人教版七年級

第六課做情緒的主人

第二框善于控制情緒主講人：江麗麗

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第六課做情緒的主人

第二框善于控制情緒1回顧知識

第一節豐富多樣的情緒回顧知識

第一節豐富多樣的情緒2復習舊課之情緒萬花筒復習舊課之情緒萬花筒3情緒猶如雙刃劍一方面，情緒可以充實人的體力和精神，提高人的活動效率和能力，促使我們健康成長，這是情緒的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，降低自控能力和活動效率，做出一些令人后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。復習舊課之情緒的作用情緒猶如雙刃劍復習舊課之情緒的作用4人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應該成為情緒的奴隸嗎？人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應該成5Part1動動腦，想一想一、情緒是可以掌控的Part1動動腦，想一想一、情緒是可以掌控的6踢貓效應一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的老板撞傷了。這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導致的惡性循環。踢貓效應一父親在公司受到了老板的批評，回7孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，以眼還眼”的態度去處理情緒，不但可能解決不了事情，更可能導致事情惡性循環。懷有消極情緒的人更有很多不健康的表現，有時也會產生不好的后果。孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，8第65頁，相關鏈接情緒是可以調適的，改變自己的態度更易于調控情緒第65頁，相關鏈接9二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。2、情緒也會使我們憂郁、懦弱、沖動，甚至做出一些違反道德和法律的事情。二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。10

青少年情緒具有不穩定、易變的特點適當的悲傷可以表示情緒的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。——莎士比亞

第65頁

第65頁青少年情緒具有不穩定、易變的特點適當的悲傷可以表示情緒的深11二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱

最近電臺的知心姐姐收到很多小朋友的來信，他們在信中講訴了很多煩惱，知心姐姐忙不過來，同學愿意幫助知心姐姐去解決小朋友的問題嗎？？二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱12當你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？當你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？13

為了解西安市青少年的心理健康和壓力現狀，國家統計局西安調查隊對西安十所中小學的300名青少年進行調查。數據顯示，61%的學生認為自己控制能力一般，容易沖動發火；情緒不好時，25.6%的學生表現為委屈哭泣等行為，59.3%的學生呈現出不哭、不鬧、不說話的乖模樣，將不良情緒隱藏在心里。

小小調查，大揭秘

為了解西安市青少年的心14問卷揭秘2問卷揭秘215生活不是一帆風順，所以調整情緒，得學會方法生活不是一帆風順，所以調整情緒，得學會方法16三、情緒調控的方法1、注意轉移法2、合理宣泄法3、理智控制法三、情緒調控的方法1、注意轉移法17當人情緒激動時,為了使它不至于爆發難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他的事物或活動上去.（改變注意力焦點法,改變環境法）（1）注意轉移法當人情緒激動時,為了使它不至于爆發難以控制,可以有意識地轉移18做情緒的主人之善于控制情緒課件19（2）合理發泄法遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快地表達出去,或者將不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去）哭泣（2）合理發泄法遇到不良情緒時,通過簡單的“20.（在適當的場合哭一場,向他人宣泄,進行劇烈的運動,放聲歌唱或大聲叫喊運動.（在適當的場合哭一場,向他人宣泄,進行劇烈的運動,放聲歌唱21做情緒的主人之善于控制情緒課件22（3）理智控制法在陷入不良情緒時,主動調動理智這道“閘門”的力量,控制不良的情緒,盡量使自己愉悅起來.（自我暗示法,自我激勵法,心理換位法,升華法）。（3）理智控制法在陷入不良情緒時,主動調動23做情緒的主人之善于控制情緒課件24

方法小結

25本課小結本課小結26

上面的情緒三態說明了什么？？

習題小測

上面的情緒三態說明了什么？？

習題小測27

答：(1）某生的情緒“三態”說明了人的情緒在不同的情境下，表現出不同的狀態。

（2）如注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等。

（3）可以運用心理換位的方法調節自己的不良情緒

答：(1）某生的情緒“三態”說明了人的情緒在不同的情境下，2818、（2016?濱州）服務員朱某因與客人發生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，判處有期徒刑一年十個月。這啟示我們（

）

A．情緒只會對人產生不利的影響

B．情緒是難以控制的

C．任何時候都要壓抑自己的情緒

D．要善于調控自己的情緒

習題小測18、（2016?濱州）服務員朱某因與客人發生矛盾，將滾燙的2918、（2016?濱州）服務員朱某因與客人發生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，判處有期徒刑一年十個月。這啟示我們（

）

A．情緒只會對人產生不利的影響

B．情緒是難以控制的

C．任何時候都要壓抑自己的情緒

D．要善于調控自己的情緒

習題小測218、（2016?濱州）服務員朱某因與客人發生矛盾，將滾燙的30課后作業課后作業31感謝聆聽感謝聆聽32演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！33人教版七年級

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第二框善于控制情緒34回顧知識

第一節豐富多樣的情緒回顧知識

第一節豐富多樣的情緒35復習舊課之情緒萬花筒復習舊課之情緒萬花筒36情緒猶如雙刃劍一方面，情緒可以充實人的體力和精神，提高人的活動效率和能力，促使我們健康成長，這是情緒的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，降低自控能力和活動效率，做出一些令人后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。復習舊課之情緒的作用情緒猶如雙刃劍復習舊課之情緒的作用37人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應該成為情緒的奴隸嗎？人有喜怒哀樂，月有陰晴圓缺，所以我們就應該成38Part1動動腦，想一想一、情緒是可以掌控的Part1動動腦，想一想一、情緒是可以掌控的39踢貓效應一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的老板撞傷了。這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導致的惡性循環。踢貓效應一父親在公司受到了老板的批評，回40孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，以眼還眼”的態度去處理情緒，不但可能解決不了事情，更可能導致事情惡性循環。懷有消極情緒的人更有很多不健康的表現，有時也會產生不好的后果。孩子的做法告訴我們，如果一味用“以牙還牙，41第65頁，相關鏈接情緒是可以調適的，改變自己的態度更易于調控情緒第65頁，相關鏈接42二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。2、情緒也會使我們憂郁、懦弱、沖動，甚至做出一些違反道德和法律的事情。二、排解不良情緒1、情緒可以給我們帶來勇氣、信心和力量。43

青少年情緒具有不穩定、易變的特點適當的悲傷可以表示情緒的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。——莎士比亞

第65頁

第65頁青少年情緒具有不穩定、易變的特點適當的悲傷可以表示情緒的深44二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱

最近電臺的知心姐姐收到很多小朋友的來信，他們在信中講訴了很多煩惱，知心姐姐忙不過來，同學愿意幫助知心姐姐去解決小朋友的問題嗎？？二、排解不良情緒小小電臺訴煩惱45當你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？當你面對與來信小朋友同樣的問題，你會怎么辦？？46

為了解西安市青少年的心理健康和壓力現狀，國家統計局西安調查隊對西安十所中小學的300名青少年進行調查。數據顯示，61%的學生認為自己控制能力一般，容易沖動發火；情緒不好時，25.6%的學生表現為委屈哭泣等行為，59.3%的學生呈現出不哭、不鬧、不說話的乖模樣，將不良情緒隱藏在心里。

小小調查，大揭秘

為了解西安市青少年的心47問卷揭秘2問卷揭秘248生活不是一帆風順，所以調整情緒，得學會方法生活不是一帆風順，所以調整情緒，得學會方法49三、情緒調控的方法1、注意轉移法2、合理宣泄法3、理智控制法三、情緒調控的方法1、注意轉移法50當人情緒激動時,為了使它不至于爆發難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他的事物或活動上去.（改變注意力焦點法,改變環境法）（1）注意轉移法當人情緒激動時,為了使它不至于爆發難以控制,可以有意識地轉移51做情緒的主人之善于控制情緒課件52（2）合理發泄法遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快地表達出去,或者將不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去）哭泣（2）合理發泄法遇到不良情緒時,通過簡單的“53.（在適當的場合哭一場,向他人宣泄,進行劇烈的運動,放聲歌唱或大聲叫喊運動.（在適當的場合哭一場,向他人宣泄,進行劇烈的運動,放聲歌唱54做情緒的主人之善于控制情緒課件55（3）理智控制法在陷入不良情緒時,主動調動理智這道“閘門”的力量,控制不良的情緒,盡量使自己愉悅起來.（自我暗示法,自我激勵法,心理換位法,升華法）。（3）理智控制法在陷入不良情緒時,主動調動56做情緒的主人之善于控制情緒課件57

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