心理健康教育課教案【輔導課題】《心有千千結》【課時】45分鐘【活動設計】從小學到初中過度的初一新生除了要面對較大的學習壓力和新環境中的交友問題外，還要面臨著隨著身心發展所要面臨的外在形象、自信心等問題。這些問題都影響到學生的學習和成長，成為學生無法擺脫煩惱。本節中我們通過認識生活中的各種煩惱，并對煩惱加以分類，針對不同類別的煩惱采取不用的應對策略，從而讓我們的心情放松，集中精力去做有意義的事情。【輔導目的】認識生活中的各種煩惱并學會給煩惱歸類應對煩惱的正確方法【輔導重點】認識生活中的各種煩惱并學會給煩惱歸類【輔導難點】讓學生學會正確處理煩惱【輔導方式】1聽音樂2.傾訴3游戲【教具準備】多媒體課件彩色便利貼【輔導過程】1音樂欣賞：《最近比較煩》(演唱者：關曉彤、沈夢辰、李菲兒）歌詞版最近比較煩比較煩比較煩

每周的工作總是排得太滿

整天被攝像機排到腿軟

我多想自己一個人出去轉轉

最近比較煩比較煩比較煩

莫名其妙的新聞總突如其來

微博朋友圈的問題轟炸不斷

想過個清閑的周末太難

最近比較煩比較煩比較煩

老套的話題還總是有人來翻

只是隨隨便便和朋友聚個餐

漫天的流言蜚語總糾纏不斷

最近比你煩比你煩比你煩

十八歲的生活沒想象的簡單

離開了父母和小伙伴

陌生的環境讓我有點孤單

最近比你煩比你煩我比你煩

這P圖軟件到今天還不會玩

雖然總有人說素顏不太好看

但至少他很喜歡

師：歌曲《最近比較煩》中描述的是哪一個群體的煩惱呢？他們有煩惱，其他人會不會有煩惱呢？作為學生的你們又有哪些煩惱呢？首先我們來看一下幾個情境，哪些是你遇到過的呢？小結：套用“一千個人心中有一千個哈利·波特”的話來說“一千個人心中有一千個煩惱”，每個人都會有或小或大的煩惱，有的時候，一個人可能同時面對著多個煩惱，有些煩惱是我們可以解決的，有些是我們無法解決，對于無法解決的煩惱我們可以調整心態，煩惱就不再是煩惱了。首先我們要勇敢的去面對煩惱！2推倒煩惱墻寫一寫：想一想自己有哪些煩惱，把她們寫在紙上，找一找：看其他同學是不是也有相同或類似的煩惱。①屬于他人的問題（我自己現在難以解決）：父母吵架②屬于自己的問題（我自己現在難以解決）：臉上長痘痘③屬于自己的可以解決的問題：作業沒做完看一看：少年煩惱有多少（呈現少年常見的四種煩惱）幫一幫：小皮匠來幫忙①每組皮匠王抽取一個“煩惱”袋②音樂開始：小皮匠們開始絞盡腦汁，想辦法③音樂結束：皮匠王展示本隊成果(播放音樂)小妙招：1．敞開自己的心靈世界,尋求幫助。多與父母、老師和同學交流溝通2．增強自我調控,提高自己的控制力。3．不斷豐富自我。如，多讀書；多參加科技、文體活動和公益活動。處理煩惱的方法：①直面煩惱：來吧我在這等著你。②換個角度看煩惱：煩惱可能帶來機遇。③理清煩惱：分析煩惱產生的原因和解決辦法④列出行動計劃：最重要最緊急的事情優先做。⑤接受煩惱：我煩或不煩，你依舊在那里！小結：和同學的交流，一方面明白了煩惱不是自己一個人獨有的，其他人也有這樣的煩惱，不用自卑，傾訴了煩惱可以讓自己一直郁悶的情緒得以緩解，找到解決煩惱的小妙招，可以消除一些小煩惱是非常棒的！3木頭人逗笑游戲游戲規則：以同桌為單位，一人當木頭人板著臉，盡可能不笑，另一人當逗笑人，在沒有肢體接觸的前提下設法逗笑木頭人。一個回合后互換角色，看誰的逗笑方法又多又有效。活動問題：作為木頭人，當對方想盡辦法想讓你笑時，你的感受怎樣？作為逗笑人，你做的鬼臉、講的幽默故事讓同學哈哈大笑時，你的心情是怎樣的？小結：游戲當中作為木頭人體會到了快樂和愉悅，也讓逗笑人同學們認識到了自己也擁有使別人快樂的能力，當你擁有了樂觀、快樂的性格就會形成獨有的魅力，會無形中吸引更多的同學跟你玩。我們需要用快樂的心態去生活去面對各種煩惱。4尋找快樂小妙方---快樂氣球師：當你遇到煩惱時，內心會感到郁悶，失落，憂愁、煩躁，你的表情也會冷冰冰的，整個人也會沒精神，快樂從你身上溜走了，通過什么樣的方式可把快樂找回來呢？生：看喜愛的電視節目玩游戲跟家長傾訴哭一哭，睡一覺看幽默故事聽音樂師：同學們分享的辦法真多呀！現在老師還要送給大家一張快樂卡片，我們一起來看看吧！猜一猜：名人幽默故事血統拿大外交官切斯特·郎寧在競選省議員時，因幼年時吃過中國奶媽的奶水而受到政敵的攻擊，說他身上一定有中國血統。郎寧反駁道“你們是喝牛奶長大的，那身上一定有牛的血統了！”小結：嘗試找到快樂的方法，讓自己擁有使自己快樂的能力，在面對學習和生活中的種種煩惱時，我們都可以用樂觀的心態去看待它，從而找到方法去解決它，煩惱就不再是煩惱了！5放飛煩惱①拿出我們寫的煩惱小紙條，分析煩惱的類別產生的原因，依據總結方法寫出幾條給自己的建議，②將煩惱和建議一起裝入信封依照建議行動起來，③一周后打開，統計一下有多少煩惱不在