9/9心理素質拓展訓練營活動策劃方案心理素質拓展訓練營活動策劃方案

學生心理健康教育服務部部長心理素質拓展訓練營

活動策劃

為加強我校心理健康教育的學生骨干隊伍建設，進一步完善我校三級預警機制功能，學生心理健康教育指導中心計劃在第三屆“學生心理健康宣傳月”中舉辦學生心理健康服務部部長心理素質拓展訓練營，特制定本策劃方案。

一、活動目的

心理素質拓展與訓練通過體驗式的學習方式讓參與者主動體會、解決問題，在參與中挑戰心理能力，在特定的環境中思考、發現、醒悟，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力。本次心理健康服務部部長心理素質拓展訓練活動以團體輔導為主要方式，

搭建溝通交流的平臺，使參與者在輕松活潑的活動環境中展現并提高自我管理、領導、人際溝通及團體互助合作能力，在享受游戲所帶來的快樂的同時，釋放壓力，增強團體意識和合作精神，為以后工作打下堅實的基礎。

二、活動主題

魅力領導有效溝通

三、主辦及承辦單位

主辦單位：西北民族大學學生心理健康教育指導中心

協辦單位：“心靈晴空”心理協會

四、活動對象

各學院學生心理健康教育服務部部長

五、活動時間

2011年5月28日09:00—12:0013:30--17:30

六、活動地點

榆中校區現代教育技術學院308教室

七、報名方式

向各學院學生心理健康教育服務部部長發放活動報名表，由中心組織報名；“心靈晴空”心理協會的成員以內部報名的方式進行報名。

八、活動前期準備

1.前期宣傳工作

宣傳時間：2011年5月23日-2011年5月27日

負責人員：“心靈晴空”心理協會宣傳部

宣傳方式：宣傳海報、橫幅粘貼或懸掛于兩校區人流量集中區域

2.前期籌備

①5月18日召開相關人員工作會議，具體安排活動相關事宜。

②5月19日遞交申請表進行活動教室的審批。

③5月20日組織人員報名。

④活動物品采購：由中心與“心靈晴空”心理協會共同負責

3.活動場地的布置

①布局原則：最大限度的舒適和參與。參與者的座位以保證目光自然交流通常為宜。

②集體活動時場地布置：

③分小組活動時場地布置：

九、活動流程

1.現場人員配置

①活動助理（協會成員）2名，負責簽到、活動用具的準備、活動實施及效果評估表的發放和收集等；

②工作人員（協會成員）3名，負責現場布置、水果點心配備及衛生事宜；

③攝像人員（協會成員）1名，負責活動全程攝影攝像。

2.活動內容及流程安排

十、活動組織及規則

第一單元破冰之旅

1.愛的鼓勵

播放背景音樂：王力宏《愛的鼓勵》

全體成員聽到“愛的鼓勵”四個字后必須按2-3-4-2（一二、一二三、一二三四、一二）的節奏整齊如一地揮手鼓掌，即“啪啪-啪啪啪-啪啪啪啪-啪啪”，在最后“一二”全體成員一起大聲喊“嘿嘿”。

2.名片制作

（1）活動目的：把自己最想與他人交流的信息簡潔明了地公布出

來，學會推薦自己；通過“個性名片”的交流，讓學生了解他人，盡快地彼此熟悉。

（2）活動時間：20—25分鐘

（3）活動道具：每人準備1個名片、彩色筆若干。

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①給每位成員發一個空白名片卡，彩色筆放場地中央公用。

②在5分鐘時間內，每位成員為自己設計一張“個性名片”

③“個性名片”要求：（1）不少于5條個人信息。（2）除文字外可用圖形等多種形式表示。（3）可以使用多種顏色的筆。

④每位成員佩戴并展示自己的名片，進行集體分享。

3.完美拼圖

（1）活動目的：隨機分組，并發現具有領導潛質的人（即讓大家不要亂，別人現在拼到哪一步的成員）

（2）活動時間：20分鐘

（3）活動道具：5張完全不一樣的報紙。如全部人數是40人，則將每張報紙撕成8份，必須是不規則的。

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①將每張完全不一樣的報紙不規則地撕成8片，混在一起；

②讓全體成員每人拿一張，然后溝通、交流，拼出完整的報紙，哪一隊先拼出來即為優勝者，這8片報紙所屬者就構成一個團隊。

4.旗人旗事

（1）活動目的：體驗團隊文化對成員自身的重要性，通過建立團隊，增強成員的歸屬感和凝聚力。

（2）活動時間：30分鐘

（3）活動道具：每組一面A3白紙，一盒彩筆

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①按先前分好的小組發給每組一面A3白紙、一盒彩筆；

②每組用20分鐘完成小組的口號、隊名、隊歌和標志的制定及隊旗制作；每組選出自己的啦啦隊。

③每組推出一個人（宣傳員）來闡述自己團隊的口號、隊名、對歌、標志；

④啦啦隊上臺表現。（表現完畢，要提醒大家用剛才學到的鼓勵他人的技巧給啦啦隊以鼓勵）

第二單元魅力領導

1.我的領導角色

（1）活動目的：了解在工作中自己可能會扮演的領導角色

（2）活動時間：30分鐘

（3）活動道具：《領導角色表》40份

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①簡述領導角色理論，并給每位成員發放1份《領導角色表》；

②根據下面的引導促進成員選擇自己正在扮演的領導角色：想象一下，你需要向大家做一個簡單的述職，跟大家匯報你在學院學生心

理健康教育服務部的工作角色，你將怎么去回匯報呢？你所扮演的角色是哪些？你需要行使哪些職能？請根據手中的表格1里所列的內容將自己目前工作中正在扮演的領導角色做以選擇并寫在表格下的空白處。

③引導成員根據“完成工作”、“建設團隊”、“培養他人”三個維度對自己的選擇進行初步分析，了解并明確自己完成較好的角色部分是什么，還有待改善的是什么。

④小組討論：你是否還有更多有關領導角色的想法？在那個角色上花費的時間最多？哪一個角色讓你感覺最得心應手？為什么？哪一個角色讓你感覺最不得心應手？為什么？

2.領導價值觀

（1）活動目的：協助成員明確自己的價值觀

（2）活動時間：30分鐘

（3）活動道具：《價值觀列表》40份

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①簡述價值觀理論，并給每位成員發放1份《價值觀列表》；

②根據下面的引導促進成員選擇自己正在在工作中看重的價值觀：價值觀是我們在生活和工作中所看重的原則、標準或品質。根據手中表格2所列的價值觀內容，在下面的空白表格中填上自己在工作中認為最重要的7個價值觀。并未這7個選擇評分，總分為100分。

③填寫完后在小組內分享。

④小組討論：每個人的價值觀是否相同？為什么？你的價值觀與

你日常生活有什么關系？通過這個活動你有什么新的發現？

3.聲控機器人大賽

（1）活動目的：活躍現場氣氛，啟發成員在資源有限的條件下如何進行快速的決策、信息反饋以及有效地合作，在非語言溝通狀態下充分利用現有資源完成任務。

（2）活動時間：60分鐘

（3）活動道具：眼罩5個，椅子5把，供提取的物件（記號筆10支、大筆記本10本、塑料盆5個、氣球10個）

（4）活動場地：室外

（5）活動程序：

①按照最初的5人小組活動，每組選出一個人扮演“機器人”。

②在地上用兩條繩子設置好相距10米地平行直線，其中一邊放有5張椅子。

③指導每組成員自行商議出10個不同的發聲訊號（如拍一下手代表前進，拍兩下手代表向左轉等）。

④“機器人”先坐在椅子上，并戴上眼罩。

⑤活動助理向每組成員展示將要提取的物件，然后放在活動范圍內的某一處。

⑥組員合力發出商議好的訊號，“機器人”在20分鐘內按照組員發出的訊號去提取指定物件，每次只能提取1件，取上后返回原位置交給組員，時間到提取到物件最多的小組獲勝。

⑦活動規則：訊號只可以是簡單的聲音（如拍手或模仿動物叫）；訊號不能直接用文字代替（如A前進B后退）；訊號應具有獨特性，以

免和其他小組一致“機器人”無法判斷；訊號不能超過十個，以免“機器人”無法記住；“機器人”戴上眼罩后便再不可做聲；組員只能以商議好的選好作指示。

第三單元有效溝通

1.手牽手

（1）活動目的：熱身，活躍氣氛

（2）活動時間：15分鐘

（3）活動道具：無

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①全體成員按照1、2報數，分成兩組，排成兩排。兩組人面對面坐下，每組成員相互手牽著手。

②培訓師叫出植物或動物的名稱時組員把手松開，叫道植物時全體成員要將雙手全部上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或兩次動物就保持上舉或放下的動作。如：芹菜（上舉），狐貍（放下），菊花（上舉）。

③動作錯誤的成員被淘汰，經過幾次后剩下人數最多的小組獲勝，可以得到小禮物。

2.我說你撕

（1）活動目的：體驗溝通過程中單向與雙向、封閉與開放、盲目與探索的區別，明確有效溝通的基礎是雙向溝通。

（2）活動時間：20分鐘

（3）活動道具：A4白紙40張

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①前一輪活動中報到1的成員先每人向培訓師領取白紙一張，背朝圓心面朝外圍成一個圓圈坐好。

②按照指令：大家閉上眼睛，全過程不允許問任何問題，不允許討論和互相交流。把紙對折、再對折，再對折，把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來。

③成員睜開眼睛，展開撕剩的紙，互相交流。

④報到2的第二批參與者，每人向主持人領取白紙一張，面朝圓心背朝外圍成一個圓圈坐好。

⑤按照指令：大家閉上眼睛，允許提問、討論和互相交流。把紙對折、再對折，再對折，把左上角撕下來，轉180度，把右上角也撕下來。

⑥成員睜開眼睛，展開撕剩的紙，互相交流。

⑦討論交流，兩次撕紙過程最大的區別是什么，從中得到的啟示是什么？

4.心不在焉

（1）活動目的：學習在交往中如何關注與傾聽他人。

（2）活動時間：60分鐘

（3）活動道具：無

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①馬蘭花開分組，分成3人組，其中1人做講述者，1人做傾聽者，

1人做觀察者。

②要求講述者以“最近發生的、印象最深刻的一件事”為題，準備一段敘述材料（不超過5分鐘）；在準備過程中全體傾聽者被叫到室外，并被告知在傾聽時不要對對方的話加以回應，裝做聽得心不在焉。

③準備好后傾聽者回教室。講述者開始講述，觀察者觀察講述者和傾聽者的表現。

④交換角色，原來的觀察者做傾聽者，講述者做觀察者，傾聽者做講述者。重新體驗一次，與上次區別在于傾聽者被叫到室外后被告知在傾聽時要做出積極地肢體動作語言和口頭語言對對方的話加以回應，表現出積極傾聽的狀態。

⑤準備好后傾聽者回教室。講述者開始講述，觀察者觀察講述者和傾聽者的表現。

⑥再次交換角色。最初的講述者做傾聽者，觀察者做講述者，傾聽者做觀察者。再體驗一次，與前兩次區別在于傾聽者被叫到室外后被告知不僅在傾聽時要做出積極地肢體動作語言對對方加以回應，還要在口頭語言方面具體從事實、感情和行動三個層面進行共情反應，表現出積極傾聽并理解、支持對方的狀態。

⑦準備好后傾聽者回教室。講述者開始講述，觀察者觀察講述者和傾聽者的表現。

⑧合并成9人小組討論：在別人講述時不認真傾聽會對講述者造成什么樣的影響？后面兩種交流模式與第一種交流模式的區別在哪里？效果是否有所不同？大家希望用什么樣的方式來交流？

5.我變變變

（1）活動目的：體驗“變”的快樂，感悟“變”的意義；學會關注別人，在變化自己的同時學會欣賞他人的變化，并在變化中成長和完善自己。

（2）活動時間：20分鐘

（3）活動道具：無

（4）活動場地：室內，但要有獨立的兩個空間。

（5）活動程序：

①用連續報數的方法，確定實際參與游戲的人數，要求為偶數。如出現奇數時，活動助理也作為一員參與活動；

②如以50個學生為例，1—25號學生排成一排，26—50號學生在1—25號學生中，尋找一個“中意者”，兩兩成對；

③“成對”的兩個學生面對面站立，相互關注對方1分鐘。1分鐘后，1—25號學生留在原地，26—50號學生離開原地，走到1—25號學生看不到的另一空間，所有學生在2分鐘內對自己的外形做3個改變；

④“成對”學生分別找出對方的3處改變。完成后，請26—50號學生留在原地，1—25號學生離開到另一空間，所有學生在現在的基礎上分別做5個改變，5分鐘完成；

⑤“成對”學生分別找出對方的5處改變；

⑥主持人請出有代表性的三對學生做全體分享。

6.糖衣炮彈

（1）活動目的：通過給予贊美發現他人的長處，取長補短；通過接受贊美發現自己的優點，揚長避短；學會人際溝通的技巧，掌握人

際和諧的法寶。

（2）活動時間：20分鐘

（3）活動道具：漂亮的彩紙、筆。

（4）活動場地：室內

（5）活動程序：

①按最初的8人小組活動，每個成員根據需要領取做“糖彈”的漂亮紙，在5分鐘時間內，對所有成員盡可能多的贊美，把贊美話寫在紙上，做成“糖彈”；

②5分鐘后大家把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈”全部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”；

③小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。

④小組討論：收到“糖彈”時與人目光接觸時的感覺是什么？收到的“糖彈”是甜的還是有傷害的？當你看到別人對自己的贊美，感受如何？你是否還有贊美想送出去？

⑤在小組交流的基礎上，做全班分享。

第四單元心的交流

1.松鼠搬家

（1）活動目的：在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量；開拓思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。

（2）活動時間：10分鐘

（3）活動道具：無

（4）活動場地：室外

（5）活動程序：

①參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

②根據培訓師的口令進行變化，如：“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”；“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”；“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

③主培訓師可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”（活動助理）充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。

④集體分享活動的感悟。

2.“變形蟲”

（1）活動目的：體驗溝通的必要性；感悟人際中交往理解、合作、認同的重要性；在體驗和分享中學習人際交往技巧，提高人際交往的能力。

（2）活動時間：30分鐘

（3）活動道具：13米的長繩5根、8個眼罩為一套，需要5套

（4）活動場地：室外

（5）活動程序：

①活動助理先把5根13米長的繩子兩頭相結結成5個大繩圈。

②按最初的8人小組活動，各組選出5個人同時進行比賽，其他成員觀戰。

③各組5名成員分別戴上眼罩，活動助理把事先準備好的大繩圈分別交給各組。

④根據培訓師發出變形指令，如正三角形、正四邊形、正五邊形……，5名參與者通過合作完成，用時最少的組為勝。

⑤在合作變形的過程中，不允許用語言交流。

3.盲人與拐杖

（1）活動目的：通過“盲人”與“拐棍”角色的體驗，理解自助與他助同等重要；感受信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

（2）活動時間：40分鐘

（3）活動道具：眼罩每人一只，復雜的盲道設計。

（4）活動場地：室外

（5）活動程序：

①在背景音樂聲中，每個人戴上眼罩扮演一個盲人，先獨自一人穿越障礙旅程，體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。

②所有成員中一半人繼續扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐棍”幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗。

③所有成員均扮演盲人，并兩個盲人相互幫助到室外走過一段障礙旅程。

④集體交流：在不同情況下，扮演不同角色的感受。

4.心有千千結

（1）活動目的：體驗團隊合作的力量與快樂；在游戲中感受個人與集體的關系，體驗個人對團隊的信任與責任。

（2）活動時間：30分鐘

（3）活動道具：節奏感較強的背景音樂和節奏舒緩的背景音樂（4）活動場地：室外

（5）活動程序：

①將所有成員分成若4個小組，每組10人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。

②在節奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

③小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。節奏舒緩的背景音樂中，要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。

④第二輪用兩個小組的成員合并，形成一個大圈，按第一輪的操作重復進行一次。

⑤第三輪將第二輪中兩個圈的成員合并成一個特大的圈，也就是全班成員圍成一個大大的圓圈。按第一輪的操作重復進行一次。

⑥全班交流，分享感受。

5.把心留住

（1）活動目的：協助成員分享參加團體的心得與感受；團體成員之間相互祝福，結束團體；評估團體輔導的效果。

（2）活動時間：30分鐘