關于人體運動解剖生理學基礎現在學習的是第1頁，共74頁第一章人體解剖生理基本知識

一、細胞組織與生命現在學習的是第2頁，共74頁1.細胞：細胞是構成人體的基本單位，且以各種形態和體積存在。2.生命：在細胞的原生質或膠狀物間，產生各種生物化學的變化，從而形成生命。3.組織：具有相似功能的各種細胞結合在一起構成組織，例如神經組織、肌肉組織、結締組織。這些組織又形成了各種器官和器官系統，如心臟、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮膚等。現在學習的是第3頁，共74頁二、骨現在學習的是第4頁，共74頁（一）骨的類型與功能全身骨架由206塊不同的骨組成。1.人體骨的分類：人體骨分為：中軸骨、四肢骨

骨總共有四種類型

（1）長骨：如胳膊、腿上的骨頭

（2）短骨：如手、腳上的骨頭。有些短骨形狀不規則。

（3）扁骨：如頭顱骨。

（4）不規則骨。現在學習的是第5頁，共74頁2.骨骼的功能：（1）保持人體的形態和姿態。（2）肌肉收縮并拉動骨時，形成人各種運動。（3）保護內臟器官、脊髓神經及胸腔的主要血管等。（4）儲存各種無機鹽（大多為鈣和磷）。（5）主要生成紅細胞、一些白細胞以及血小板。現在學習的是第6頁，共74頁

三、關節（一）關節：關節就是骨的聯結，關節也稱骨聯結。（是兩塊或兩塊以上的骨之間連接。）（二）關節結構：關節面、關節軟骨、關節囊和關節腔（三）關節種類：

1.不動關節

2.半活動（微動）關節

3.可動關節（四）關節的運動

1.屈伸

2.外展

3.旋轉現在學習的是第7頁，共74頁

4.旋前/旋后

5.背屈（向上屈）/跖屈（向腳底部屈）

四、肌肉全身的骨骼肌約520余塊，約占體重的40%~50%。（一）肌肉的類型平滑肌（不隨意肌）心肌（不隨意肌）骨骼骨（隨意肌）（二）肌肉的形態

1.長肌現在學習的是第8頁，共74頁

2.短肌

3.闊肌

4.輪匝肌（三）肌肉的特征

1.肌肉收縮（1）向心收縮：等長運動（2）離心收縮：離心運動（3）等長收縮：靜力性運動（4）等動收縮：恒定速度運動現在學習的是第9頁，共74頁

2.肌肉放松（1）節能（2）減負（生理負擔）（3）保持工作（4）避免損傷（5）恢復（四）肌肉的配布與協調

1.原動肌：完成動作的主要肌群。

2.協同肌：幫助完成動作的肌群

3.對抗肌：為原動肌的工作建立穩固的支撐條件的肌群現在學習的是第10頁，共74頁（五）肌肉的名稱、位置及功能等見人體運動的骨骼肌專講（六）運動對骨骼肌形態、結構的影響

1.改變骨骼肌的形態

〈1〉肌肉體積增大，重量增加

〈2〉結締組織的增厚

〈3〉不同素質練習對肌纖維類型影響不同

①力量練習：可最大程度發展肌纖維（尤其快縮肌）

②速度練習：快縮肌比慢縮肌增粗肌纖維明顯現在學習的是第11頁，共74頁

③耐力練習：慢縮肌纖維增粗，自行車運動員快速肌反而變細小（減肥、型體）

〈4〉不同負荷的力量練習肌纖維類型影響不同

①用小于1/4極限重量負荷發展的是慢縮肌。

②用1/4~1/2極限重量負荷主要發展快縮肌同時發展慢縮肌。

③用1/2極限重量以上負荷發展的是快縮肌。

2.優化骨骼結構

3.增強骨骼肌的功能現在學習的是第12頁，共74頁五、運動對骨的影響（一）健身運動（活動）可促進青少年兒童骺軟骨細胞的正常增殖，利于骨的增長。（二）健身運動（活動）可促進青少年兒童血液循環加快，改善營養供給，新陳代謝加強，從而促進骨骼生長發育。（三）健身運動（活動）對防治老年性骨質疏松癥有積極作用。六、健身運動時應注意的事項（一）刺激的效應在運動后的休息期完成，劇烈運動后必須有足夠的休息。現在學習的是第13頁，共74頁（二）間歇壓力有利于促進骨的生長。（三）固定不變的壓力會導致骨的萎縮。（四）超長時間的運動負荷或過度訓練則會引起骺軟骨過早愈合，骨化過程提早完成會影響骨的繼續增長。（五）單側負荷過久易引起兩側及脊椎骨生長發育不均衡而導致畸型。（六）當停止運動后骨所獲得的變化就會逐漸消失。現在學習的是第14頁，共74頁第二章人體的骨骼肌

現在學習的是第15頁，共74頁現在學習的是第16頁，共74頁

一.運動上肢帶的作用肌

1.斜方肌位置:頸部和背上部皮下起.止點功能:近固定:上提上回旋后縮下降遠固定:一側:頸向同側屈向對側回旋兩側:抬頭挺胸

訓練方法：舉例第一節運動上肢的作用肌現在學習的是第17頁，共74頁

2.菱形肌位置:斜方肌深層起止點功能:近固定:上提后縮下回旋遠固定:兩側:伸脊柱現在學習的是第18頁，共74頁

3.肩胛提肌位置:斜方肌深層功能:

近固定:上提下回旋現在學習的是第19頁，共74頁4.前鋸肌位置:胸部外側面起止點功能:

近固定:前伸上回旋遠固定:提肋輔吸氣訓練:現在學習的是第20頁，共74頁胸小肌位置:胸大肌深層起止點功能:近固定:前伸下降下回旋遠固定:提肋輔吸氣現在學習的是第21頁，共74頁

二.運動肩關節的作用肌

1.胸大肌位置:胸廓前壁淺層起止點功能:

近固定:屈內收旋內水平屈遠固定:提肋輔吸氣訓練:現在學習的是第22頁，共74頁

2.背闊肌位置:腰背部起止點功能:

近固定:伸內收旋內遠固定:上提軀干訓練:現在學習的是第23頁，共74頁

3.三角肌位置:肩部皮下起止點功能:

近固定:

前部:屈旋內中部:外展(至90度)

后部:伸旋外全部:外展(從90度至上舉位)

訓練:現在學習的是第24頁，共74頁

4.岡上肌位置:岡上窩內功能:

近固定:外展現在學習的是第25頁，共74頁

5.岡下肌

6.小圓肌位置:岡下窩內止點:肱骨大結節附近功能:伸內收旋外現在學習的是第26頁，共74頁

7.肩胛下肌

8.大圓肌位置:肩胛下窩內止點:肱骨小結節附近功能:伸內收旋內現在學習的是第27頁，共74頁

9.喙肱肌位置:上臂上1/2

的前內側功能:屈現在學習的是第28頁，共74頁

10.肱二頭肌功能:屈肩

11.肱三頭肌功能:伸肩

(肘關節詳述)現在學習的是第29頁，共74頁三.運動肘關節的作用肌1.肱二頭肌位置:上臂前面起止點功能:

近固定:屈肩屈肘---前臂向上臂靠攏前臂旋外

遠固定:屈肘---上臂向前臂靠攏訓練:

現在學習的是第30頁，共74頁2.肱肌

位置:肱二頭肌下半深層起止點功能:

近固定:屈肘---前臂向上臂靠攏遠固定:屈肘---上臂向前臂靠攏訓練:

現在學習的是第31頁，共74頁

3.肱橈肌

位置:前臂前面橈側起止點功能:

近固定:

屈肘---前臂向上臂靠攏前臂旋前時---旋后前臂旋后時---旋前正常情況下---“正中”遠固定:

屈肘---上臂向前臂靠攏

現在學習的是第32頁，共74頁

4.肱三頭肌

位置:上臂后面皮下起止點功能:

近固定:伸肩伸肘遠固定:伸肘訓練:現在學習的是第33頁，共74頁

5.肘肌

位置:肘關節后方功能:

近固定:伸肘加固肘關節遠固定:伸肘現在學習的是第34頁，共74頁

6.旋前圓肌

7.旋前方肌

位置:旋前圓肌----斜位于肘關節前面旋前方肌----前臂遠端深層

功能:前臂旋前現在學習的是第35頁，共74頁

8.旋后肌

位置:前臂背面上1/3深層功能:近固定:前臂旋后現在學習的是第36頁，共74頁四.運動手關節的作用肌(一)運動橈腕關節的作用肌

1.屈肌群橈側腕屈肌掌長肌尺側腕屈肌指淺屈肌指深屈肌拇長屈肌訓練

現在學習的是第37頁，共74頁

2.伸肌群

橈側腕長伸肌橈側腕短伸肌指伸肌尺側腕伸肌拇短伸肌拇長伸肌訓練:現在學習的是第38頁，共74頁

3.內收肌群

尺側腕屈肌尺側腕伸肌

4.外展肌群橈側腕屈肌橈側腕長伸肌橈側腕短伸肌現在學習的是第39頁，共74頁

第二節.運動下肢的作用肌

一.運動髖關節的作用肌

(一)髖關節的屈肌群

1.髂腰肌位置:骨盆內側面由髂肌和腰大肌組成起止點:

功能:

近固定:屈旋外遠固定:兩側---脊柱屈骨盆前傾一側---脊柱向同側屈訓練:現在學習的是第40頁，共74頁2.股直肌（“踢肌”）

位置：大腿前面皮下起止點：功能：近固定：屈髖伸膝遠固定：伸膝訓練：現在學習的是第41頁，共74頁

3.恥骨肌

位置:大腿內側上部起止點:

功能:

近固定:髖關節屈內收遠固定:(兩側)骨盆前傾現在學習的是第42頁，共74頁

4.縫匠肌

位置:大腿前面及內側皮下起止點:

功能:

近固定:

髖關節---屈旋外膝關節---屈旋內遠固定:

兩側---骨盆前傾

現在學習的是第43頁，共74頁

5.闊筋膜張肌

位置:大腿上部前外側起止點:

功能:

近固定:參與髖關節屈外展旋內遠固定:兩側---助骨盆前傾現在學習的是第44頁，共74頁

(二)髖關節的伸肌群

1.臀大肌位置:臀部皮下起止點:

功能:

近固定:伸旋外上部---外展下部---內收遠固定:兩側---骨盆后傾維持人體直立一側---骨盆向對側回旋訓練:現在學習的是第45頁，共74頁

2.股后肌群(股三弦腘繩肌)

(1)股二頭肌位置:大腿后面外側起止點:

功能:

近固定:伸髖屈膝----小腿向大腿靠攏屈膝時小腿旋外遠固定:

兩側---骨盆后傾一側---屈膝---大腿向小腿靠攏訓練:現在學習的是第46頁，共74頁

(2)半腱肌

(3)半膜肌

位置:大腿后面內側半腱肌---淺層半膜肌---深層起止點:

功能:

近固定:

髖關節伸膝關節屈旋內遠固定:

兩側---骨盆后傾一側---屈膝訓練:同股二頭肌現在學習的是第47頁，共74頁

3.臀中肌臀小肌后部

(見髖的外展肌群)4.大收肌近固定:髖關節伸內收

(見髖的內收肌群)現在學習的是第48頁，共74頁

(三)髖關節的外展肌群

1.臀中肌位置:臀部外上方大部分被臀大肌覆蓋起止點:

功能:

近固定:外展訓練:現在學習的是第49頁，共74頁

2.臀小肌

位置:臀中肌深層起止點:

功能:

近固定:外展訓練:現在學習的是第50頁，共74頁

3.梨狀肌

位置:小骨盆內起止點:

功能:

近固定:外展旋外遠固定:骨盆向對側回旋現在學習的是第51頁，共74頁

（四）髖關節的內收肌群

1.恥骨肌位置：大腿內側上部

2.長收肌位置：恥骨肌內側

3.短收肌位置：恥骨肌和長收肌深層現在學習的是第52頁，共74頁

4.大收肌

位置:短收肌深層

5.股薄肌位置:大腿內側淺層功能:

近固定:髖關節內收遠固定:骨盆前傾

(大收肌使骨盆后傾)

訓練:現在學習的是第53頁，共74頁二.運動膝關節的作用肌

(一)伸肌

1.股四頭肌位置:大腿前面起點:

股直肌---髂前下棘股中肌---股骨體中部股外側肌---股骨體外側股內側肌---股骨體內側止點:(髕韌帶)脛骨粗隆現在學習的是第54頁，共74頁

功能:

近固定:

伸膝(四個頭)

屈髖(股直肌)

遠固定:

伸膝(下蹲后起立)

維持人體直立訓練:現在學習的是第55頁，共74頁現在學習的是第56頁，共74頁(二)膝關節的屈肌群

1.股后肌群

(股二頭肌半腱肌半膜肌)2.股薄肌

3.縫匠肌

4.腓腸肌

(見小腿三頭肌)功能:

近固定:屈膝(小腿向大腿靠攏)

遠固定:屈膝(大腿向小腿靠攏)

訓練:(力量伸展性和彈性)現在學習的是第57頁，共74頁三.運動踝關節的作用肌(一)踝關節的屈肌群

1.小腿三頭肌位置:小腿后面皮下

(腓腸肌---兩個頭比目魚肌---一個頭)

起止點:

功能:

近固定:屈踝(足跖屈)

屈膝(腓腸肌)

遠固定:維持人體直立訓練:現在學習的是第58頁，共74頁

2.脛骨后肌

位置:小腿三頭肌深層起止點:

功能:

近固定:屈(足跖屈)

內翻遠固定:屈(保持足尖站立)維持足弓現在學習的是第59頁，共74頁

3.拇長屈肌

4.趾長屈肌現在學習的是第60頁，共74頁

5.腓骨長肌

6.腓骨短肌現在學習的是第61頁，共74頁（二）踝關節的伸肌群

1.脛骨前肌位置:脛骨前面外側起止點:

功能:

近固定:伸內翻遠固定:伸維持足弓現在學習的是第62頁，共74頁

2.趾長伸肌

位置:脛骨前肌外側

3.母長伸肌位置:脛骨前肌與母長伸肌之間

4.第三腓骨肌位置:趾長伸肌外側面

功能:

近固定:踝關節伸現在學習的是第63頁，共74頁第三節運動脊柱和胸廓的作用肌一.運動脊柱的作用肌（一）使脊柱屈的作用肌

1.胸鎖乳突肌位置：頸部兩側皮下起止點：功能：維持頭的確正常姿勢下固定：一側---頸向同側屈向對側回旋兩側---頭伸或頸屈上固定：提胸廓助吸氣

現在學習的是第64頁，共74頁

2.腹直肌

位置:腹前壁正中線兩側起止點:

功能:

下固定:

一側---脊柱向同側屈