跆拳道校本課程一、 課程性質(zhì)和課程設(shè)計1課程性質(zhì)與作用跆拳道是一項集防身健身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞為一體的體育項目，通過跆拳道有練習(xí)，有利于學(xué)生集中注意力、提高學(xué)習(xí)效率、取得好成績；有利于學(xué)生克已、忍讓、誠信、廉愛的良好品德形成；有利于學(xué)生形成自信、堅強、積極、果敢的人生觀；有利于學(xué)生提高自理能力、增強保護意識、掌握防身技能；有利于學(xué)生養(yǎng)成互幫互助、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和社交能力。2課程設(shè)計的理念與思路跆拳道運動是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動，是體育中比較流行的一種運動方式。為了正當防衛(wèi)，通過身體與精神的訓(xùn)練，科學(xué)地運用手腳及身體各部位的方法和技術(shù)。經(jīng)常參加跆拳道的訓(xùn)練，能有效地提高身體素質(zhì)，加強自我防衛(wèi)與搏擊能力，通過對道德的學(xué)習(xí)，可以樹立高尚的人格和提高道德境界，達到培養(yǎng)身心健康的目的。隨著其成為奧運會比賽項目，在全世界范圍廣泛開展，深受體育運動者喜愛，具有健身、娛樂、經(jīng)濟和觀賞等價值。開展跆拳道課程是目前校園體育課程的趨向之一，各級體育領(lǐng)導(dǎo)在跆拳道科研、師資等方面也給予了高度重視，其發(fā)展將越來越瘦體育界關(guān)注。跆拳道選修課程面向我校全體學(xué)生，它通過豐富的鍛煉內(nèi)容既可以起到鍛煉身體、陶冶情操的目前，亦可以豐富社會文化生活，滿足青少年群體的時尚追求。據(jù)此，我校為滿足學(xué)生身心發(fā)展的需求，將跆拳道列為一門選修課程，通過選修，滿足對跆拳道具有濃厚興趣的學(xué)生的愿望，在掌握跆拳道基本知識和技能的基礎(chǔ)上就可以靈活組織各種類型的跆拳道交流和學(xué)生社團，懂得學(xué)會如何利用跆拳道去參與社會實踐，使跆拳道選修課程成為校本課程與社會實踐的重要載體。二、 課程目標知識目標（1） 了解跆拳道的起源與發(fā)展（2） 掌握跆拳道的特點與作用。（3） 掌握跆拳道基本圖解知識和基本技法特點。（4） 具有能夠結(jié)合現(xiàn)代體育運動及傳統(tǒng)體育價值剖析跆拳道的發(fā)展趨勢的興趣。能力目標（1） 能夠具備跆拳道所需的基本身體素質(zhì)。（2） 能夠進行跆拳道基礎(chǔ)課程的教學(xué)與實踐。（3） 認知跆拳道與其他傳統(tǒng)體育的關(guān)系。（4） 關(guān)注跆拳道的最新發(fā)展動態(tài)。情感態(tài)度與價值觀目標（1） 體驗跆拳道中蘊含的傳統(tǒng)文化。（2） 討論跆拳道精神如何體現(xiàn)。（3） 培養(yǎng)學(xué)生跆拳道“精神”，并以此指導(dǎo)自我社會實踐。三、 課程內(nèi)容（一） 跆拳道運動起源與發(fā)展概況、禮儀與價值（二） 跆拳道步型和步伐。（三） 跆拳道實戰(zhàn)腿法。（四） 跆拳道品勢太極一章、太極二章。四、 教學(xué)模式教學(xué)組織與形式在教學(xué)學(xué)時以及學(xué)生實際情況的基礎(chǔ)上，為達到跆拳道課程的總目標，該跆拳道的選修課程可采取實踐與理論相結(jié)合的教學(xué)方式。在使學(xué)生掌握基礎(chǔ)性跆拳道技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，多講解跆拳道的文化內(nèi)涵，通過文化熏陶學(xué)生的行動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，同時根據(jù)課時短的實際情況，多采用講解技術(shù)特點、功能，能夠幫助學(xué)生在未學(xué)習(xí)動作技術(shù)的基礎(chǔ)上在腦海中建立動作模糊形態(tài)，以利于其課下通過主動的方式去獲得更多的跆拳道技能。除此，多組織學(xué)生進行跆拳道的教學(xué)交流，已達到相互激發(fā)幫助的目的，也可以通過組織學(xué)生聽講座等獲取更多的跆拳道知識。教學(xué)方法與手段跆拳道課程采用的教學(xué)方法主要有講解法、示范法、完整法、分解法、正誤對比法、游戲法等，這些教學(xué)方法的采用有助于增強學(xué)生自評、自練、互幫、互教的能力，有助于逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生在掌握基本知識、技術(shù)、技能的同時，不斷提高身體素質(zhì)，從而保證了較高的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。跆拳道教學(xué)手段主要指體育教學(xué)器材、設(shè)備、場館等，同時在體育教學(xué)中還使用錄音機、電視、錄像、投影儀等一些電化教學(xué)手段。今后我們的努力方向：加強教材、課程、課件等教學(xué)資源建設(shè)，有效提高教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)環(huán)境與策略3.1教學(xué)環(huán)境技術(shù)內(nèi)容的教學(xué)需要在室內(nèi)進行，需要跆拳道墊、鏡子設(shè)備，在教師講解示范的引領(lǐng)下，組織學(xué)生進行對鏡子練習(xí)，跆拳道墊是減少學(xué)生因運動而產(chǎn)生的損傷，也是深刻體驗現(xiàn)代競技跆拳道比賽的一種途徑。此外，亦可以組織學(xué)生參觀跆拳道專業(yè)隊訓(xùn)練、組織聽取跆拳道大家講座，觀看國內(nèi)外高級別跆拳道比賽等，以此來激發(fā)學(xué)生跆拳道熱情以及學(xué)生的跆拳道視野。對于理論內(nèi)容，除在技術(shù)課程進行滲透式傳授外，亦采取“教學(xué)擴展”、“網(wǎng)絡(luò)課堂”、“學(xué)科前沿”等欄目，提供文字、視頻、PPT、網(wǎng)站、跆拳道進展新聞等補充資料，供學(xué)生課外擴展學(xué)習(xí)。3.2教學(xué)策略教學(xué)過程是一個動態(tài)過程，該選修課程根據(jù)教學(xué)環(huán)境、教學(xué)載體、教學(xué)主體等多變的因素進行綜合考慮，制定出每節(jié)課的教學(xué)策略。在理論知識方面，主要涉及跆拳道簡史、功能價值、技擊特點和跆拳道裁判四個方面。3.3評價方式評價內(nèi)容的全面化，對學(xué)生的評價要考慮學(xué)生在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)的各方面因素，如態(tài)度、積極性，參與狀況等，由任課教師綜合考核后給一定分值。評價主體的多元化，包括學(xué)生自評，小組評價與教師評價相結(jié)合，教師評價;運動能力占50%,理論考試評價占10%,創(chuàng)新能力占20%,課外訓(xùn)練表現(xiàn)占10%,學(xué)習(xí)主體性（包括平時成績、出勤率、合作能力、作業(yè)筆記及道德風(fēng)尚等）占10%，按百分制進行評定。第一章跆拳道運動起源與發(fā)展概況、禮儀與價值跆拳道的起源與發(fā)展關(guān)于現(xiàn)代跆拳道的起源眾說紛紜，但目前在世界上較為流行的說法主要有三種，一是本土起源說，即現(xiàn)代跆拳道起源于朝鮮半島本土的說法。跆拳道的形成和發(fā)展都主要在朝鮮半島上，另外，對于“現(xiàn)代跆拳道”形成來說，這種說法無可非議。但要追溯到現(xiàn)代跆拳道的前身，即“跆拳道”的歷史根源，則此種說法嘗欠全面。二是日本起源說，此種說法的主要依據(jù)是日本在朝鮮歷史上曾多次入侵并占領(lǐng)朝鮮半島，日本的空手道等武術(shù)對于朝鮮半島的武術(shù)發(fā)展起著一定的影響，尤其是在現(xiàn)代跆拳道形成和發(fā)展之初（詳見附錄《跆拳道起源有紛爭》）。三是起源于中國武術(shù)之說，此種說法在跆拳道的起源的爭論中較多為世人所接受，流傳也較為廣泛。本篇從此角度出發(fā)，闡述了跆拳道發(fā)展史與中國傳統(tǒng)武術(shù)的一些聯(lián)系，并詳細介紹了跆拳道的有關(guān)基礎(chǔ)知識和原理。跆拳道（TAEKWONDO）是在東亞文化的基礎(chǔ)上發(fā)展形成的一項朝鮮民族體育運動目。在朝鮮半島的歷史上，曾先后出現(xiàn)過的，甚至于至今仍流傳于世的如：“跆跟”，“花郎道”以及“手搏”等著名的優(yōu)秀格斗技術(shù)，為現(xiàn)代跆拳道運動形成和發(fā)展提供相當重要的依據(jù)和作用，現(xiàn)代跆拳道的形成至今雖然只有數(shù)十年的短暫歷史，但在其從形成到發(fā)展的漫長歷史過程中，除受到世界各地優(yōu)秀武技的影響外，更是受到中國的傳統(tǒng)文化思想，軍事技術(shù)及傳統(tǒng)技擊術(shù)的深遠影響。二、世界跆拳道的近代發(fā)展簡史1945年，第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束，朝鮮重新獨立。大部分流亡國外的朝鮮人民回到了朝鮮半島上，并隨之將世界各地的優(yōu)秀格斗術(shù)帶回朝鮮半島，使朝鮮半島上的尚武之風(fēng)又再重新興起。為了使朝鮮的傳統(tǒng)格半術(shù)能更全面系統(tǒng)地得到發(fā)展和管理，朝鮮半島上的各大道館聯(lián)合將各門格斗術(shù)系統(tǒng)地綜合完善起來，并逐漸將之統(tǒng)一定名為“太拳道”（TAEKWONDO），即現(xiàn)在廣為流傳的跆拳道。隨著格斗術(shù)在世界各地的興起，跆拳道脫穎而出從亞州流傳到世界各地，吸引了越來越多的愛好者，并成為了舉世矚目的世界性競技體育運動項目。跆拳道在發(fā)展和形成的漫長歷史過程中，不斷地汲取世界各地技擊術(shù)的精華，特別是中國的傳統(tǒng)優(yōu)秀技擊術(shù)，對跆拳道從古到今的形成和發(fā)展的歷程中的影響最為深遠。從現(xiàn)代跆拳道的技術(shù)風(fēng)格中不難看出中國傳統(tǒng)武術(shù)的身影。目前，跆拳道在世界上主要分為兩大體系。一為由北朝鮮所組織成立的國際跆拳道聯(lián)盟（INTERNATIONALTAEKWONDOFEDERATION），簡稱“ITF”。該組織成立于1966年3月，首任主席為崔泓熙，現(xiàn)今的總部設(shè)在加拿大的多倫多。自1974年10月ITF舉辦了第一屆世界跆拳道大賽起，ITF每三年主辦一次世界跆拳道大賽。另一世界性的跆拳道組織為由南朝鮮組織成立的世界跆拳道聯(lián)盟（WORLDTAEKWONDOFEDERATION），簡稱“WTF”。該組織成立于1973年5月，首任主席為金云龍，總部設(shè)在南朝鮮的首爾。自1973年5月在首爾舉辦了首屆世界跆拳道錦標賽起，WTF每兩年組織主辦一次世界跆拳道錦標賽。當今在世界上普及和發(fā)展跆拳道較廣的跆拳道組織主要是由南朝鮮組織成立的世界跆拳道聯(lián)盟（WTF），至今為止，世界跆拳道聯(lián)盟的會員國已遍及世界各大州，共169個會員國，亞洲地區(qū)共49個會員國。1974年10月，第一屆亞州跆拳道錦標賽（每兩年舉辦一次）在南朝鮮首爾舉行。1975年10月，世界跆拳道聯(lián)盟被國際體育聯(lián)合會（GAISF）正式接納為會員。1976年，國際軍人體育理事會（CISM）宣布承認跆拳道為正式的比賽項目在國際軍人體育運動會上進行比賽。1980年7月，國際奧委會（IOC）正式向世界宣布，承認跆拳道為世界性的競技體育運動。1984年7月，跆拳道作為非正式表演項目在美國洛杉磯舉行的第二十三屆奧運會上進行比賽，這是跆拳道運動的首次涉足奧運會，為以后跆拳道進入奧運會并成為正式比賽項目打下了堅實的基礎(chǔ)。1986年7月，第一屆世界跆拳道大賽在美國的科羅拉多州舉行。同年9月，跆拳道作為正式的比賽項目在首爾舉行的第十屆亞運會上進行比賽，共有27個國家和地區(qū)派隊參加了比賽。1988年9月，跆拳道首次成為了奧運會上的正式表演項目，在南朝鮮漢城舉行的第二十四屆奧運會上向世界亮相。1991年，跆拳道成為了南太平洋運動會上的正式比賽項目。1992年，跆拳道再次成為奧運會上的正式表演項目在西班牙巴塞羅娜舉行的第二十五屆奧運會上進行比賽。1994年，跆拳道被國際奧委會正式接納奧運會上的正式比賽項目，并將在2000年的澳大利亞悉尼第二十七屆奧運會上首次進行正式的比賽，共設(shè)男女各四個級別，八面金牌。國際奧委會還規(guī)定，在奧運會上的比賽將采用由南朝鮮世界跆拳道聯(lián)盟制訂并使用的競技比賽規(guī)則。為更加全面地發(fā)展的普及跆拳道運動，2006年9月，第一屆世界跆拳道品勢錦標賽于韓國首爾舉行。從此，跆拳道在世界上更是受到廣泛的普及和推展，為世人所矚目與重視。三、中國跆拳道發(fā)展的概況和現(xiàn)狀。我國的跆拳道早期是由我國沿海地區(qū)的少數(shù)幾個省市先開展起來的，如吉林的延邊，廣東的深圳、廣州，還有云南的昆明等省市地區(qū)都較早地開展了跆拳道運動。1994年，我國首屆跆拳道裁判員及教練員培訓(xùn)班在河北正定舉行。1994年9月，為考察我國跆拳道運動發(fā)展的情況，國家體委在云南省昆明市舉辦了首屆全國跆拳道大賽，這是我國首次全國性的跆拳道比賽，共十六支各省市的隊伍、二百多名運動員參加了比賽。通過這次比賽，使我國跆拳道項目得到了一定的全國性推廣普及和發(fā)展，為我國更好地發(fā)展跆拳道打下了一定的基礎(chǔ)。1995年5月，首屆全國跆拳道錦標賽正式在首都北京舉行。這次錦標賽的參賽隊伍已達到二十多個，參賽運動員近三百名。通過北京的首屆錦標賽，我國于11月底正式選拔出一批優(yōu)秀的跆拳道運動員組成我國第一支跆拳道國家集訓(xùn)隊，并首次以中國國家跆拳道隊的名義參加了1995年在菲律賓馬尼拉舉行的第十二屆男子和第五屆女子世界跆拳道錦標賽。在比賽期間，中國跆拳道協(xié)會被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會員。1996年初，中國再次派出代表隊參加了在澳洲舉行的第十二屆亞洲跆拳道錦標賽，并首次獲得了一枚83KG級的銅牌。在1997年的世界跆拳道錦標賽上，我國跆拳道健兒更是獲得一枚銀牌，一枚銅牌的好成績。1998年，我國跆拳道健兒們再次征戰(zhàn)在越南舉行的第十三屆亞洲跆拳道錦標賽，獲得了一金五銅的優(yōu)異成績，實現(xiàn)了在正式比賽上有金牌的零的突破。1999年，中國跆拳道隊參加在加拿大舉行的第十四屆男子和第七屆女子世界跆拳道錦標賽，獲得了一金，一銀，二銅的好成績，在2000年9月，中國跆拳道隊參加在澳洲悉尼舉行的第二十七屆奧運會的跆拳道首次正式比賽，獲得金牌一枚，向世人展示了我國跆拳道運動的雄厚潛力。2004年，中國跆拳道協(xié)會正式成立。同年，中國跆拳道隊再次在希臘奧運會上為中國的跆拳道史上增添兩枚奧運金牌。在我國，跆拳道運動已正式地發(fā)展起來，大部分省市自治區(qū)都開展了跆拳道運動，并成立了專業(yè)的跆拳道隊。目前，在國內(nèi)從事跆拳道運動的人數(shù)已達到數(shù)十萬人，并還在不斷的增長之中。跆拳道必將是我國大有發(fā)展前途的運動項目之一，同時也將是我國運動員在各種世界大賽中為國爭光的運動項目之一。禮儀與價值立正：兩腳并攏，兩手貼于腿側(cè)，抬頭，挺胸，收腹，精神飽滿敬禮：在立正的基礎(chǔ)上，上體向前彎30°，頭低45°，稍停頓后還原直立跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。跆拳道給人們留下的較深印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容。強調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)者始終以禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷地提高自己通過行禮的方式，如向長輩、教練、教師、隊友鞠躬敬禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅忍不拔的意志品質(zhì)。第二章跆拳道步型和步伐步型

Lil*開立步：兩腳之間一腳距離，兩腳尖向前保持平行，兩腿直立，重心在兩腿之間走步：兩腳前后站立，一腳到一腳半的距離，兩腿直立，重心立于兩腿之間馬步：兩腳左右開立，兩腳到兩腳半的距離，腳尖向前，雙膝微屈弓步：兩腳前后站立，三腳到三腳半的距離，前腿弓，后腿蹬步伐準備姿勢：右腳向后撤一步，兩腳前后站立，比肩稍寬，使身體側(cè)對對方，沉肩，同時兩手半握拳，置于胸前防御換勢：在準備的基礎(chǔ)上，兩腳跳起，騰空前后交換，落地呈準備姿勢上步：右架準備姿勢（以下簡稱“右架”）站立，右腳向前上一步，成為左架準備姿勢

撤步：右架站立，左腳向后撤一步，成為左架準備姿勢前進步與后撤步撤步：右架站立，左腳向后撤一步，成為左架準備姿勢動作要領(lǐng)：實戰(zhàn)姿勢開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）邁步，身體成另一側(cè)實戰(zhàn)姿勢，此步法稱為前進（后撤）步。教學(xué)重點：出腳時用力蹬地，速度要快，并且邁步時水平于地面前滑步后滑步前滑步與后滑步后滑步動作要領(lǐng)：實戰(zhàn)姿勢開始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教學(xué)重點：注意身體滑步時的協(xié)調(diào)性。第三章

跆拳道實戰(zhàn)腿法

前踢：右腳蹬地屈膝抬起，大小腿夾緊，小腿發(fā)力向前迅速彈踢，力達腳尖，然后收小腿落地呈準備姿勢內(nèi)容特點與價值前踢具有出擊快、路線短、力量大的特點，是跆拳道腿法技術(shù)中最簡單最基礎(chǔ)的一種，熟練地掌握前踢為后面的踢擊做鋪墊。教學(xué)重點與難點教學(xué)重點對于二年級的學(xué)生來說，重點不應(yīng)放在動作的掌握程度上，而應(yīng)放在學(xué)生參與運動的積極性上，使得每個學(xué)生都能參與進來，體會樂趣。2、 教學(xué)難點教學(xué)難點應(yīng)放在應(yīng)放在動作的連貫性上，讓學(xué)生體驗完成完整動作的心情。教學(xué)建議1、 采用分解教學(xué)，先練習(xí)提膝，同時向前轉(zhuǎn)腳送髖2、 在練習(xí)彈出小腿3、 完整練習(xí)前踢動作，注意動作的連貫性4、 空擊練習(xí)熟練后，再進行踢擊腳靶練習(xí)教學(xué)方法1、 講解法。教師應(yīng)注意運用簡單、形象、生動的語言進行講述。2、 示范法。標準清晰的示范動作可以使學(xué)生建立較深刻的動作印象。3、 游戲法。通過趣味游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

橫踢：實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地，左腳腳后跟逆時針轉(zhuǎn)動，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝外翻；隨即左腳掌繼續(xù)逆時針轉(zhuǎn)至約180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。圖I 留2 圖3 圖4 囹5側(cè)踢：右腿屈膝大腿帶動小腿向體內(nèi)側(cè)收提起，右肘回收至右腰間，上動不停，右腿屈膝上抬至腰部高時，利用左擰腰右轉(zhuǎn)髖的動作送出大腿，大腿推動小腿，快速向體側(cè)中部伸膝出腳踢出，腳尖稍內(nèi)扣，腳掌正對攻擊目標，擊打目標后迅速收回小腿。落成實戰(zhàn)姿勢。

Iy竣xuexilajcom下劈：實戰(zhàn)姿勢站立，身體重心移至左腳，右腳蹬地迅速屈膝上提，然后右腿伸直，右腳舉過頭頂，隨即從頭頂向前下方用力