、厚著心愛的臉皮向我們宣傳的孩子們強(qiáng)行出手，把他們的干糧一個一個吃個遍。

當(dāng)我把自己肚子填飽時，察覺他們的目光對視著我，是多么的“熾烈”，多么的＇深情＂，，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接著，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來，我那弱小如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與凄涼啊。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來撫慰我此時的“落寞”啊。哈哈我就知道我們宣人是如此的心愛，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強(qiáng)大、成長。

隨后我們開頭做嬉戲，玩起了我們童年的嬉戲———丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進(jìn)入了童年的回憶。緊接著我們又玩起了“永駐長城＂的嬉戲，看到他們?nèi)绱说膱?jiān)持，讓我感到我們氣力的`強(qiáng)大。當(dāng)我們玩起了＇信任背手時＂，讓我們知道了信任的難得。結(jié)果我們玩起了”八塊五毛“的嬉戲，讓我感受到了院學(xué)生會這個家庭的生活的豐富多彩。總之，讓我感到了他們的團(tuán)結(jié)與固執(zhí)，讓我知道了團(tuán)結(jié)氣力的強(qiáng)大與團(tuán)隊(duì)合作精神的難得，讓我明白了永不言棄、頑強(qiáng)拼搏的毅力，也讓我再一次感受到了這個家和暖與親切。

隨著時間的流瀉，太陽逐步日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠(yuǎn)漫長，心甚是開心。一路長長而又整齊的隊(duì)伍彌漫著歡聲笑語，一路上洋溢著幸福與喜悅的味道。

這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了綺麗而又多彩的一筆。讓我感受到了團(tuán)結(jié)氣力的強(qiáng)大與團(tuán)隊(duì)合作的精神，感受到了院學(xué)生會這個大家庭的和暖與親切，也讓我感受到了我們11級學(xué)生們“青于藍(lán)，而勝于藍(lán)”的氣力與決心。我知道院學(xué)生會這個大家庭會在我們率領(lǐng)下更加輝煌，更加強(qiáng)大、和暖。

研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

在短暫的培訓(xùn)時間內(nèi)，我們一共參與了撲克牌、杯子舞、拍手接力等工程，這其中有順?biāo)焱瓿扇蝿?wù)的，也有沒完成的。但我想，不管任務(wù)完成的結(jié)果如何，每個工程設(shè)計的目的是達(dá)成了的。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的聰慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗(yàn)過后，自己的切身體會，同學(xué)們的感悟，教練的點(diǎn)評，全體這些交匯在一起，成為了加入這次受訓(xùn)最名貴的收獲。拓展活動過程中氣氛強(qiáng)烈，同學(xué)們積極踴躍發(fā)言總結(jié)各組或勝或負(fù)，都受益匪淺。

“撲克牌”的嬉戲，讓我切身體會了做領(lǐng)導(dǎo)者的不易，也強(qiáng)化了自己的決策意識。對團(tuán)隊(duì)成員的分工協(xié)作、信息反應(yīng)溝通、小組成員參與態(tài)度都是工程取得告成與否的重要因素。通過該嬉戲，加深了在企業(yè)管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應(yīng)當(dāng)盡其所能，各司其職的重要性。

“杯子舞”是看似簡樸但也是最為困難的游俠工程，要求團(tuán)隊(duì)成員動作務(wù)必高度一致，才能保障嬉戲工程的告成實(shí)施。參與過來，察覺怎么制定一個統(tǒng)一的動作標(biāo)準(zhǔn)，引申到企業(yè)管理中，我們的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)流程的建立是否有效，能否解決客戶的需求。在這個活動中，有的同學(xué)雖然展現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)，但能做到在最關(guān)鍵一步能把杯子順?biāo)旖桓兜疥?duì)友中，這個也是同學(xué)們在盡自己最大努力完成該工程，同學(xué)們積極專心的態(tài)度是值得大家學(xué)習(xí)的模范。

“拍手接力”是在追求動作一致的處境下，如何提升效率的嬉戲。當(dāng)我們把不成能變成可能的時候，才察覺，一切是皆有可能。在面對壓力，面對問題，我們怎么想手段來解決。假設(shè)沒有我們的團(tuán)結(jié)一致，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信仰，沒有周密的組織和協(xié)調(diào)，是不成能告成完成這個任務(wù)的。當(dāng)我們手掌拍的通紅的時候，教練報告我們完成不成能想象的勞績，大家歡呼，心里彌漫沖動與感動，讓我看到團(tuán)隊(duì)的氣力是無窮的。

體驗(yàn)的才是最難忘的，只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的，只有在這種體驗(yàn)和體驗(yàn)中，我們才會斟酌那些看似簡樸平凡的小問題，由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由多數(shù)的體驗(yàn)與體驗(yàn)組成，正是這多數(shù)的體驗(yàn)與體驗(yàn)教會了我們?nèi)绾巫鋈恕⑷绾巫鍪拢绾翁剿魅松闹c(diǎn)，如何實(shí)現(xiàn)自我的價值

人生彌漫了多數(shù)的第一次，每個“第一次”都是一個新的開頭，每一次的體驗(yàn)都是一筆名貴的資產(chǎn)，都值得我們專心領(lǐng)會，精心珍藏。在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與成長，踏實(shí)做人，專心做事，一步一個腳印。超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己。

研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)加入了研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然終止后感到有點(diǎn)疲憊，但是每個人都是心懷喜悅的。由于通過這次訓(xùn)練讓我們明白了大量人生哲理，使我們感想頗多。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個工程：攀巖，信任背摔，空中斷橋。

攀巖這項(xiàng)活動的難度系數(shù)雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來抑制一切心理障礙，挑戰(zhàn)自己，然后再留神教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng)，那么阻礙我們前進(jìn)的挫折會溜到我們腳下，使我們每個人既安好又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時，我們就感到無比的驕傲和沖動，由于我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項(xiàng)活動讓我深深地體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性，由于團(tuán)結(jié)就是氣力，所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來按照一切制度，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互合作，讓被摔的人放心，感到安好，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動安好無誤的完成，讓每個被摔的人體會到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的氣力。

空中斷橋這項(xiàng)活動可以磨練大學(xué)生在很短的時間內(nèi)抑制心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些怯懦，但是，只要你相信自己，鼓起士氣，就確定可以告成。當(dāng)你到橋面，聽到隊(duì)友們的激勵聲和加油聲，你就會很輕松的跨過斷橋，此時此刻的心情是分外地沖動與欣喜的，戰(zhàn)勝了自己。所以我們在困難面前確定要固執(zhí)，敢于抑制困難，挑戰(zhàn)自我。

通過以上的三項(xiàng)活動，我們深深的體會到每個人都有未表示的內(nèi)在潛能，所以，在以后的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要肆意止步或回頭，面對千載難逢的好機(jī)遇，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項(xiàng)活動之前，雖然有點(diǎn)躊躇感，但是我們相信自己“我能行”，大膽的跨出了一小步，我們都很告成的完成了自己的任務(wù)，其實(shí)，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì)，而且鞏固了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，也鞏固了同學(xué)們之間的感情，添加了生活色調(diào)，豐富了校園文化。

結(jié)果，常感謝教練對給們的指導(dǎo)！

研究生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

自進(jìn)入xx研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能加入了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、閱歷交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教導(dǎo)基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的宏偉氣力。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”到底是何內(nèi)容。

x月x日是個難忘的日子——平生第一次加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部賦予我們加入研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)遇，雖然拓展訓(xùn)練已終止了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起議論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照嬉戲規(guī)矩，此次活動以部為單位舉行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人工程又有團(tuán)隊(duì)工程，團(tuán)隊(duì)工程不是靠一個人的智力、體力和才能就能很好完成的工程。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的告成不能代表整個團(tuán)隊(duì)的告成，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互扶助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個工程，給我印象最深的是“五人六足”工程。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個工程有多難，可全體人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，合作默契，用雙手傳遞信仰，用語言交織聰慧。在這個工程中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此合作，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，確定可以取得告成。

一天的素質(zhì)拓展終止了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練工程，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所賦予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神資產(chǎn)。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與聰慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展工程有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝結(jié)力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了抑制困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和卓越的