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體脂測量分析表體脂測量分析表體脂測量分析表xxx公司體脂測量分析表文件編號：文件日期：修訂次數：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度體脂測量分析表姓名:______年齡:_____性別：男、女身高：_______腰圍：____臀圍：____胸圍：_____腰臀比：腰圍÷臀圍＝體重(WEIGHT):_____kg身體質量指數(BMI):____體重kg÷身高m2___偏瘦：不足，正常，肥胖25以上體脂率(FAT):________％體脂肪率是體內脂肪在體重中所占比例，肥胖是應該從體脂率來判斷的，并非只依據體重來判斷。性別年齡偏瘦健康型警戒型輕度肥胖重度肥胖男18---39歲5—10％11--16％17--21％22--26％27--45％40---59歲5--11％12--17％18--22％23--27％28--45％60歲5--13％14--19％20--24％25--29％30--45％女18---39歲5--20％21--27％28--34％35--39％40--15％40---59歲5--21％22--28％29--35％36--40％41--45％60歲5--22％23--29％30--36％37--41％42--45％肌肉(MASCLE):_________kg肌肉最消耗熱量，肌肉越多基礎代謝量越高越不易發胖。肌肉量低導致新陳代謝慢、未老先衰。男性身高160cm以下160—170cm170cm以上肌肉量±±±女性身高150cm以下150—160cm160cm以上肌肉量±±±骨量(BONE):________kg骨骼不斷新陳代謝，通過攝入鈣質維持骨的生長發育。骨骼和肌肉關系密切，過瘦或運動不足會令骨量減少。男性體重60kg以下60—75kg75kg以上推定骨量女性體重45kg以下45—60kg60kg以上推定骨量內脂(V-FAT):________kg內脂是指積累在腹部內臟周圍的脂肪，內脂過高容易引發高血脂、動脈硬化、高血壓、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、糖尿病、脂肪肝等生活習慣病。內脂判定健康型警戒危險型1------4以下5----------910-----14以上基礎代謝量（BMR）:_________男性女性年齡基礎代謝量理想代謝量基礎代謝量理想代謝量18-291550體重____kgx24＝實際代謝量-理想代謝量＝應提升的代謝量1210體重＝實際代謝量-理想代謝量＝應提升的代謝量30-491500117050-691350111070以上12201010代謝年齡(AGE):________代謝年齡指細胞活躍程度、體內代謝年齡。理想的代謝年齡是：實際年齡：_____x2÷3＝_______您還有年輕的空間為：實際代謝年齡______-理想代謝年齡________＝__________10、體水分率(WATER):_________％體水分是指體內的水分，包括血液、淋巴液、細胞外液等成分。有輸送營養成分、回收廢物、保護體溫等重要作用。體脂率高就會占據水分

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